斯蒂芬·吉利根，斯坦福大學(xué)博士，美國催眠界終身成就獎(jiǎng)獲得者，艾瑞克森氏催眠首席催眠師。其已在中國出版的著作包括：《艾瑞克森催眠治療理論》，《愛的勇氣》，《英雄之旅》，《生生不息催眠圣經(jīng)》等。本文摘選自《生生不息催眠圣經(jīng)》。
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生生不息催眠是一種較高的意識(shí)狀態(tài)，其特質(zhì)是一種微妙的正念覺知場(chǎng)域，涵括了所有我們創(chuàng)造的日常經(jīng)驗(yàn)和傳統(tǒng)意識(shí)內(nèi)容——包括思想、行為、身體、社會(huì)以及所有物質(zhì)環(huán)境。在這樣的狀態(tài)中，一種創(chuàng)造性的流動(dòng)會(huì)產(chǎn)生，有如一個(gè)在巔峰狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)員，或一個(gè)進(jìn)入深沉凝定的冥思者。時(shí)間消失了、憂慮不見了、專注加深了，而一種隨機(jī)的、巧妙的智慧會(huì)油然而生。
要達(dá)到這個(gè)較高狀態(tài)的主要方法之一，是透過我們的身體，或可稱之為我們的第一個(gè)“無意識(shí)心智”。身體攜帶并同頻了我們所有意識(shí)的歷史，不只是個(gè)人的，也包括所有人類的，它知道如何療愈，如何直覺思考——即Gendlen（1978）所稱的“體會(huì)”（feltsense）以及如何關(guān)系同類并和獨(dú)特的感受參與其中。
不幸的是，身體的智慧卻常會(huì)受制于自我意識(shí)的神經(jīng)肌肉鎖結(jié)【神經(jīng)肌肉鎖結(jié)：當(dāng)意識(shí)鎖定在某種狀態(tài)里面，學(xué)習(xí)和改變變得不可能，問題就不可避免地產(chǎn)生。神經(jīng)肌肉鎖結(jié)是創(chuàng)造性意識(shí)的主要障礙，變現(xiàn)為以下四種壓力反應(yīng)狀態(tài)：搏斗、逃跑、僵住、崩潰?！?/span>，將身體變成一種被剝削的工具、一種可以規(guī)劃的機(jī)器、或一種愚蠢又可以脅迫的動(dòng)物。
在一個(gè)日常的工作天里，我們的身體被早上的鬧鐘驚醒，迅速被灌入咖啡因并趕忙出門，然后開始充滿擔(dān)憂和緊張的一天；到了晚上，它又進(jìn)入另一種被食物、電視或酒精麻痹的懶散狀態(tài)，然后被拖到床上進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。身體和心靈的解離變成常態(tài)，對(duì)身體潛在智慧的信賴，與感知世界里的直接體驗(yàn)的連接，均蕩然無存！那么，如果大多數(shù)人都覺得每天如行尸走肉、恐懼、憤怒、沮喪，又有什么好奇怪的呢？
好消息是，我們每一個(gè)人都具有提升到一個(gè)生生不息的層面的能力。在那個(gè)層面里，我們的身體會(huì)經(jīng)驗(yàn)到一種很微妙的、具有療愈力和智慧的能量。大部分的人其實(shí)都記得這種身體“流動(dòng)”的經(jīng)驗(yàn)——比如當(dāng)我們從事于一種美學(xué)的活動(dòng)，像讀到一本好書、聽到一曲美麗的樂章、在大自然中散步，或只是溫柔的擁抱著一個(gè)你所愛的人。在這樣的時(shí)刻，我們的身體不再是一個(gè)自以為是的笨蛋，而是一個(gè)充滿了敏銳的智慧，能夠有意義的思考、行動(dòng)和感受的個(gè)體。
在催眠的工作里就是這樣子。在一個(gè)傳統(tǒng)的（西方的）催眠過程中，通常接受催眠的身體是下垂而僵硬的，這種身體狀態(tài)雖然可以讓一個(gè)人不受制于其自我的控制，卻常又被催眠師的控制來取代。事實(shí)上，接受催眠的身體仍和其創(chuàng)造性的本源是分離的。而在生生不息的催眠里，我們解開神經(jīng)肌肉鎖結(jié)，打開一個(gè)量子場(chǎng)域，它“超越而又包含”我們物質(zhì)性的身體及其經(jīng)驗(yàn)。
