生一個(gè)聰明又健康的寶寶，是每個(gè)家庭最大的希望，這也是我們國家和民族的希望，因此優(yōu)生優(yōu)育工作顯得十分的重要。對于準(zhǔn)媽媽而言，在做好定期孕檢工作的同時(shí)，也是需要考慮多吃些對胎兒大腦好的食物，以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，為生下聰明的寶寶打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
孩子腦細(xì)胞生長發(fā)育的3個(gè)高峰階段(孕早期;孕中晚期的銜接期;出生后3個(gè)月內(nèi))，就有兩個(gè)階段在孕期。因此在孕期的這兩個(gè)階段內(nèi)的飲食是極為重要的，這直接關(guān)系到孩子大腦的發(fā)育情況。
那么孕婦在這兩個(gè)階段內(nèi)，究竟吃些什么好呢?經(jīng)過優(yōu)生學(xué)專家們的研究，給我們提供了幾種食物，可以在孕期適當(dāng)?shù)亩喑孕?/p>
一、蘋果：蘋果含有豐富的鋅，可增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)思維活躍。
二、香蕉：香蕉能幫助大腦制造一種化學(xué)成分血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對促進(jìn)大腦的功能發(fā)育大有好處。
三、雞蛋：雞蛋是孕婦最為重要的營養(yǎng)來源之一，對胎兒大腦發(fā)育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益于寶寶大腦的發(fā)育。
四、核桃：孕婦多吃核桃有助于胎兒大腦發(fā)育。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質(zhì)的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。
五、大蔥：含有一種叫“前列腺素A”的成分，經(jīng)常食用可起到舒張小血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，使人頭腦更加靈活。
六、芝麻：芝麻中除了含有豐富的鈣、磷、鐵外，還含有15.7%優(yōu)質(zhì)蛋白和近10種氨基酸，其中所含有的氨基酸均為構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。
七、鵪鶉：鵪鶉中含有的卵磷脂、腦磷脂是高級神經(jīng)活動不可缺少的兩種營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒有健腦的功效。
八、玉米：玉米也是一大健腦食物，玉米中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維、脂肪酸、谷氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對胎兒的智力發(fā)育都有促進(jìn)作用。
九、魚：懷孕期間孕婦多吃魚，尤其是海產(chǎn)魚，有健腦作用，可使胎兒更聰明
十、含碘的食物：碘是聰明元素，胎兒發(fā)育(包括腦發(fā)育)要依賴母體供給充足的甲狀腺素，而碘是合成甲狀腺素的重要原材料。故孕期智力食譜還應(yīng)包括海帶、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。
當(dāng)然我們也要知道，以上這些食物，只是相對來講，對胎兒大腦發(fā)育較好的食物，要保證胎兒正常的發(fā)育，僅僅這些食物是不夠的，還需要注意營養(yǎng)全面、均衡、自然的原則。
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