氣血是人體內(nèi)機能的外在表現(xiàn)，氣血不足有種“晦氣”的感覺，氣血不足潛藏著身體的危機。太極拳的好處就是能調(diào)理氣血，太極拳教學中對氣血有詳細的講解描述，下面我們先學習一下太極拳教程吧!
太極拳可以改善人體氣血
現(xiàn)在太極拳已經(jīng)成為很多人生活中必不可少的健身運動，太極拳的動作能夠加快血液循環(huán)，提高人體的新陳代謝，中醫(yī)認為氣血通暢是人體功能正常運轉(zhuǎn)的前提。
氣血不足的癥狀
1、覺得說話有氣無力或中氣不足，經(jīng)常覺得疲累、不想說話;
2、臉色蒼白或比較黯淡，唇色發(fā)暗，臉頰部位出現(xiàn)細小的皰疹;
氣血是作用于五臟六腑，氣血可以看出一個人的健康狀態(tài)，當氣血不足的時候，也就是你身體向你發(fā)出疾病信號的時候。
3、經(jīng)常性心悸、胸悶，或陣發(fā)心胸疼痛;
4、出現(xiàn)脅肋刺痛、腹脹等癥狀;
5、肢體容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或發(fā)熱;
練習太極拳的人不會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，因為習拳的人身體新陳代謝要比不練的人快，而且習拳者身體循環(huán)要比常人快，也就是內(nèi)臟毒素排的快。
6、舌質(zhì)紫黯或有瘀點，脈沉細等。
如果以上癥狀符合3條以上，則要慮是否屬于氣血不通暢。氣血一旦淤滯，既可能化寒，也可能化熱。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。
最好能注意調(diào)整自身氣血，吃一些活血類型的食物或補藥，多做有利于心臟血脈的運動，調(diào)整自身心狀態(tài)，保持身體和心的健康。
中醫(yī)經(jīng)絡學認為，人體內(nèi)的氣血猶如自然界的河流，“流水不腐”的道已盡人皆知，人體氣血的河流同樣也需“流動”，即經(jīng)絡通暢。當氣血猶如河中之水運行有序，不受阻滯而流速平穩(wěn)時，才能使血液保持正常的狀態(tài)。
很多上班族女性久坐不動，一方面又是從事腦力勞動，常常是氣滯血瘀的易感人群。研究表明，人體長期處于氣滯血瘀狀態(tài)，組織缺血，細胞處于“饑餓”狀態(tài)，會加快衰老。因此，對氣滯血瘀體質(zhì)而言，行氣活血有預防衰老的功效。
所以，要多做有益于心臟血脈的活動，如太極拳、養(yǎng)生操、保健按摩術、慢跑、競走等運動都是不錯的選擇。尤其是練習太極拳，可以使全身各部都能活動，幫助體內(nèi)氣血運行。
練太極拳補氣血
中醫(yī)學認為氣、血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，是人體臟腑、經(jīng)絡、組織器官活動的物質(zhì)基礎。氣為血帥，血為氣母，氣血的調(diào)和與通暢是人體健康的關鍵。
太極拳著重于對精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣，從而使氣血運行流暢而致平和。
可見，太極拳的修煉，是符合人體內(nèi)部生理機制的。
因此常見一般練習太極拳有年之人，即使在冬天在戶外打拳，也無需戴手套，練習后手還是暖暖的。這說明練習太極拳能促進氣血運行。
中醫(yī)學將氣歸納成：元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣;其中元氣是人體生命的原動力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積于胸中，以補充元氣。
營氣行于脈中，濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。衛(wèi)氣行于脈外，有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協(xié)同作用，保證了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。
也正是因為這樣，我們的身體才能夠自如的進行各種活動。
