在這個(gè)快節(jié)奏、物質(zhì)極大豐富的時(shí)代，不管你是讀書(shū)的學(xué)生，還是剛上班的年輕人，或是上有老下有小的中年人，或是已退休在家的，為著學(xué)習(xí)、為著生計(jì)、為著家庭，勞累忙碌著。
常常會(huì)聽(tīng)到這樣的感嘆：活得真累，活得太累......
有的人，總感到自己活得很累，感到這個(gè)世界上他是最不順的人，太累太壓抑了。明知沒(méi)有希望，偏偏還要奢望，結(jié)局是失望。期盼的過(guò)多，因此會(huì)很累。
再看看另一類人，同樣的環(huán)境，卻像沒(méi)人事的，整天樂(lè)呵呵的，元?dú)鉂M滿，干勁十足。人活得年輕、輕松，好像生活對(duì)他特別眷顧和寵幸。
人要活得不累，活得有滋有味，有辦法嗎？
可以肯定回答：有。關(guān)鍵還掌握在自己手中，就看你是不是這樣做的。
一、家庭和睦是最幸福的事，再苦也不覺(jué)累
歌德曾說(shuō)過(guò)，無(wú)論國(guó)王還是農(nóng)夫，家庭和睦，是最幸福的事。
楊絳在散文集《我們仨》中寫(xiě)道：“我們這個(gè)家，很樸素；我們?nèi)齻€(gè)人，很單純。我們與世無(wú)爭(zhēng)，與人無(wú)爭(zhēng)，只求相聚在一起，相守在一起，各自做力所能及的事。我們相伴相助，碰到困難，鐘書(shū)總和我一同承擔(dān)，困難也就不復(fù)困難；還有個(gè)阿瑗（楊絳和錢(qián)鐘書(shū)的女兒）相伴相助，不論什么苦澀艱辛的事，都能變得甜潤(rùn)；稍有一點(diǎn)快樂(lè)，也會(huì)變得非?？鞓?lè)?！?/span>
家家有本難念的經(jīng)。每個(gè)家庭有每個(gè)家庭的特色和不同，每個(gè)家庭也不可能什么矛盾都沒(méi)有，不可能什么困難都沒(méi)有。一家人能互相關(guān)心、相互理解，相互為對(duì)方著想，能以對(duì)方為重，相守相伴在一起，在外受了委屈，能和家人傾述、有家人為你解憂、逗你歡笑，就是最大的福氣。
家是溫馨的港灣，說(shuō)得一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)，哪怕在外干得再累，一想到那個(gè)幸福的家，再苦也不累?；氐郊?，家人的一句問(wèn)候、一道熱菜，在外一身的疲倦、辛勞，可以煙消云散、化為烏有。
平常多和家人溝通、聊天，相互體諒、相互包容、相互關(guān)心，讓家人感到無(wú)處不在的關(guān)心和支撐。
二、學(xué)會(huì)做一個(gè)隨時(shí)能開(kāi)玩笑、會(huì)有小幽默的人
和開(kāi)朗的人相處，常常會(huì)讓你有笑聲，能感受到放松、樂(lè)觀，心情好。
開(kāi)朗樂(lè)觀的人，精神也樂(lè)觀，不易患抑郁，也是身體健康和長(zhǎng)壽的法寶。開(kāi)朗樂(lè)觀的人，往往大大咧咧，不太把事情放在心里，能把復(fù)雜的東西變成簡(jiǎn)單，看淡看輕。
開(kāi)朗的人也愛(ài)開(kāi)玩笑，有時(shí)會(huì)有小幽默。
我有一個(gè)朋友，雖然為人善良、真實(shí)、坦誠(chéng)，但是不茍言笑，時(shí)不時(shí)地會(huì)和部門(mén)的同事、其他部門(mén)的人員有些小摩擦、鬧些小矛盾。有時(shí)遇到一些突發(fā)事件或者需要商量的事情時(shí)，無(wú)論大小事，他都很當(dāng)真，會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)和對(duì)方爭(zhēng)論甚至辯駁，直至于到最后小事也被擴(kuò)大，鬧得不好收?qǐng)?，讓部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)很是頭疼，他自己也很郁悶，自己工作認(rèn)真、務(wù)實(shí)，為什么會(huì)抵不過(guò)一個(gè)處事比較圓滑的人呢？
試想，如果用“幽默”的話語(yǔ)，來(lái)回應(yīng)對(duì)方，既能化解雙方的爭(zhēng)論，又能把自己的意見(jiàn)在輕描淡寫(xiě)中傳遞對(duì)方，讓對(duì)方心悅誠(chéng)服，這是不是特給力。
生活中令人如意的事很少，十有八九都是煩心事，如果不能及時(shí)、樂(lè)觀地解決，積累多了，會(huì)讓人感到越來(lái)越累，極有可能使心態(tài)到達(dá)崩潰邊緣。
沒(méi)有人愿意和一個(gè)常常不開(kāi)心、苦著臉、憤世嫉俗的人做朋友，學(xué)會(huì)開(kāi)朗學(xué)會(huì)樂(lè)觀，學(xué)點(diǎn)小幽默，讓生活輕松一些，少點(diǎn)累，多點(diǎn)笑聲。
三、不要給自己定太高的目標(biāo)，讓自己心態(tài)平和
