想要孩子長高高，這里有個(gè)科學(xué)小秘密告訴大家。雖說遺傳對孩子身高影響大，但還有2—3成受后天影響。只要各位能把握好孩子身高增長的黃金期，可以起到事半功倍的效果哦~
孩子長高的2個(gè)黃金期
嬰幼兒期
此時(shí)是寶寶生長發(fā)育最快的階段，比以后生長速度都要快。一般來說，寶寶出生后第一年平均可增長25cm，第二年平均增長10—12cm，第三年平均增長8cm左右，也就是說這三年寶寶平均增長45cm。這個(gè)時(shí)候是對寶寶身高管理的好時(shí)機(jī)，大家及時(shí)行動效果非常明顯。
青春期
這個(gè)時(shí)期更長一些，孩子從性發(fā)育到逐漸成熟，通常會持續(xù)4—5年。如今，通常女孩子從9—10歲開始，而男孩子從10—11歲開始。此階段，孩子身高平均增長25—28cm，具體情況因人而異。在此之后，孩子的骨骺會慢慢閉合，將不能長高了。所以，大家一定要這一階段對寶寶身高進(jìn)行干預(yù)，幫助他長高高。
孩子長高秘訣
睡眠
為了促進(jìn)體內(nèi)激素分泌，大家應(yīng)確保寶寶擁有優(yōu)質(zhì)睡眠。22:00-2:00和5:00-7:00這2段時(shí)間孩子生長激素分泌最高，其中23:00-1：00和早上的6:00左右是高峰期。大家應(yīng)培養(yǎng)孩子良好的作息習(xí)慣，最好不要讓他超過10點(diǎn)睡覺，小學(xué)生最好9點(diǎn)半前上床，保證每天10小時(shí)左右睡眠，中學(xué)生最好要保證8個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間。另外，還應(yīng)保持相對安靜，讓孩子擁有良好的睡眠環(huán)境。
2
營養(yǎng)
營養(yǎng)是身高的催化劑，首先應(yīng)保證孩子日常飲食多樣化，確保營養(yǎng)均衡。其次，鈣是骨骼成長的基礎(chǔ)，在孩子長高黃金期對鈣的需求量比較大，大家還應(yīng)給寶寶適當(dāng)補(bǔ)鈣，讓他多吃一些蛋類、奶制品、海產(chǎn)品、豆制品及綠葉蔬菜等。
但切勿胡亂給寶寶服用補(bǔ)品，比如蜂王漿、西洋參、壯骨顆粒等，以免適得其反讓骨骺提早閉合，甚至引起性早熟。
3
運(yùn)動
這里指的是合理運(yùn)動，若是情況允許可以帶著孩子每天進(jìn)行1小時(shí)左右的戶外活動。寶寶還小，大家可以給他做被動操。等寶寶大一些，平時(shí)可以做一些跳繩、摸高、球類運(yùn)動、引體向上、游泳等運(yùn)動。至于舉重等負(fù)重類運(yùn)動和劇烈運(yùn)動，都不適合孩子。
4
情緒
據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙也會影響孩子身高增長。這是因?yàn)槿魧殞氶L期處于情緒不佳狀態(tài)，生長激素分泌會受到影響。建議大家給孩子提供一個(gè)溫馨的成長環(huán)境，平時(shí)多鼓勵(lì)、多引導(dǎo)、多做示范，讓他愉快成長。
