對于高跟鞋如何“殘害”女性的雙腳,這個(gè)世界基本已經(jīng)取得共識了,但對于底部平坦、解放腳趾的人字拖,大家毫無警惕性。人字拖獨(dú)特的穿著方式也許比高跟鞋更致命。
今年夏天,只要你在北京新光天地、上海恒隆廣場、香港IFC商場逛過,你應(yīng)該會見過穿著真絲連衣裙和鑲水鉆人字拖的美女在這類時(shí)髦、高檔的商場閑逛。一些人字拖品牌今年在人字拖的“人”上粘水鉆,給這種原來行走于沙灘的平民涼鞋換上一件華麗的衣裳,讓它與夏天中不同場合的衣服相配,希望你穿著人字拖去沙灘、街頭小吃攤、高級商場、餐館......總之,人字拖在今年夏天適合任何場合。
關(guān)于這種潮流,美國奧本大學(xué)生物力學(xué)副教授Wendi Weime持一種完全相反的想法--人字拖根本不適合整天穿著。經(jīng)常穿著人字拖是造成從腳到髖關(guān)節(jié)等身體多處部位的疼痛、發(fā)炎的原因。
比高跟鞋更致命
2005年,美國西北大學(xué)女子曲棍球的隊(duì)員,在白宮和小布什合影的時(shí)候穿著人字拖。后來,為了給一名10歲的腦瘤患者籌集手術(shù)費(fèi),這些和小布什一并記入歷史名冊的人字拖全部被拍賣。
曲棍球員穿著人字拖與布什合影在當(dāng)時(shí)引起了一陣爭論。時(shí)尚專家Meghan Cleary說,這在時(shí)尚上的歷史意義不亞于藍(lán)色牛仔褲的第一次公開亮相。
Cleary的預(yù)言實(shí)現(xiàn)了。人字拖風(fēng)靡全球,普及程度不亞于牛仔褲。過去主要出現(xiàn)在海灘、游泳池、公共浴室的人字拖,已經(jīng)泛濫街頭。穿著涼快、方便的人字拖,被貼上了時(shí)尚、流行的標(biāo)簽,成為像王菲、帕里斯-希爾頓、凱瑟琳-澤塔瓊斯等名人在夏日的首選涼鞋。
對于高跟鞋如何“殘害”女性的雙腳,這個(gè)世界基本已經(jīng)取得共識了,但對于底部平坦的人字拖,大家毫無警惕性。奧本大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),人字拖的穿著方式也許比高跟鞋更致命。
小動作制造大麻煩
當(dāng)暑假結(jié)束,學(xué)生們紛紛返校的時(shí)候,因腿疼、腳疼到校醫(yī)院就醫(yī)的人數(shù)大大增加了。這一現(xiàn)象引起了Wendi Weimer教授的關(guān)注。她是奧本大學(xué)生物力學(xué)副教授,兼生物力學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任。她發(fā)現(xiàn),腿腳疼痛的學(xué)生,多數(shù)暑期穿得最多的鞋是人字拖。當(dāng)秋季返校改為穿網(wǎng)球鞋或者街鞋的時(shí)候,腿腳發(fā)生了強(qiáng)烈的不適。
在Wendi Weimer教授的主持下,生物力學(xué)系的學(xué)生成立了一個(gè)針對人字拖的課題研究小組。該小組召集了39名志愿者做實(shí)驗(yàn),這些志愿者男女皆有,年齡在19歲至25歲之間。
在實(shí)驗(yàn)中,志愿者將分別穿上跑鞋和人字拖走路。為了讓數(shù)據(jù)盡可能地客觀,實(shí)驗(yàn)里提供的人字拖來自不同的廠家和零售商,售價(jià)從5美元到50美元不等。同理,跑鞋也是多種不同的價(jià)格和設(shè)計(jì)。
參加實(shí)驗(yàn)的志愿者,將在脊背、髖關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)、足部等多處貼上感應(yīng)器。地面上有一塊平臺,當(dāng)腳踏上去,足部和平臺表面接觸的一瞬間,會記錄下足部垂直受力的數(shù)據(jù)。同時(shí),實(shí)驗(yàn)者走路時(shí)的運(yùn)動姿態(tài),他們的髖部、腿、踝、腳、腳趾的任何細(xì)微的動作都被錄像系統(tǒng)記錄下來。
實(shí)驗(yàn)報(bào)告指出,穿人字拖的時(shí)候,人們走路的步幅更短。這導(dǎo)致身體要承受更多的壓力,因?yàn)橥瑯拥木嚯x你不得不花費(fèi)更多的步子。這意味著肌肉和關(guān)節(jié)會受到更多的磨損。
