春天空氣偏干燥，人體的水分容易流失，以致皮膚干燥、血液黏稠。中醫(yī)認為，春季應多喝溫開水以補充體液，促進血液循環(huán)，防止皮膚干燥。及時補充水分還能促進消化腺的分泌，促進消化、吸收和新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物和毒素對人體的損害。
春季如何正確喝水，你真的掌握了嗎？
喝水太快、太急會無形中吞進空氣，引起打嗝或腹脹。正確的喝水方式是先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，更應一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯之間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。睡前少喝、醒后多喝也是應遵循的原則，因為睡前喝太多，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質(zhì)量下降。早上起床后空腹喝杯淡鹽水或蜂蜜水有益血液循環(huán)，也能促進胃腸的蠕動。
蜂蜜水
在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便，又可預防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。
茉莉花茶
春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響。茉莉花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消。春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理郁”功效。
梨水
用雪梨加冰糖煮水，可以鎮(zhèn)咳化痰，保護肺部健康。
檸檬水
檸檬含有煙酸和有機酸，不但具有抗氧化、美容養(yǎng)顏的功效，有研究報告顯示，檸檬中維生素C和維生素E的攝入量達到均衡標準，有助于強化記憶力，提高反應靈活度。一杯檸檬水，不但能消除困意，而且明目清腦、改善記憶力。
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來源：長沙供水96533（ID：cs96533）
編輯 | 炎炎
制圖 | 宋韌
