血脂高的人，少吃3油2蛋，多喝一水，趕走...
血脂高的人，少吃3油2蛋，多喝一水，趕走甘油三酯，血液清澈不粘稠，輕松降血脂
高血脂患者，血脂升高后，血液中的脂質(zhì)更容易沉積在血管壁上形成脂肪斑塊，也就是常說的粥樣硬化。
如果不加以控制，脂肪斑塊會(huì)越來越大，非常容易破裂，一旦發(fā)生破裂，就會(huì)形成血栓，發(fā)生心肌梗死、腦梗死等心腦血管急癥，嚴(yán)重威脅我們的健康。
預(yù)防高血脂，一定要管住嘴
少吃三油
黃油
黃油是由九成的脂肪，一成由水和膽固醇構(gòu)成，多吃一點(diǎn)，短時(shí)間內(nèi)就會(huì)使血糖血脂血壓快速升高。
吃多了還容易發(fā)胖，而肥胖人群患有高血脂的幾率更大，還不利于血脂治療。
動(dòng)物油
豬油、羊油等，這些油都是高膽固醇、高熱量的油。主要成分就是脂肪，吃多了造成血管硬化、血脂升高，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)堵塞血管，誘發(fā)心梗、腦梗等血管疾病。
火鍋油
吃火鍋時(shí)，火鍋上面，飄了一層厚厚的油，無論你用什么姿勢(shì)涮，最后吃到嘴里，總會(huì)攜帶大量的油脂。
特別是海鮮火鍋，油脂含量更高，三高人群都應(yīng)該少吃海鮮火鍋。
少吃兩蛋
咸鴨蛋
鴨蛋的脂肪含量并不低，比其所含的蛋白質(zhì)還要多。鴨蛋吃多了，容易導(dǎo)致血壓升高，血管硬化，血液粘稠。長(zhǎng)久如此，就會(huì)導(dǎo)致血脂升高，引發(fā)各種各樣的并發(fā)癥。
蛋黃
各種蛋黃中的熱量都很高，過量攝入，就會(huì)導(dǎo)致膽固醇附著在血管壁上，阻塞血液循環(huán)，容易造成心肌梗死，嚴(yán)重威脅我們的健康。高血脂患者，建議蛋要少吃。
多喝一水
蘇梵莓茶
蘇梵莓是一種藥食兩用的植物果子，國(guó)外醫(yī)學(xué)界將其譽(yù)為——生命之果,血管不好的人，在喝水時(shí)可適當(dāng)加入幾顆蘇梵莓。
該果子中含有豐富的天然抗氧化物質(zhì):歧化酶SOD。它可以有效清除血液垃圾、增強(qiáng)血管彈性作用，從而降低高血脂、血管堵塞等血管疾病發(fā)生。
研究發(fā)現(xiàn)，80%的患者出現(xiàn)血管老化和血管堵塞癥狀，皆因歧化酶SOD嚴(yán)重缺乏造成的，而血管老化和堵塞則是引發(fā)高血脂、高血壓、高血糖等心腦血管病的直接原因。
除了抗氧化元素，蘇梵莓中還含有大量的槲皮素、花青素等黃酮類化合物，這些元素是血管的 “有益因子”，堅(jiān)持補(bǔ)充可溶化微型血栓，抑制膽固醇含量偏高，保護(hù)血管不提前老化，達(dá)到預(yù)防血栓、降血脂、冠心病等心腦血管病功效。
建議每天用3-5顆蘇梵莓，放入70°溫水中飲用，即可補(bǔ)充血管一整天所需。
【溫馨提醒】養(yǎng)生療法不能替代藥品，如病情重的或療效不好，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤診治。
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