根據(jù)拳法的應(yīng)用及配合規(guī)律來講，全身可以分為眼、身、步、手四個主要部分。所以拳界歷來有“手、眼、身、法、步”之說。而洪均生先生在實踐中發(fā)現(xiàn)了肢體配合的規(guī)律，提出了“眼、身、步、手”的新見解，通過廣大愛好者無數(shù)次的實踐，此說科學(xué)合理的配合得到了印證。大家發(fā)現(xiàn)按照洪先生的要求去練習(xí)，力走得更順了，更符合技擊中的實戰(zhàn)要求。
下面根據(jù)洪先生對肢體在拳法中的要求并結(jié)合其它太極拳的要求做一簡單的介紹與分析，由此可以看到洪式太極拳的技法特點。
不同一般的眼法
眼看固定目標(biāo)，即要求在實戰(zhàn)中眼看對手，這是洪式太極拳的一大特點。洪均生先生在其《實用拳法“三字經(jīng)” 》中講眼法 “意發(fā)令，憑眼傳，審地勢，察地變。眼所視，有點面，實點顧，虛而盼。身步手，隨顧盼，盯目標(biāo)，莫亂轉(zhuǎn)。”
眼的作用是觀察敵情及地面形勢，所以，武術(shù)界常說：“眼是先行官”。我們在生活中，不論取什么物件，或者走路，必然用眼先看準(zhǔn)方向、目標(biāo)，然后行動。拳論有“練拳時，無人若有人”。因為拳的作用以攻、防為主，練拳時也應(yīng)有假設(shè)敵人。太極十三勢中有“左顧右盼”之語，有人解為“左為顧、右為盼”，顯得十分籠統(tǒng)。洪先生解釋說：左顧右盼實則應(yīng)是左顧的同時，便有右盼。視角約為150°左右。左顧之點為實，右盼之面為虛，不須轉(zhuǎn)睛，便又從右眼角看到右方。世人通常之習(xí)練者總是隨手轉(zhuǎn)換眼的方向，陳鑫就曾說：“眼隨手運(yùn)”，而這是不符合實際需要的。洪式拳要求練拳時以假設(shè)對手的方向為主，洪式太極拳的高手在練拳時，只要精神專注，練一套拳眼皮都不眨一次。
立身中正，螺旋自轉(zhuǎn)的身法
身法是由胸、背、腰、腹、臀五個部分組成，統(tǒng)稱中盤。胸部微內(nèi)涵，必須自然，則氣舒暢；背同項部一齊自然挺拔，拔背則胸自涵；腰是個總軸的中心，方向變化即左右旋轉(zhuǎn)的角度，通常以左右前斜角為限，如轉(zhuǎn)的過了，則步須隨之進(jìn)退轉(zhuǎn)換，不可前傾后仰。但有特別著式，如七寸靠、閃通背，斜中寓正的動作不在此限。腰以松為主。但須明白，松是圓活，而不是松懈；腹在生理方面講，是氣的本營（氣海穴），在力學(xué)方面講，是重心所在，必須松靜。松則氣舒，靜則形穩(wěn)。腹的下邊應(yīng)向內(nèi)斂，則氣下沉不會上浮，且沉著穩(wěn)定；臀部俗名尾巴骨，就是長強(qiáng)穴，要略向后上翻，如同正身端坐之狀，這樣才能尾閭中正，氣從督脈直貫于頂，而小腹也自然合住。才能做到“氣沉丹田、腹內(nèi)松靜。”
腰是全身上下的關(guān)鍵，它主管身體的旋轉(zhuǎn)，帶動下肢，并推動手臂的一個轉(zhuǎn)軸，所以拳論有“腰如車軸”之句。所要強(qiáng)調(diào)的是腰只有自轉(zhuǎn)，沒有公轉(zhuǎn)。否定了“一身備五弓”的錯誤理論。腰的旋轉(zhuǎn)角度為45°，其動作是將會陰相對于地面，腰身做螺旋的立體旋轉(zhuǎn)。
靈活多變，符合實用的步法
身手的變化雖然很多，全以步法的變化為轉(zhuǎn)移。步法的方向，按正規(guī)講是以胸部的方向為準(zhǔn)的。兩腳尖必須和胸口方向一致，通常是三角形，前窄而后寬。步法順利則手上無不順利。手就是反了，也可以后步當(dāng)前步，后手當(dāng)前手，如倒卷肱的后手后腿就是這樣作用。洪式拳和別的拳不同之處即在步法變得靈活，特別是前腿無實步，所以才進(jìn)退自如。練拳時步法應(yīng)盡量開展，以后腿塌好襠勁，前腿自然平展為度，不可過大，用時只可開到一尺二寸到一尺五寸，開大了，后步應(yīng)跟上，步有余則易于變換。
