隨著抑郁癥患者的逐漸增多，越來越多的人開始關(guān)注這項(xiàng)疾病。引起這種比例上升的原因多得讓人眼花。一部分是診斷的原因，我們現(xiàn)在的生活，是不是存在那些讓我們悲慟的原因呢？這些極端負(fù)面的情緒是社會問題的反映嗎？
也就是抑郁癥患者中，利用精神療法的比例在1998到2007年之間戲劇性地從53.6%降到了43.1%。與此同時，大部分被調(diào)查者卻表示自己更喜歡談話療法。藥片代替了心理醫(yī)生，超過75%的抑郁癥患者會用抗抑郁藥物進(jìn)行治療，這也導(dǎo)致了這方面醫(yī)療開銷神奇地增加了。
抗抑郁藥奏效時，它們簡直就是藍(lán)色小奇跡。但同時也會經(jīng)常失靈，至少藥效沒比安慰劑好多少，而且，它們常常會有不討人喜歡的副作用，這會讓一半以上的患者在最嚴(yán)重的癥狀消失之后就停止用藥。之后他們的抑郁癥會復(fù)發(fā)，這也解釋了為什么使用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑的患者有75%的復(fù)發(fā)率。
許多研究表明治療抑郁癥最好的方法是藥物療法與談話療法結(jié)合。此外，除了談話療法，許多其他種類的精神療法也很有效。例如，有關(guān)抗抑郁藥物與“正念療法”在防止抑郁癥復(fù)發(fā)方面的比較研究。若有時間保證，正念療法是個簡單而直接的療法，它由每周兩小時一共八周的小組討論組成，外加一次全天靜修和選修的一小時冥想課程。參與者學(xué)會了如何用“非評價的感悟”和“自我同情”來考慮自己的情緒，并將這些新學(xué)會的“正念技能”用于日常生活的煩雜中。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，患者使用抗抑郁藥物逃脫了抑郁狀態(tài)，但停止用藥之后大約有70%的復(fù)發(fā)率?；瘜W(xué)物質(zhì)的推動力只是暫時的，然而，在18個月的跟蹤調(diào)查中，接受正念療法的患者里，只有28%回到了原先的精神病狀態(tài)。
精神療法也會像藥物一樣從化學(xué)層面改變大腦。把談話療法看成空話，認(rèn)為語言不過是虛幻，這很容易，而且坐在沙發(fā)上這種治療形式看起來的確像是老古董。但正確的談話可以修復(fù)破碎的心靈，幫助我們逃脫壓力和負(fù)面情緒的惡性循環(huán)，防止我們陷入抑郁。
改變想法從來不是件容易的事，在極端情況下幾乎不可能。我們的生活如此繁忙，而精神療法卻需要以小時計的努力和不斷的練習(xí)，更不用說我們的大腦皮層還如此頑固不化。但數(shù)據(jù)說明了一切，如果我們需要一種長效的抑郁癥解藥，那么精神療法才是最有用的。（編輯：惜惜xixi）