一切都源于走路時(shí)腳趾一個(gè)微小的動作。
穿著人字拖時(shí),人們會擔(dān)心鞋飛脫出去,因此走路時(shí)下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底。
“身體是一臺精密奇妙的機(jī)器。當(dāng)你運(yùn)動某組肌肉的時(shí)候,會牽連到另外幾組肌肉的運(yùn)動?？s緊腳趾的肌肉,就會促使那些牽引腳趾抬起的肌肉停止運(yùn)動。這意味著當(dāng)你走路的時(shí)候,你不能將腳趾抬得足夠高。”這是一個(gè)連鎖反應(yīng)。因?yàn)橐獖A緊鞋子的緣故,腳趾不能放松抬起,這導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的變動角度更大、腳后跟的垂直受力更小,因此同一實(shí)驗(yàn)者,他穿人字拖的時(shí)候,步幅比穿跑鞋的時(shí)候更小。
“步幅的改變會導(dǎo)致身體動力鏈的一系列變化。從足底開始,延伸到踝關(guān)節(jié)、小腿、膝蓋、髖部、脊背,延伸到整個(gè)身體。”Shroyer說。
彎曲腳趾摳緊鞋底這種動作,會過度使用跖腱膜和從腳趾到腳跟的結(jié)締組織,因而導(dǎo)致腳底、腳后跟的炎癥以至于髖關(guān)節(jié)、脊背的疼痛。
“有扣帶的涼鞋,是更健康的選擇,因?yàn)槟愕哪_趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫。這些鞋也提供更好的踝關(guān)節(jié)和腳后跟的保護(hù)。”Shroyer說。
Shroyer也擁有兩雙人字拖,他說:“實(shí)驗(yàn)并不建議人們永不穿人字拖,但不能整日穿著它們閑逛。而且和跑鞋一樣,它應(yīng)該三至四個(gè)月就要更換。”
跟腱,英文是Achilles Tendon,希臘神話里的阿喀琉斯之踵。跟腱將腓骨肌的末端和跟骨連接在一起。我們走路時(shí),小腿肌肉收縮,跟腱助其牽引腳后跟提起,脫離地面。穿人字拖走路時(shí),因需要更多的力量提起腳跟,而導(dǎo)致對跟腱的需求,這容易發(fā)生跟腱炎。
跟腱炎癥狀:
1.痛感,跟腱內(nèi)部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬,它可能發(fā)生在跟腱的任何一區(qū)域,痛感通常會在清晨或者劇烈運(yùn)動后的休息期間發(fā)作。
2.肌腱兩段受到擠壓時(shí)會有強(qiáng)烈疼痛或者壓痛。
3.當(dāng)病變惡化,肌腱會腫大,在病變區(qū)域出現(xiàn)結(jié)節(jié)。
人字拖高危人群
1.狗仔纏身的明星:明星到了王菲這個(gè)等級,一出門就有狗仔跟尾的,到哪兒都要快步走的人是最不適合穿人字拖,但偏偏這類人最熱愛人字拖,簡直是人字拖的代言人。王菲無論冬夏,都愛穿人字拖,她是人字拖時(shí)尚的最佳典范,同時(shí)也是受人字拖危害的代表,不用去峨眉山求神問卜,照她這么穿人字拖,王菲的踝關(guān)節(jié)、小腿、膝蓋、髖部、脊背都是她的健康黑點(diǎn)。
2.孕婦、體重過高的人:體重過高的人需要更多的來自鞋子的支撐,他們通常將因肥胖而產(chǎn)生的更多壓力放在腳、腳踝和后背上。而人字拖會加重這些位置的損耗,給這些部位帶來更大的傷害。
3.容易甩鞋人士:帕里斯·希爾頓的妹妹,Nicky,夏天逛街常穿人字拖,但她有次逛街把左腳的人字拖甩了出去,讓跟在旁邊的狗仔隊(duì)笑話。其實(shí)涼鞋已經(jīng)很容易被甩,人字拖就更容易甩,要保證不甩,就只能使勁兒夾緊,一使勁兒就容易傷到肌肉跟腱,所以那些容易甩鞋的人,也不適合穿人字拖,形象盡毀。
4.足部需要特別關(guān)照人士:像林志玲這類靠美腿拉廣告,像小羅納爾多、姚明這些靠腳來比賽的運(yùn)動員,都不應(yīng)該穿人字拖,人字拖會增加他們扭傷摔傷的機(jī)會,事關(guān)重大,三思而行。
