□ 《新聞周刊》 ‖ 2012-07-16
微博、簡訊、電子郵件、留言，有研究結果顯示，互聯網的日益發(fā)展已經讓人類陷入了孤獨和失落甚至更加極端的精神疾病當中。
實際上，質疑互聯網有害心智發(fā)展已經是一個老生常談的話題。甚至就是在網絡上，人們也會不斷看到類似“新技術會影響人們的思維方式和感受形式”這樣的說法，依賴網絡被認為是愚蠢和幼稚的，就好像大人常批評孩子愛看電視。但實際上互聯網只是無辜的傳遞者，而并非可怕的機器。相關的技術和內容并不會真的讓我們崩潰，而可以讓工作、生活更快樂。但即便如此，我們還是可悲地成癮了。
有研究者掃描了“網蟲”的大腦，切片顯示，那看上去和毒品與酒精成癮者的大腦無二。而且，人們的都市化程度越高，網絡就越發(fā)瘋狂地侵蝕了他們的睡眠、運動甚至是面對面的交流。雖然你可能不會連續(xù)很長時間使用這種數據化的工具，但它一樣能夠在很長一段時間里控制你的靈魂，甚至有人因此感受到了壓力、抑郁甚至有了自殺的想法。
網絡抑郁癥
國外的研究表明，互聯網成癮癥與抑郁水平存在一定關系。美國心理學教授總結了1990年以來40多位心理學家的研究，發(fā)現網絡成癮癥傾向的個體常常是孤獨和抑郁的，他們喜歡獨處、敏感、傾向于抽象思維、警覺、不服從社會規(guī)范等 。
網癮與憂郁癥
整天使用電腦，很多辦公族出現網絡成癮的癥狀，離開電腦回到正常的生活中會出現一些行為障礙。網絡成癮是指因過度使用互聯網而引起明顯的社會、心理損害的一種現象。具有網絡成癮的患者往往沒有一定的理由、無節(jié)制地花費大量時間和精力在國際互聯網上持續(xù)聊天、瀏覽，以致損害身體健康，并在生活中出現各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調。
網絡成癮典型表現主要為：情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒等。
同時有研究認為網絡成癮與其他精神心理問題如抑郁、沖動控制障礙、低自我評價等，或者與糟糕的社會關系、缺乏朋友、對外表的不滿和殘疾等個人生活因素有關。具有成癮傾向的個體在患網絡成癮前有明顯的個性特質，如過分害羞、內向和社會退縮等。
表現
由于長時間盯著屏幕，眼睛疲勞，引起頭部發(fā)緊；感到精力不足，自覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降；整天絕大部分時間面對機器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環(huán)境的能力減弱，沒有創(chuàng)造力和事業(yè)心；生活簡單隨便，很難提起興趣；變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭執(zhí)，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷；固執(zhí)己見，沒有改變現狀的愿望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。
治療與預防
首先，保持合適的欲望，建立自己的精神目標，擁有快樂的心態(tài)。生活是否快樂，由你自己做主。
其次，多跟親人、朋友聯絡，通過面對面的交流增進感情。親人是最安全舒適的交際對象，“?；丶铱纯础辈粌H僅是歌里唱的，維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關系入手;此外，每逢周末、節(jié)假日、紀念日，除了發(fā)短信、打電話問候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。
另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。
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