女人一旦缺乏氣血臉上就會顯得暗淡無光，顯得沒有精神，沒有一絲血色，稍微運動一下
酒感覺到累，這時候就需要給她們補血補氣了，我們知道有很多的補氣補血粥，小編專門咨詢了相關專家，下面讓他們給大家推薦幾款補氣補血粥，想了解的跟著一起往下看。
推薦的補氣補血粥如下： 1、黑糯米補血粥 所需要的食材有：黑糯米、紅棗、
山藥、桂圓和紅糖。
做法：首先把桂圓和紅棗清洗干凈然后一起放在鍋里面，往里面加入適當?shù)那逅?，然后大火燒開再次放入黑糯米以及山藥，然后使用溫火慢慢燉煮直到粥煮爛，煮沸之后往里面加入紅糖攪拌均勻，煮好之后直接飲用就可以了。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗這些食材都具有非常好的補血作用，而且山藥也是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，在吃完黑糯米補血粥之后具有非常好的補血補氣的作用。不過需要注意的是桂圓這樣的食物不容易消化，消化功能不好的人吃的時候需要多注意。
2、小米紅糖大棗 材料：大棗、小米和適量的紅糖
做法：首先把小米淘洗干凈，然后把大棗切成小片狀，然后把小米和大棗與清水一起下鍋煮，這樣煮熟之后小米就變成粘稠狀的了，往里面加入適量的紅糖就可以食用了。
功效：小米的營養(yǎng)價值相當豐富，具有補血補氣、健脾暖胃、養(yǎng)血安神的功效。
3、四紅補血粥 材料：花生、
紅豆、黑米、紅棗各適量。
做法：首先將所有的原材料清洗干凈，紅豆和黑米需要放在冷水里面浸泡幾個小時，然后往鍋里面加水，把所有的原材料一起下鍋，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。
功效：花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補血益氣的食物。
有關補氣補血粥就先為大家介紹到這里了，希望缺血缺氣的女性能夠多弄點這些粥喝喝，具體做法上面文章已經(jīng)告訴大家了，大家可以試著做這些補氣補血粥，只要大家堅持這么喝，氣血缺乏的情況都會得到很好的緩解，氣色也會好很多。
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