很多人都是這山望著那山高，目標(biāo)定得很高，想要的很多，不是嫌棄自己的老公沒(méi)本事，就是感嘆自己機(jī)遇沒(méi)有他人好，永遠(yuǎn)不會(huì)滿足，永遠(yuǎn)把自己搞的很累。
任正非在與公司金牌員工代表的座談會(huì)上，在談及人生目標(biāo)的設(shè)定時(shí)就強(qiáng)調(diào)：人生應(yīng)該是一步一步踏踏實(shí)實(shí)前進(jìn)的，不要好高騖遠(yuǎn)，別給自己設(shè)定過(guò)高的目標(biāo)，可能努力也達(dá)不到，一生都會(huì)失敗。
人生要有目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)要和自己的實(shí)際情況、實(shí)際能力相吻合。一旦目標(biāo)定得很高，自己的期望值也會(huì)很高，當(dāng)你達(dá)不到這個(gè)目標(biāo)時(shí)，往往會(huì)把自己的心態(tài)變得很糟糕，心態(tài)糟了，凡事就會(huì)變味，人由此會(huì)變得日益疲倦和一蹶不振。
有人喜歡沒(méi)壓力，清閑無(wú)職位，不累，就是這個(gè)道理。
人生，沒(méi)有目標(biāo)是不行的，但是，目標(biāo)切忌定得過(guò)高。如果定的和自己的能力相差十萬(wàn)八千里，是根本不可能完成的，那樣，不累才怪。
四、多學(xué)習(xí)多掌握新技能，面對(duì)新挑戰(zhàn)也不會(huì)很累
每個(gè)人只有不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能，生活才能保持充實(shí)感和幸福感，才能活得不累。
有的人下班后，吃好晚飯，碗筷一放，什么都不收拾，一股腦兒看短視頻、抖音、打游戲，拿著手機(jī)不放下來(lái)，過(guò)程很享受，但是一旦結(jié)束，相信好多人又會(huì)后悔白白浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間，心中感到莫名的空虛，渾身會(huì)感到越來(lái)越累。
俗話說(shuō)，技多不壓身。趁著自己還沒(méi)老得不能動(dòng)彈，多學(xué)習(xí)一些新事物、趁還有時(shí)間精力，多學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能。
自己掌握的知識(shí)、技能，別人想拿都拿不走。當(dāng)新的挑戰(zhàn)、新的任務(wù)來(lái)臨時(shí)，有了新的知識(shí)和技能，你工作起來(lái)不會(huì)那么累，會(huì)比別人要輕松得多。
五、要有自己的興趣愛(ài)好，能使自己沉浸在快樂(lè)中
鄭板橋愛(ài)好蘭竹，他以蘭竹為知己，“專畫(huà)蘭竹，五十余年，不畫(huà)他物”，敢扔掉別人夢(mèng)寐以求的烏紗帽，甘愿過(guò)著清貧生活，一生以蘭竹為友，常常在畫(huà)中訴衷情。
一個(gè)人有了興趣愛(ài)好，人也是樂(lè)觀開(kāi)朗的。他們常常會(huì)把自己精力集中到自己喜愛(ài)的事情上，自然而然屏蔽了生活中不良的、負(fù)面的東西，很少會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。從他們身上，可以看到對(duì)生活的熱愛(ài)、和對(duì)生活的快樂(lè)。
汪曾祺先生曾寫(xiě)到：活著，就還得做一點(diǎn)事。 我們有過(guò)各種創(chuàng)傷，但我們今天應(yīng)該快活。
有了自己的興趣愛(ài)好，自然會(huì)對(duì)生活多一份熱愛(ài)與深情，那時(shí)真的不會(huì)覺(jué)得活得累了。
六、遠(yuǎn)離是非，遠(yuǎn)離負(fù)能量
要想活得輕松，盡量遠(yuǎn)離是非。
人和人之間的感情，說(shuō)不清也道不明的，其中的是是非非更是理不清。不要事事都擠進(jìn)去、蹭熱鬧，尤其是他人的家事、別人的隱私。
與其把時(shí)間浪費(fèi)在是非上，還不如用心做自己的事情。
近朱者赤近墨者黑。
當(dāng)你取關(guān)一些微信，遠(yuǎn)離是非、遠(yuǎn)離負(fù)能量的人和事，是否會(huì)感覺(jué)整個(gè)人生都發(fā)生了質(zhì)的變化，不再想討好她會(huì)不會(huì)得罪了另一個(gè)人，不再活得那么累，突然之間整個(gè)人會(huì)神清氣爽。
七、學(xué)會(huì)放下，你就活得沒(méi)那么累了
盧梭曾說(shuō)過(guò)，一個(gè)懂得放下的人，是最幸福的人。
人到中年，少在爛事上糾纏，看人不必太過(guò)透徹，處事不必太過(guò)計(jì)較。
當(dāng)代作家林清玄先生有句話：學(xué)會(huì)放下，你就活得沒(méi)那么累了。
