動(dòng)脈硬化疾病已成我國(guó)“頭號(hào)殺手”
每5例死亡者中就有2例死于心血管病
每10秒就有1個(gè)人死于心腦血管疾病
隨著科學(xué)知識(shí)和醫(yī)療知識(shí)的普及，我們?cè)絹碓角宄艿闹匾?。而?dòng)脈粥樣硬化，也就是動(dòng)脈硬化已經(jīng)成為威脅健康最重要的問題。
“動(dòng)粥疾病”聽似生僻，卻是血管中的潛伏殺手，公眾熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性腎臟疾病和外周動(dòng)脈粥樣硬化等都屬于動(dòng)粥疾病范疇。
動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)逐漸阻塞血管，使血流變慢，引發(fā)冠心病和卒中等心腦血管疾??；
更危險(xiǎn)的是，不穩(wěn)定的動(dòng)脈粥樣硬化斑塊像“不定時(shí)炸彈”，一旦破裂，在短時(shí)間內(nèi)堵塞血管，導(dǎo)致急性心肌梗死、心臟性猝死或卒中，危及生命。
每天一碗
保護(hù)血管，遠(yuǎn)離一大半老年病
有沒有什么簡(jiǎn)單的方法能夠盡早的幫助我們遠(yuǎn)離動(dòng)脈硬化呢？當(dāng)然有，下面這些粥，每天喝一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，血管年輕了，很多老年病也就離的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的了！
★ 核桃粥 ★
營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)、防動(dòng)脈硬化
核桃含豐富的磷，可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，還含有大量亞油酸，可防治動(dòng)脈硬化。
原料：核桃10個(gè)、大米100克。
做法：核桃取仁，用開水蒸5分鐘，除去內(nèi)皮搗爛。大米加水煮粥，八分熟時(shí)，加入核桃泥攪勻，再煮5-10分鐘，即成。
★ 大蒜粥 ★
軟化血管、降壓降脂
此粥具有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。
原料：紫皮大蒜30~50g，粳米100g。
做法：將大蒜皮放水沸煮1分鐘左右后撈出，再取粳米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后將蒜放入，同煮為粥即可服食。
★ 玉米木耳粥 ★
防止血管壁沉積膽固醇
玉米油中含有不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇的吸收，有利于脂類的正常代謝，木耳能防止膽固醇沉積，有抗血小板凝聚作用。
原料：玉米150g，黑木耳10g。
做法：將木耳用冷水浸泡，待泡軟后將其撕碎，將玉米煮熟，然后加入木耳一起煮成稀粥即可。
★ 甜漿粥 ★
補(bǔ)虛強(qiáng)身、軟化血管
豆?jié){是最好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的來源之一，不但不含能增加血管垃圾的膽固醇，還含有卵磷脂等能幫助軟化血管、降低血脂的物質(zhì)，這對(duì)于保護(hù)血管來說，是食物中的不二之選。
甜漿粥具有健脾、補(bǔ)虛等作用，適用于年老體弱、營(yíng)養(yǎng)不良者，對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病有較好的作用。
原料：新鮮豆?jié){500g，粳米50g。
做法：將粳米淘洗干凈后，與豆?jié){一起煮粥，粥成后加冰糖適量既可。
這四碗簡(jiǎn)單的家常粥，每天換著樣的喝，不僅美味不會(huì)喝膩煩。更重要的是，能夠幫助我們保護(hù)血管清理血管，快告訴家里做飯的人吧??！
如：腰痛、婦科、男科、補(bǔ)腎、腰間盤突出、背痛、腿痛、膝蓋痛、頸椎病、肝病、胃病、便秘、尿頻、腹瀉、小腹突出、痛經(jīng)、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白發(fā)、脫發(fā)、豐胸、美容、皮膚病、老年斑、衰老、陰虛、感冒、咳嗽、發(fā)燒、失眠、結(jié)石、咽炎、嗓子痛、頭痛、牙痛、打呼嚕、口腔潰瘍、口臭、鼻炎、耳鳴、眼病、甲狀腺、頭皮屑、腳氣、痔瘡、手腳冰涼、風(fēng)濕、盜汗、癌腦出血、高血壓、糖尿病、哮喘、心臟病、心血管病、脂肪肝、痛風(fēng)、老年癡呆、靜脈曲張、補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、瘦弱、肥胖、小兒疾病、瘦腿、瘦腰、濕氣、健脾、打嗝、狐臭、抽筋、戒煙、經(jīng)絡(luò)、中成藥、泡腳。。。更多
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