養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：老人容易生氣怎么回事呢？現(xiàn)代生活由于受到節(jié)奏快、感情交流廣泛、信息化手段應用突出等特點影響，人的心情變化快，那么老人容易生氣怎么回事呢？下面小編為你介紹。
憤怒是低血清素、高多巴胺、高去甲腎上腺素綜合作用產(chǎn)生的,并且有著獨特的自主神經(jīng)系統(tǒng)反應,一旦外界將這個系統(tǒng)打亂,人便會陷入憤怒的情緒中。而有些疾病確實會對人體的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響。一些疾病讓情緒平和的老年人變得暴躁易怒起來。
2、生氣時不宜做幾件事
不要將憤怒帶過夜。俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺,會讓壞情緒一直纏繞著自己,據(jù)報道睡覺會增加對于我們對于情緒的記憶,會幫助我們處理和加強白天清醒時候獲取的信息。因此爭吵后入睡會讓我們更加清楚的記住此前的負面情緒。
不要駕車上路。人憤怒的時候駕車是很危險的。研究表明,人處于憤怒時開車會增加事故發(fā)生的可能性。 憤怒時很沖動,如果這時候開車大腦不受理性控制,只會看前面向前沖,即隧道視野,不注意周圍的行人和來往車輛。如果生氣了還要開車,那么要有意識的眼觀六路,避免出現(xiàn)隧道視野。
3、生氣時緩解的方法
立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人,找個清靜的地方去看書或做別的事,此謂躲避法。
找知心朋友或其他自己信賴的人,向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平,求得他(她)的安撫、疏導與調(diào)劑,這就會加速消氣的進程,此謂宣泄法。
到室外散步,到四面的公園遛遛,或打開錄音機,聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂,把注意力移動到其它事物上去,心理的氣自然會慢慢的消除,此為移動法。
傷腦。氣憤之極,可使大腦思維突破常規(guī)活動,往往做出魯莽或過激舉動,反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激,氣血上沖,還會導致腦溢血。
傷神。生氣的時候心跳都比較快,心情很難平靜下來,也直接導致入睡困難,影響睡眠質(zhì)量,這就導致了精神不振,甚至神志會出現(xiàn)恍惚的情況。
傷內(nèi)分泌。一個人生悶氣的時候會導致甲狀腺的功能直接亢進,而且非常氣憤的時候心跳會異常加速,出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn),甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
傷肺。生氣時的人呼吸急促,可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽,危害肺的健康。
傷肝。人處于氣憤愁悶狀態(tài)時,可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
傷腎。經(jīng)常生氣的人,可使腎氣不暢,易致閉尿或尿失禁。
鈣質(zhì)食物:提升精神的飲食營養(yǎng),松弛神經(jīng)的能手。相信很多人都知道,鈣質(zhì)是幫助骨骼及牙齒健康成長的必備營養(yǎng),但你又有否想過:雖然人體百分之九十九的鈣質(zhì)都存在于骨骼中,但原來鈣質(zhì)亦有調(diào)節(jié)心跳、幫助輕松繃緊神經(jīng),以及維持正常神經(jīng)功能的作用。鈣質(zhì)其實有如我們?nèi)梭w的鎮(zhèn)定劑一樣。有助刺激神經(jīng)的訊號傳達。
含鎂食物:改善情緒低落。人的情緒總有高低起伏之時,如果你正值心情不快的時刻,相信有改善情緒低潮作用的鎂質(zhì)就能幫你一把。鎂質(zhì)對人體神經(jīng)系統(tǒng)及維持肌肉正常功能都非常重要,而且更能促進人體新陳代謝制造蛋白質(zhì),從而更能舒緩緊張不快的情緒,令心情開朗起來。此外,鎂質(zhì)更是人類抵抗痛苦的必備礦物質(zhì),并能促進心肺及血管的健康。想增加鎂質(zhì)的吸收,做個輕松快活人,不妨在日常生活中常吃柚子、檸檬、杏仁、蘋果等含豐富鎂質(zhì)的天然食物。