面對(duì)生活中的雞毛蒜皮，要學(xué)會(huì)睜一只眼閉一只眼，這樣才能讓感情更加和諧，讓生活更加順?biāo)?。人生不過(guò)兩種狀態(tài)，拿起，放下。幸福對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，不在于擁有了多少，更在于你真正放下了多少。
放下心中的怨恨，放下惱人的計(jì)較，放下你深深的焦慮，放下你高貴的面子，放下你追逐的名利......學(xué)會(huì)放下，就會(huì)活得不累，活得輕松。
八、過(guò)簡(jiǎn)單的日子，給自己放松和減壓
生活在快節(jié)奏的社會(huì)里，面對(duì)劇烈的競(jìng)爭(zhēng)和壓力，要處理紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系，心之累是可想而知的。
人的一生，總是在一間房、一張床、一碗飯、一件衣服中徘徊、掙扎。欲望少一些，房子只要能住、床能睡、飯可吃、衣好穿，達(dá)到普通水平就行了，簡(jiǎn)單的日子中心里會(huì)得到放松。
有的人往往會(huì)把簡(jiǎn)單問(wèn)題弄得非常復(fù)雜，原本一件小得不能再小的事情，因?yàn)樽约旱幕嫉没际В扒邦櫤?，小事也?huì)弄得這個(gè)不開(kāi)心那個(gè)有怨氣，弄個(gè)不歡而散。那時(shí)，他就更容易感到心累，精疲力盡了。
學(xué)會(huì)降低欲望，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單，規(guī)避復(fù)雜，讓心里輕松一些、減壓一些。
九、掌控好情緒，使自己活得灑脫
一旦發(fā)覺(jué)自己有情緒了，建議先冷靜幾分鐘，不要去思考，更不要去行動(dòng)，而是去覺(jué)知。因?yàn)?，帶著情緒思考往往以偏概全，還不如不思考；帶著情緒行動(dòng)往往與目標(biāo)背道而馳，容易搭上沖動(dòng)甚至莽動(dòng)，還不如不行動(dòng)。
不要刻意和負(fù)面情緒硬碰硬。最好的辦法就是，既不急于擺脫它，也不要被它掌控，去做當(dāng)下該做的事。有的人會(huì)說(shuō)，你說(shuō)得好輕巧，有情緒時(shí)別理它，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難哪。
不管怎樣，還是要學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，掌控自己的情緒。當(dāng)壞情緒來(lái)時(shí)，可以試著轉(zhuǎn)移注意力，去做自己喜歡的事。可以換位思考一下，如果你站在對(duì)方的角度，你會(huì)怎么辦，一來(lái)二去，做著做著，情緒會(huì)慢慢平緩。
活得不累，活得灑脫的人，一個(gè)共同點(diǎn)，就是能掌控好情緒，不被情緒左右，能讓積極的情緒伴隨他身邊。
十、學(xué)會(huì)適當(dāng)放松一下，不必太嚴(yán)謹(jǐn)、太緊張
有個(gè)朋友，對(duì)自己十分嚴(yán)格，制定好多作息計(jì)劃，什么運(yùn)動(dòng)、減肥、戒酒、讀書(shū)、燒菜、學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)等等，從早上5:00起床開(kāi)始，直到到上床睡覺(jué)，排得滿滿當(dāng)當(dāng)。一旦哪一天擠進(jìn)新的任務(wù)，對(duì)他而言，極其難熬。生活像個(gè)苦行僧，不僅苦，更多的是累。
有時(shí)我們會(huì)看到兩個(gè)極端，過(guò)于自律的人往往比較嚴(yán)謹(jǐn)，對(duì)待事物往往都比較緊張。隨意的人，往往過(guò)度放任、吃不了苦，得過(guò)且過(guò)。
確實(shí)，有時(shí)候就是覺(jué)得挺累的，什么都不想說(shuō)。當(dāng)然，也沒(méi)人愿意聽(tīng)你吐苦水，一堆負(fù)能量爆棚的話，連最親近的家里人也不會(huì)愿意多聽(tīng)，覺(jué)得煩。
其實(shí)，自律和放松之間可以適度切換。學(xué)會(huì)適當(dāng)放松一下，不必太嚴(yán)謹(jǐn)、太緊張。
日常生活有太多不確定性，要想活得不累，大家可以試試上面的10個(gè)小方法。試著活得明白、活得通透些，讓自己學(xué)會(huì)放松、學(xué)會(huì)減壓。
作者介紹：我是凡人揚(yáng)媽，一名50多歲的職業(yè)女性，在正常工作之余，兼職自媒體，我會(huì)經(jīng)常給大家分享成長(zhǎng)經(jīng)歷和自媒體運(yùn)營(yíng)干貨，歡迎關(guān)注我哦。
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