實驗證明：打坐可以改變腦結(jié)構(gòu)！
據(jù)報道，美國科學(xué)家的一些最新研究發(fā)現(xiàn)，冥想打坐不但可以放松你的精神和安穩(wěn)你的心靈，還改變你大腦的結(jié)構(gòu)并增進你的智慧。
一晚不睡 打坐40分鐘即充電
習(xí)練過冥想打坐的人都說，煉功使他們精力充沛，有些人表示他們只需要短暫的睡眠即可。雖然許多研究顯示，打坐時腦部活動的腦波形式改變了，且神經(jīng)元自發(fā)放電節(jié)率會協(xié)調(diào)一致，但打坐是否真的會起到像睡眠一樣使人恢復(fù)精力的作用？
據(jù)新科學(xué)家網(wǎng)站15日報導(dǎo)，美國肯塔基大學(xué)（University of Kentucky）的歐哈爾與同事，通過“心理動作警覺作業(yè)”肯定了以上的問題。這是一種公認的測試睡眠缺乏對人思考敏銳度的影響的研究方法。研究人員讓受試者盯著計算機屏幕，只要看到一個影像出現(xiàn)就馬上按鈕。一般情況下，人們會在200-300毫秒內(nèi)反應(yīng)，但是一個睡眠缺乏的人則會花很長的時間，甚至有時根本就沒意識到影像的出現(xiàn)。
歐哈爾等讓10個較為疲憊的受試者分別在經(jīng)過40分鐘的睡覺、打坐、閱讀或者聊天后做以上的測試。令研究人員震驚的是，盡管所有的受試者都從來沒有習(xí)練過冥想打坐，但經(jīng)過40分鐘打坐，他們馬上就有卓越的表演；而40分鐘的小睡后，受試者則需至少1小時候才能從朦朧中清醒過來，做出較好的表現(xiàn)；閱讀或者聊天對恢復(fù)精力沒任何幫助。
歐哈爾說，在冥想打坐40分鐘后受試者每個部份的測驗表現(xiàn)都得到了改善。在受試者一個晚上沒有睡覺的情況下，冥想打坐帶來的效果尤其驚人?？茖W(xué)家們目前還不知道，為何冥想打坐會使人精力充沛，他們正在研究每天花幾個小時冥想打坐的人，希望找到答案。
打坐充實腦皮層結(jié)構(gòu)？
冥想打坐對大腦的結(jié)構(gòu)到底有何影響？這仍然是個受爭議話題。麻省總醫(yī)院（Massachusetts General Hospital）的拉若醫(yī)師及其同事，比較了有1-30年冥想打坐經(jīng)驗和沒有打過坐的各15位志愿者的大腦核磁共振圖（MRI）。
他們發(fā)現(xiàn)，冥想打坐真的增加了前額葉腦皮層和右前腦島等腦皮層區(qū)域的厚度，而這些區(qū)域是控制人的注意力和感知能力的地方。以前的研究曾顯示，一些著名的音樂家、運動員和語言學(xué)家的這些腦皮層區(qū)域都有增厚。
拉若認為，此項發(fā)現(xiàn)進一步證明，“練瑜珈的人并非只坐在那里，什么事都不做。”拉若與歐哈爾都在11月美國首府華盛頓的神經(jīng)科學(xué)會年度會議上，分別報告了自己的研究。
