很多新手爸媽在照顧寶寶的時(shí)候，都以為只要寶寶一哭就表示ta餓了，就會(huì)給寶寶喝奶。

但是，孩子夜醒不等于餓了。

夜醒的原因很多很復(fù)雜，屎尿、濕疹、冷熱變化、白天受到刺激、換環(huán)境、家里來人、媽媽開始上班、學(xué)翻身、長牙乃至蚊子叮咬都可能導(dǎo)致夜醒。

夜醒主要有哪些原因？

1、生理因素

嬰兒早期頻繁夜醒的生理因素有以下兩點(diǎn)。一是比起成人，剛出生的嬰兒每次進(jìn)食吃得很少，一頓吃完 2 小時(shí)就會(huì)餓，二是嬰兒的睡眠周期也比成人短。

2、夜驚、噩夢

夜驚：是一種非正常的、意識不清的覺醒，會(huì)伴隨比較嚴(yán)重的哭鬧。

噩夢：噩夢也可能讓孩子驚醒，醒來后往往要家長安撫才能繼續(xù)入睡。

3、睡眠習(xí)慣

如果孩子睡前基本都是在媽媽的懷抱里，嘴里含著美味，很容易認(rèn)為只有抱著或者吃奶才能睡。這種情況下，醒來哭鬧也是難免的。

找準(zhǔn)原因才能合理應(yīng)對

當(dāng)孩子夜里醒來，不要急于用抱或者喂奶制止哭鬧，否則這些不合理的干預(yù)還可能導(dǎo)致孩子習(xí)慣性夜醒。

頻繁夜醒的三種情況：

1.前半夜醒得多，每隔一小時(shí)甚至 45 分鐘就醒，后半夜反而睡踏實(shí)了。這可能和孩子脹氣、消化不良、熱、分離焦慮等心理因素有關(guān)。

2.前半夜有 4 小時(shí)以上的長覺，后半夜一兩小時(shí)醒一次?？赡苁呛⒆羽B(yǎng)成了不好的睡眠習(xí)慣，比如不抱、不喂奶就不能入睡。這類情況比第一類常見。

3.整夜都多。

非正常覺醒的兩種情況：

1.夜驚一般發(fā)生在晚間入睡后的 1～4 小時(shí)。

2.噩夢一般是下半夜發(fā)生。

3.注意夜醒出現(xiàn)的時(shí)間長短。

突然出現(xiàn)的夜醒：往往有生理（長牙、猛長期等）或心理（受驚嚇等）上突發(fā)的原因。

長期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影響因素，家長給予了額外的安撫，但后來沒有及時(shí)調(diào)整，導(dǎo)致孩子養(yǎng)成了這種習(xí)慣。

針對原因改善夜醒

1、生理因素導(dǎo)致的夜醒

首先要解決產(chǎn)生問題的生理因素。

嘗試白天規(guī)律作息，保證白天要吃飽，別讓孩子餓醒，還要避免孩子過度疲勞。

2、夜驚、噩夢等非正常

以下特點(diǎn)的孩子更容易夜驚和噩夢：

1.作息不規(guī)律、睡眠自主性不強(qiáng)、嚴(yán)重依賴睡眠道具、睡眠偏少；

2.睡前攝入過多液體，有憋尿情況；

3.睡前過于興奮，或父母和孩子互動(dòng)很少，孩子有焦慮情緒。

如果嬰兒夜里驚醒，突然大哭不止，無法完全辨識父母，必要時(shí)父母可以開燈或者聲音叫醒他。孩子徹底醒來反而就不哭了，有的甚至還會(huì)笑。

有一些情況下寶寶醒后仍然有情緒，這時(shí)家長可以嘗試：

用哺喂、抱等方式安撫孩子；

用言語、撫摸進(jìn)行安撫；

用燈光、聲音甚至換個(gè)地方進(jìn)行喚醒；

什么也不做，等待孩子自己度過這個(gè)異常階段（大概會(huì)用十幾分鐘）。

嬰幼兒受發(fā)育階段所限，很難完全避免夜驚。爸媽也不用太著急，隨著孩子年齡的增長和睡眠的成熟，這種情況會(huì)逐漸減少。

3、睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的夜醒

如果是睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的夜醒，家長可以嘗試改變孩子睡前的條件——逐漸減少喂奶喂到孩子睡著之后的次數(shù)，在喂到迷糊的時(shí)候嘗試取出，留給孩子自主入睡的空間。

不同時(shí)間節(jié)點(diǎn)的夜醒，繼續(xù)入睡的難度也不同。家長可以從更容易入睡的時(shí)間點(diǎn)切入，慢慢改善問題。

比如：

1. 一小時(shí)前剛喂過奶，不喂奶就能繼續(xù)睡的可能性就比較要大；

2. 半夜就比清晨容易安撫；

3. 孩子只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安撫，過幾分鐘就能夠繼續(xù)睡。

讓寶寶做到優(yōu)質(zhì)睡眠

優(yōu)質(zhì)睡眠就是指寶寶自然、舒緩的睡眠狀態(tài)，那么該如何進(jìn)入這種自然、舒緩的睡眠狀態(tài)。

1、堅(jiān)持早睡

寶寶一旦度過疲勞期，就很難讓他們再次安靜下來進(jìn)入睡眠狀態(tài)了。因此，大家要讓寶寶養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。建議大家晚上7點(diǎn)半到8點(diǎn)半之間。

2、營造睡眠環(huán)境

想讓寶寶進(jìn)入自然舒緩的優(yōu)質(zhì)睡眠狀態(tài)，那么就一定要保持良好的睡眠環(huán)境。寶寶睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒適。房間里的光線也要能加以控制，最好裝上百葉窗和燈罩

3、選擇合適奶粉

寶寶斷奶后通常會(huì)喝二段奶粉或三段奶粉。為了寶寶能享受優(yōu)質(zhì)的睡眠，建議大家在選購奶粉時(shí)要看一看奶粉配方，最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。

4、白天多運(yùn)動(dòng)

白天讓寶寶多運(yùn)動(dòng)，不但能促進(jìn)身體發(fā)育，還能讓他消耗精力，保證晚上別太興奮享受優(yōu)質(zhì)睡眠。

5、睡前洗熱水澡

在入睡前給寶寶洗一個(gè)熱水澡。寶寶白天活動(dòng)累了，洗一個(gè)熱水澡不但能消除疲勞，還能加快血液循環(huán)，對寶寶身體十分有利。洗完澡當(dāng)困意來了，寶寶自然就進(jìn)入自然舒緩的睡眠狀態(tài)了。