大多數(shù)的兒童癌癥都和生活方式相關(guān),包括其母親的孕期職業(yè)、既往生育史、飲食習(xí)慣和是否吸煙及攝入酒精等,除此之外,兒童本人的生活方式和飲食也會造成影響。所以,如果保持健康的生活方式,那么兒童癌癥在很大程度上是能夠預(yù)防的。
一、注意飲食
鼓勵孩子多吃新鮮水果和蔬菜,這些食物中含有抗氧化劑,以及多種維生素和礦物質(zhì),它們都能保護(hù)身體不受所攝入化學(xué)物質(zhì)的侵害。
二、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
在孩子的早期學(xué)習(xí)過程中,就應(yīng)該向其滲透鍛煉的重要性,身體移動有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)榫米鵂顟B(tài)是癌癥的重要誘因之一,當(dāng)然,這里說的運(yùn)動是比較簡單的類型,因?yàn)檫@些能夠每天堅(jiān)持,比如上下樓梯、遛寵物、室外游戲、游泳等。
三、避免兒童肥胖
近年來,肥胖是嚴(yán)重的健康隱患和致癌主因,所以盡可能多地讓孩子在家里就餐,限制孩子每天看電視的時(shí)間在兩個(gè)小時(shí)以下,如上所述,讓孩子多運(yùn)動,適時(shí)適量地進(jìn)食,不要讓他們沉溺于垃圾食品、快餐和甜食,保證每天都吃健康的早餐,此外還有很重要的一點(diǎn),在嬰兒期,母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月。
四、遠(yuǎn)離紫外線
很多人喜歡在太陽光下曬曬太陽,認(rèn)為這樣可以對身體有好處,但是通過研究證實(shí),過度的曬太陽對皮膚有一定的危害。如果不注意方法,甚至?xí)?dǎo)致皮膚癌。因此,皮膚嬌嫩的兒童應(yīng)該避免直接暴露在太陽的紫外線下。
五、拒絕煙和酒精
在兒童時(shí)期,孩子就應(yīng)該知道吸煙和喝酒的危害性,這樣就能降低他們成年后上癮的可能性。
六、增強(qiáng)免疫力
讓孩子吃能增強(qiáng)免疫力的事物,例如酸奶、大蒜以及彩色水果等,它們都含有免疫增強(qiáng)因子,此外,鍛煉也能增強(qiáng)免疫力。
七、接種子宮頸癌疫苗
子宮頸癌疫苗又稱HPV疫苗,主要可預(yù)防人類乳頭瘤狀病毒(HPV)所引起的子宮頸細(xì)胞病變或陰道和外陰腫瘤等。該疫苗常常針對十二三歲的少女,需要在六個(gè)月內(nèi)進(jìn)行三次注射。
八、接種乙肝疫苗
乙肝病毒是孩子成年后患肝癌的原因之一,這類患者往往有以下大致相同的表現(xiàn):化驗(yàn)檢查是“大三陽”或“小三陽”,肝功能基本正常,發(fā)現(xiàn)肝癌前病情隱匿,無明顯癥狀,甚至沒有肝區(qū)不適等任何征兆。而這恰恰往往是肝癌患者最致命的一點(diǎn)。值得注意的是,乙肝疫苗能阻止這種病毒感染。
兒童癌癥的關(guān)鍵在于防護(hù),所以為了珍愛孩子生命,在兒童時(shí)期父母就該教給孩子行之有效的防護(hù)手段,讓孩子從小養(yǎng)成健康的生活方式,最大程度降低孩子患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn),這是父母的責(zé)任。