《三分鐘心理學(xué)》，從今天開(kāi)始，會(huì)用更輕松的方式，在三分鐘內(nèi)，說(shuō)道說(shuō)道心理學(xué)的那些事。
今天，我們來(lái)聊聊記憶力。
你的記憶靠得住嗎？先別急著回答，試試回想，上周五的午餐，你吃了多少青菜呢？
忘記了也不要緊。記憶這件事，很狡猾。我們來(lái)看看有關(guān)記憶的七宗罪。
1、傳統(tǒng)性遺忘
時(shí)間越長(zhǎng)，記憶越淡，遺忘從來(lái)不會(huì)停止。外界信息被大腦接收到，變成記憶分為三步。第一步是變成感覺(jué)記憶，當(dāng)中會(huì)有一部分內(nèi)容被弄丟了。然后形成的感覺(jué)記憶因?yàn)楸淮竽X注意到了，就會(huì)轉(zhuǎn)為短期記憶。
不過(guò)，只有不停鞏固和重復(fù)的短期記憶才能變成長(zhǎng)期記憶，但不管你怎么努力，在鞏固的過(guò)程中，總有些信息會(huì)被你忘記得一干二凈。
著名的艾賓浩斯遺忘曲線告訴大家：最終你所看到東西變成記憶，并且能夠保存起來(lái)的，也只剩下20%左右，而且時(shí)間越長(zhǎng)，記憶就越不連貫，給了大腦很多“捏造記憶”的空間呢！
2、走神性遺忘
100%的人都會(huì)走神，冷不防還會(huì)落下點(diǎn)什么東西。其實(shí)這都有科學(xué)依據(jù)。
研究表明，當(dāng)我們注意力不集中的時(shí)候，我們更容易忘記眼前的事情；或者當(dāng)我們的行動(dòng)，缺乏準(zhǔn)確的記憶點(diǎn)時(shí)，我們就會(huì)忘了，接下來(lái)要做的事情。這種情況，或許就要把想做的東西寫(xiě)在小本本上，以防萬(wàn)一。
3、屏蔽性遺忘
你有沒(méi)有這樣的感覺(jué)，有些東西你似乎是知道的，但好像又是不知道的。比如，復(fù)仇者聯(lián)盟，我們更容易記住錘哥，但未必會(huì)記得錘哥的名字叫索爾。這是因?yàn)榇竽X更偏向于記住有畫(huà)面感的名字，而不善于記下一個(gè)代號(hào)。
4、錯(cuò)構(gòu)記憶
都說(shuō)老了的標(biāo)志是愛(ài)想當(dāng)年，可是你們有沒(méi)有想過(guò)，對(duì)于當(dāng)年的記憶，其實(shí)大多數(shù)都是不可靠的。記憶不是一份白紙黑字的檔案，更像是維基百科，任何人都可以為你的記憶添油加醋。
加拿大的研究人員就做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)，將小時(shí)候曾經(jīng)被兇惡動(dòng)物攻擊過(guò)的錯(cuò)誤記憶植入到實(shí)驗(yàn)對(duì)象的記憶中，結(jié)果有近一半的實(shí)驗(yàn)對(duì)象之后出現(xiàn)了這樣的被誤導(dǎo)的記憶。
5、選擇性記憶
不僅別人能夠編輯你的記憶，你的情緒也會(huì)影響到你的記憶。正如我們高興時(shí)，我們記得更多過(guò)去高興的事情；相對(duì)地，失落的時(shí)候，我們更容易記起以前不好的事。
有時(shí)還會(huì)因?yàn)樘幱趯?duì)某種東西的偏愛(ài)，就如球賽中雙方的球迷，對(duì)同一場(chǎng)比賽的記憶會(huì)大相徑庭。
6、張冠李戴式記憶
假設(shè)兩樣事物聯(lián)系得很緊密的時(shí)候，我們很容易發(fā)生相互交叉的記憶。而且隨著時(shí)間推移，對(duì)我們而言，忘記這段記憶是從哪來(lái)的，這也是常有的事。
7、情緒性記憶閃回
除了健忘和張冠李戴，記憶有時(shí)還很喜歡和你開(kāi)玩笑。在生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多記憶，尤其是不好的，能夠激起我們強(qiáng)烈情緒的事件，每當(dāng)你越想忘記，記憶會(huì)更清晰。
聽(tīng)完了這記憶的七宗罪，你是不是也會(huì)感到有些無(wú)奈，還有點(diǎn)生氣？實(shí)際上，這七宗罪對(duì)我們也有不少好處，它們可以讓我們對(duì)危險(xiǎn)更警覺(jué)，或者通過(guò)遺忘，讓我們關(guān)注更有意義，更值得關(guān)注的事情。
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