洪式拳的虛步最有特點，其它所有太極拳派均是腳尖點地，而洪式則以全腳掌著地。我把它稱作“含而不露”，全腳掌著地從勁力上講利于虛實的調(diào)整和轉(zhuǎn)換，從戰(zhàn)略上講不易被對手覺察出你的步法。洪式太極拳的虛步，只有輕重的區(qū)別，沒有純虛、純實的。洪均生先生教導(dǎo)的前虛步是足底全部落著地，而不是足尖點地；后虛步可以用足尖虛虛點地，筆者在練習(xí)中體會出，從小正馬步將前足尖外擺，即前虛步。后虛步則是從別的步型前足前進(jìn)，后足跟進(jìn)，尚未落定之姿勢。另外加上套、襯等腿法的配合在實戰(zhàn)中可謂如虎添翼。
中指領(lǐng)勁，螺旋自轉(zhuǎn)的掌法：
掌型在拳法中占有很重要的地位，一個合理的掌型，在打手中能起到事半功倍的效果。洪式太極拳的掌型是螺旋掌。螺旋掌及其指形，是手法中纏絲勁的具體體現(xiàn)，在練習(xí)和推手應(yīng)用中，對任何一個細(xì)節(jié)都強(qiáng)調(diào)螺旋動作。
自轉(zhuǎn)的形式分為外纏、里纏。外纏、里纏在手上更為顯明，即外纏從臂根而上轉(zhuǎn)，以轉(zhuǎn)到手心斜向上面為度。里纏從手向直轉(zhuǎn)達(dá)到臂根，以手心斜向下為度。外纏是開勁。里纏是合勁。動作的配合，經(jīng)常是形合用開勁，形開用合勁，這是陰陽虛實的妙用。
手指的配合，也是每一指每一式全有纏勁。外纏從小指開始，里纏從大指開始，全以中指尖為中心。從生理學(xué)講，手指足指以至全身處，全有經(jīng)絡(luò)穴道，所以這種動作，又使每個經(jīng)絡(luò)穴道得到平均運(yùn)動，影響到內(nèi)臟甚至每個細(xì)胞全得到運(yùn)動，促進(jìn)新陳代謝的機(jī)能。拳論所說“一動無有不動”，又說“運(yùn)動如九曲珠，無微不至。”會走纏絲勁，才真作到“一動無不動”和“無微不至”；從力學(xué)來講，纏絲勁是手引化來勁，手反擊對方，才能做到“似松非松，將展未展”，是“以柔克剛”的妙法。經(jīng)過長期的練習(xí)從而達(dá)到螺旋推動，無堅不摧。
真正的“松肩沉肘”
對與肩肘的要求及說法各派均不相同，大都以“沉肩墜肘”來表述，陳式有“肘不貼身，掖下如同有一球”之要求，而洪式拳則要求“松肩沉肘、 收肘貼肋、肘貼身走”等要求。而肩則要松，如掛背上，不可聳起。
肘要下沉，沉則氣松，而動作靈活。任何旋轉(zhuǎn)動作只是小臂變化纏勁，肘尖永遠(yuǎn)是下垂。亮肘不但氣浮，而且易受人制，牽動全身。在開手時，肘亦保持彎度，不可伸直，大抵平目，臂開五六分，至多開到九分為限。
洪式拳對肩肘的要求十分高，肩部要求松開圓和，當(dāng)肩松開時肩與大臂相連的關(guān)節(jié)處會出現(xiàn)2-3公分的縫隙，從而增長了手臂的長度。在肘與手的配合上有“收肘不收手，收肘貼肋。出手不出肘，以手領(lǐng)肘”之語，我把它稱作洪式太極拳的四項基本原則。在這里需要重點強(qiáng)調(diào)的是“收肘貼肋”時要做到“貼肋不夾肋”，貼而不夾亦是無過不及的一種體現(xiàn)，觀目前一些洪式練習(xí)者在遵守收肘貼肋時卻處處夾肋，給人畏畏縮縮的樣子，不僅失去舒展大方，而在推手時也會失去“收肘貼肋”原本的作用和效果。
從以上論述中可以看出，洪式太極拳的肢體配合與要求，與其母體陳式太極拳及其它太極拳的手法、身法以及“肘不貼身，腋下如同有一球”等特點，在理論上、實踐上已有許多不同，已形成了自己獨有的技術(shù)特點。在實踐中，我們發(fā)現(xiàn)洪式拳走的更加纏綿而更好發(fā)勁，能更好地達(dá)到腰手的身法合一。
本文刊于《武魂》雜志2007年第九期
