“亞健康”一詞對大家都不陌生，養(yǎng)生節(jié)目、廣告、網(wǎng)絡(luò)……各類人物不斷地告訴我們：你的身體“亞健康”了！
這到底是一種商業(yè)運作模式，還是一種疾病狀態(tài)？
究竟什么是亞健康？這種狀況又是什么引起的呢？
今天我們請到中醫(yī)養(yǎng)生專家王克非老師，一起和大家聊聊有關(guān)亞健康方面的問題。
主講人：王克非
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕?！?/p>
這里的“平”和“秘”都是指陰陽平衡、氣血運行正常的狀態(tài)，人處于這個狀態(tài)就是健康的。
亞健康就是陰陽相對失調(diào)所造成的。
亞健康癥狀可歸納為：肝氣郁結(jié)、脾胃虛弱、心脾兩虛、肝腎陰虛、肺氣虛和腎陽虛六種不同的類型。
你屬于哪一種亞健康類型，又該如何進行調(diào)理呢？
【肝氣郁結(jié)】
這類亞健康人群多半是女性，點解？
因為女性的心思細膩敏感，許多壓抑不快多藏于內(nèi)心，而肝氣郁結(jié)的人多半情緒變化大。
當(dāng)你變得急躁、愛發(fā)脾氣、情緒易激動或是悶悶不樂，都會造成肝氣不舒，久而久之就會郁結(jié)，這時還易出現(xiàn)胸脅或小腹脹悶。
女性可引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。
︱如何緩解肝氣郁結(jié)？
首先在情致上，學(xué)會自我心理疏導(dǎo)，“人生不如意事十之八九”，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，放松心情，清淡飲食，心靜了，情緒穩(wěn)了，這是基礎(chǔ)。
如果需要用藥，可以使用柴胡疏肝散，疏肝理氣，解郁，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，調(diào)整劑量，才能達到好的效果，而且要和大夫多溝通，有些不能跟親友說的話可以跟大夫說。
特別需要注意的是凌晨1點到3點是肝經(jīng)當(dāng)令，這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。
【脾胃虛弱】
曾經(jīng)有位老中醫(yī)說過，現(xiàn)在的中國人80%都是脾虛的。
其實這種說法一點都不夸張，看看你身邊的小伙伴是不是除了拿著手機刷著微信、玩著手游時是精神奕奕，其余大部分時間是面色萎黃（化妝除外）、乏力懶言的呢。
這些都是脾胃虛弱的表現(xiàn)，為何會有這么多脾虛的人？
主要是和咱們現(xiàn)在的飲食相關(guān)，大量的啤酒、冷飲、辛辣之物充斥著一日三餐，本身就損傷脾胃，而不規(guī)律的生活作息更使脾胃功能明顯減弱，導(dǎo)致大便不成形、食欲不振。
脾的損害還會導(dǎo)致氣血虛，甚至可引起女性的不孕癥。
︱如何調(diào)理脾胃虛弱？
調(diào)整生活作息規(guī)律，合理搭配飲食，就能保護好脾胃。
如果需要進一步健脾益胃，采用四君子湯會有不錯效果。
【心脾兩虛】
很多時候不愿意說話跟你的脾胃功能下降有關(guān)，人變得越來越虛弱，體力就不行了。
但是心脾兩虛又是怎么回事呢？心跟脾之間有什么聯(lián)帶關(guān)系呢？
心主血脈，按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點，它像一個“血泵”，把血液推送到全身，心主血，脾統(tǒng)血。統(tǒng)指分配、管理。
心脾兩虛在臨床上很常見，主要表現(xiàn)為失眠多夢、眩暈健忘、心神不寧。
嚴(yán)重點的會出現(xiàn)心慌氣短，女性月經(jīng)量少、淋漓不盡等。
︱如何調(diào)理心脾兩虛？
這種情況可以用歸脾湯，主要功效是養(yǎng)心、健脾、益氣、安神。
許多女性都知道這個方子，常常會在月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)時運用到這個歸脾湯 。
【編后語】
肝氣郁結(jié)、脾胃虛弱、心脾兩虛，以上這三種亞健康狀態(tài)你都會分辨了嗎？
也許你還會出現(xiàn)失眠健忘、經(jīng)常感冒、腰膝酸軟等癥狀，這又是神馬情況？
在明天的內(nèi)容里，我們將繼續(xù)與你分享另外三種亞健康類型，敬請期待！
回復(fù)“S3”了解王克非大夫出診信息。
