人的體內(nèi)只有陽氣充足，才能溫暖身體，才不會覺得冷。常怕冷的人，多是體內(nèi)陽虛導(dǎo)致，所以要補(bǔ)陽。
中醫(yī)認(rèn)為，艾草有純陽之性，能通十二經(jīng)絡(luò)、理氣血、調(diào)陰陽。補(bǔ)陽氣的較好方法就是艾灸。艾灸是身體的“溫補(bǔ)劑”。體內(nèi)陽氣不足、溫度不夠時，應(yīng)當(dāng)首選艾灸，尤其適合虛證、寒證。
溫陽補(bǔ)虛的好穴位：關(guān)元
關(guān)元穴屬任脈，是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)與任脈的交會穴。關(guān)元穴位于臍下 3 寸，為男子藏精、女子蓄血之處。
關(guān)元有補(bǔ)腎陽、壯真火的作用，因此，凡屬腎陽不足、命門火衰所致的脾陽不振、脾腎陽虛、心陽不足、下元虛冷等，都屬關(guān)元的調(diào)治范圍。如脾腎陽虛型反胃、呃逆，虛型小腹痛等病癥。
關(guān)元穴還有溫通下肢和溫陽補(bǔ)虛的功效，對于風(fēng)濕痹、痹阻經(jīng)絡(luò)、氣血不暢引起的下肢痛及痹癥有良好功效。
艾灸關(guān)元穴
功效：補(bǔ)腎壯陽，溫通經(jīng)絡(luò)。
方法：點(diǎn)燃艾條，對準(zhǔn)關(guān)元穴，距離皮膚2-3 厘米處，像鳥雀啄食一樣上下施灸，每次灸 10-15 分鐘。
取穴原理：關(guān)元穴具有補(bǔ)腎壯陽、調(diào)理沖任、理氣和血、強(qiáng)身健體等作用。
按按陽池、足三里穴，讓手腳不再冰涼
天氣一冷，手腳冰涼，就是中醫(yī)所說的“陽虛”。中醫(yī)認(rèn)為，氣虛、血虛，會造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足。要讓手腳變暖，關(guān)鍵是溫陽祛，按摩陽池、足三里穴，能很好地調(diào)理。
按壓陽池穴
功效：讓手腳變溫暖。
按摩方法：左右手同時按摩，右手四指握住左手拇指，然后以右手拇指按壓左手腕處的陽池穴。
原理：陽池穴是三焦經(jīng)的原穴，是經(jīng)臟腑之氣輸注于體表的地方，可激發(fā)五臟六腑之氣。陽池穴位于手背面，由第 4 掌骨向上推至腕關(guān)節(jié)橫紋，可觸及凹陷處即是。
按揉足三里穴
功效：激發(fā)全身陽氣運(yùn)行。
按摩方法：先搓揉雙手至發(fā)熱，后用雙手掌按揉雙側(cè)足三里處 15 分鐘左右，或拍打 150 下，早晚各1次。
原理：常按足三里，可激發(fā)全身陽氣，促進(jìn)四肢血液循環(huán)，足三里位于膝下方凹陷約 2 橫指寬處，左右各一。
