在中醫(yī)學里，血虛指體內陰血虧損的病理現(xiàn)象?？捎墒а^多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等原因導致。由于氣和血的密切關系，所以血虛也會引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又會加重血虛狀況。血虛的主要癥狀有面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、失眠多夢、女性月經量少及閉經等。
一般認為，引起血虛的病因有以下幾個方面：
1.脾胃虛弱
脾胃化生的水谷精微是生成血液的基本物質來源。脾胃功能強健，能將攝入的水谷精微轉化成氣血。反之，脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，時長日久就會出現(xiàn)血虛。血虛日久則會進一步引起其他臟腑功能失常。
2.飲食不足
清代《醫(yī)門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生?！比梭w臟腑靠氣血津液來滋養(yǎng)，氣血津液靠水谷精微化生。如果飲食不足，長期忍饑挨餓，氣血則會生化無源，必會導致血虛。另外，飲食量雖充足，但挑食偏食也會出現(xiàn)造血原料匱乏，使生化之源不充足，從而出現(xiàn)血虛，并導致其他病癥。
3.失血過多
外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證都可能造成血虛證。出血日久，一方面會導致瘀血內阻、脈絡不通，另一方面也影響新血生成，使血虛加重。
4.腎氣虧虛
腎藏精，精生髓，精髓能夠化血。如果先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過度等都會引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。
5.強力勞作
強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均會導致血虛。
八珍糕：調理脾胃，改善血虛
說到調理脾胃、補養(yǎng)氣血，中醫(yī)有許多歷經實踐的好辦法，除多吃紅棗、蜂蜜、蓮子等食物外，八珍糕也是其中的佳品之一。
八珍糕是我國傳統(tǒng)名點之一，有“北八珍糕”和“南八珍糕”之分，為明代外科醫(yī)家陳實功的家傳秘方。他一生注意脾胃的保養(yǎng)，生前常食用八珍糕，壽命達到了80 多歲，贊其“服至百日，輕身耐老，壯助元陽，培養(yǎng)脾胃，妙難盡述”。
八珍糕因含有山藥、茯苓、扁豆、蓮子等八味主要食材而得名，這些食材都有很好的補益脾胃的作用，非常適合于飲食不規(guī)律、脾胃虛弱、氣血不足之人食用。
八珍糕的做法
材料：人參5 克，茯苓、白術、扁豆、山藥、蓮子、芡實、薏米各40 克，糯米面、粳米面、白糖各100 克，蜂蜜適量。
做法：將上述8 種原料碾碎，與粳米面、糯米面攪拌均勻，蒸成糕餅。
作者介紹：楊力（微信公眾號：壹號專家健康說），中國中醫(yī)科學院教授、博士生導師主編，中央電視臺《百家講壇》特邀專家，著有代表作《祛濕補虛大病預防》一書，讓你遠離身體里的濕熱毒邪！
