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腎為先天之本，腎臟是陽氣的主要生成部位，癥狀功能強健的人，體內(nèi)氣血運行通暢，身體也會更健康。
01
腎不好的人，會有哪些表現(xiàn)？
1、鼻頭上有明顯的泛紅
一般情況下，腎臟不好的人會發(fā)現(xiàn)自己的鼻頭處有明顯的發(fā)紅現(xiàn)象，鼻子處還會有痘痘長成。
一旦發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象非常明顯，就要引起自己的高度重視，考慮鼻頭發(fā)紅是否是由于腎功能不穩(wěn)定所引起的。
許多男性平時喜歡吃高熱量食物、高脂肪類食物和辛辣刺激類的食物，這都會導(dǎo)致他們的腎臟功能受到額外的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致鼻頭處有發(fā)紅的現(xiàn)象出現(xiàn)。
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2、下肢水腫
腎臟可以調(diào)節(jié)我們身體的水鈉平衡，若是腎臟的調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)了異常問題，那么身體的代謝功能就會紊亂，而且體內(nèi)的酸堿還會出現(xiàn)失衡。
隨著腎臟病變加重，機體排泄能力也會相對減弱，導(dǎo)致自身排出尿液的含量減少，誘發(fā)水鈉潴留，出現(xiàn)下肢水腫和全身水腫的表現(xiàn)。
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3、莫名的頭痛
腎功能受到影響，促紅細(xì)胞生成素的生成量也會隨之減少，這樣一來導(dǎo)致攜帶氧氣的紅細(xì)胞就會減少。
當(dāng)大腦供氧不足時，就可能會出現(xiàn)頭暈、頭痛等表征；當(dāng)肌肉供氧不足時，就會導(dǎo)致“疲勞”現(xiàn)象發(fā)生。
4、口腔異味嚴(yán)重
腎臟出現(xiàn)“毛病”之后，會影響到身體多個臟器的正常工作，腎功能衰退會增加血液中的代謝廢物。
導(dǎo)致胃腸道功能出現(xiàn)紊亂，隨之而來的就是口臭、惡心等消化系統(tǒng)問題，如果最近一段時間你的口腔異味嚴(yán)重，刷牙也無法緩解，就要考慮是否是腎臟病變導(dǎo)致一定要提高警惕及時就醫(yī)檢查。
02
“解毒高手”不是菊花，而是它，平時多喝點，或能增強腎活力
隨著生活節(jié)奏的加快，人們的壓力變得越來越大，為了能夠緩解內(nèi)心的憂愁，釋放壓力，排出毒素垃圾，不少人都養(yǎng)成了喝菊花茶的習(xí)慣，菊花中的營養(yǎng)成分能夠促進血流，排出毒物垃圾，想要增強腎臟活力除了菊花之外，以下幾種或更有效。
（1）枸杞
枸杞作為藥食同源的食物，滋陰補腎效果是中醫(yī)眼中必不可少的滋補之品，腎臟功能虧虛陽氣消耗大的人，可以每天堅持喝1~2杯枸杞水。
枸杞中的多糖成分和其他營養(yǎng)物質(zhì)能夠增強腎臟活力，緩解男性陽痿和早泄的問題，改善頭暈頭痛，腰膝酸軟，身體乏力等情況，調(diào)理身體健康，增強機體免疫力。
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（2）黃芪
黃芪作為中藥材的一種，具有利尿消水腫的功效，減肥人士或身體肥胖的人堅持飲用黃芪水，還能起到減肥瘦身的效果，加速體內(nèi)水分的代謝和排出，緩解身體水腫癥狀。
通過喝黃芪能夠有效降低血液粘稠度，促進血流，加速血液中毒素垃圾的排出，輔助降壓降血脂，增強腎功能。
需要注意的是，黃芪畢竟屬于中藥材，是藥三分毒，飲用黃芪水增強腎臟功能時，一定要控制好飲用量，以免加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
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（3）蒲公英
生活在農(nóng)村的朋友對蒲公英這種綠葉植物一定不陌生，悠悠的田地里，蒲公英白茸茸的種子會隨著微風(fēng)的飄散，四海為家，蒲公英的生命力極其頑強，無論是在酸性土壤還是堿性土壤中都能存活。
蒲公英水具有清熱解毒的功效，可以消除皮膚的炎癥，還可以消腫去火，是一種中藥成分，而且副作用相當(dāng)小，同時也能夠增加腸胃的動力，可以治療便秘的癥狀，也可以預(yù)防心血管疾病、高血壓等癥狀。
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中醫(yī)認(rèn)為：蒲公英能夠輔助治療糖尿病，對身體沒有任何的毒副作用，而且也具有養(yǎng)肝補腎的功效。蒲公英葉子里面含有的特殊成分，能夠舒緩皮膚炎癥以及濕疹，堅持喝蒲公英水就能夠改善皮膚炎癥，祛除雀斑，增強腎功能。
由于蒲公英屬于寒性植物，不適合過多飲用，特別是放涼的蒲公英茶，最好不要喝，以免加重腸胃的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腹痛腹瀉等腸胃不適癥狀。
（4）決明子
決明子同樣是中醫(yī)眼中名貴的中藥材，決明子屬于清熱瀉火類的中藥，肝火旺盛和腎臟火火比較旺盛的患者，可以通過在日常生活當(dāng)中喝點決明子來進行消除火熱。
決明子還有降低血脂的效果，三高的人群可以放心飲用，適當(dāng)飲用緩解腎臟的負(fù)擔(dān)和壓力，加速尿液的排出，減少毒素堆積。
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03
養(yǎng)護腎臟，應(yīng)該這樣做
[合理飲食]
飲食是否合理也關(guān)乎腎臟是否健康，一般來說，若想養(yǎng)護腎臟，那么在食材的選擇上要選新鮮健康的。
飲食的量也需要有度，不宜暴飲暴食，并且飲食也要少油、少鹽、少辣，減少腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，久而久之，腎臟也會愈發(fā)的健康。
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[拒絕熬夜]
熬夜是很多人每天生活的常態(tài)，但身體長時間得不到休息，腎臟也會跟著受損，進而影響到腎臟的健康。若想腎臟好，熬夜的壞習(xí)慣一定要改掉。
[戒煙戒酒]
酒中含有酒精，煙中含有尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，這兩者都是會傷害身體的健康，特別是傷害腎臟的健康，加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，久而久之，影響到腎臟功能，養(yǎng)腎護腎，一定要遠(yuǎn)離煙酒的誘惑，如果無法戒掉香煙和酒水的話，那就從減少吸煙量和飲酒量開始。
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[多喝水]
水是生命之源，世間萬物都離不開水的滋潤，多喝水有助于腎臟的健康，水能夠促進消化，增強身體的代謝作用，也能夠增強腎臟的過濾功能，進而減少腎臟內(nèi)部堆積的毒素，能起到養(yǎng)護腎臟的作用。若想腎臟好，一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，不要等到口渴了再去喝。