（圖中文字：自我的身體自我限制。個(gè)體被神經(jīng)肌肉鎖結(jié)鎖進(jìn)肉體當(dāng)中，無法觸及量子領(lǐng)域的創(chuàng)造性流動(dòng)。）
上圖解釋了在自我身體的層面上，神經(jīng)肌肉鎖結(jié)如何使我們的身體局限在傳統(tǒng)意識(shí)之中，脫離與創(chuàng)造性無意識(shí)的連接。這樣的結(jié)果是，人們卡在憤怒、恐懼、解離或倦怠中。
（圖中文字：生生不息身體狀態(tài)里的“身體中的身體”。個(gè)體的中心點(diǎn)向創(chuàng)造性無意識(shí)的量子領(lǐng)域敞開，創(chuàng)造出一種精妙體，能自由流動(dòng)于兩個(gè)世界之間。）
上圖中，我們?cè)谏幌⒌膶用嫔稀?strong>有一種精妙體被打開了而這個(gè)精妙體就和我們創(chuàng)造性無意識(shí)中的量子場(chǎng)域，以及物質(zhì)身體的意識(shí)同時(shí)被連接上，因此創(chuàng)造了一種所謂“身體的身體”的現(xiàn)象，而使我們的物質(zhì)身體在本質(zhì)上有可能同時(shí)支援許多不同的狀態(tài)。而正因?yàn)樗且环N微妙的能量，而非物質(zhì)性的，意味著它是未曾受傷也不可能受傷的。你如何去傷害一道光呢？正因?yàn)槿绱耍@樣微妙的場(chǎng)域就為我們提供了一個(gè)用于意識(shí)轉(zhuǎn)換的生生不息的絕佳背景。
如果你覺得這一切太過于深?yuàn)W難懂，就讓我再重申一次，在任何時(shí)候，當(dāng)我們處在最佳狀態(tài)時(shí)，這種具身化的整體感和光就臨在著。在這種最佳狀態(tài)中，我們會(huì)覺得有一種“更大的臨在”被打開、環(huán)繞并充滿我們，我們必須帶著意圖和臨在，同時(shí)接收這份智慧。
在這里，我們將探討如何在生生不息催眠中發(fā)展并利用這種精妙體。我們會(huì)想探索身心進(jìn)入中心點(diǎn)的基本原則，看看它如何帶給我們專注的穩(wěn)定，并與一種比我們的思想或行為更基本的觀照臨在連接。它是一種直覺的頻道，這也說明了，我們將運(yùn)用不同的生命元素整合為一種有力量的表達(dá)所不可或缺的基石。然后我們會(huì)接著討論生生不息催眠中身體狀態(tài)的不同層面。接下來，我們的重點(diǎn)將會(huì)放在如何借由不斷提高放松、專注、音樂性、開放以及身體感覺的層次來達(dá)到這種創(chuàng)造性的狀態(tài)，而所有這些討論的核心原則都是——心靈狀態(tài)創(chuàng)造我們的現(xiàn)實(shí)，所以我們必須借由達(dá)到最高的心靈狀態(tài)來創(chuàng)造我們最棒的生命經(jīng)驗(yàn)。
很簡(jiǎn)單地說，就是我們很多人在日常生活里是沒有保持覺察覺知的。因?yàn)槲覀冇泻芏酂o意識(shí)的限制性信念、神經(jīng)肌肉鎖結(jié)等阻礙了我們進(jìn)入無意識(shí)領(lǐng)域，無法讓意識(shí)與無意識(shí)的溝通更加通暢，也因而失去了從創(chuàng)造性無意識(shí)這個(gè)充滿可能性的世界，取得資源獲得幫助的機(jī)會(huì)。在下一期催眠類文章中，小編將為大家分享“連接中心點(diǎn)”的幾大價(jià)值：包括穩(wěn)定的專注力；平靜的警覺；不帶評(píng)判的體驗(yàn)；連結(jié)生命力；通往創(chuàng)造性無意識(shí)的大門；負(fù)面經(jīng)驗(yàn)的“庇護(hù)所”；允許認(rèn)知、經(jīng)驗(yàn)的分化、整合等。而對(duì)斯蒂芬老師的工作坊感興趣的朋友，可以點(diǎn)擊【閱讀原文】進(jìn)行了解。
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小編有幸在去年九月份參加了斯蒂芬·吉利根博士的《精英催眠營》，在課程里深切地體會(huì)到了斯蒂芬老師詩歌般流動(dòng)著、舞動(dòng)著的靈魂，其生生不息催眠讓我經(jīng)驗(yàn)到了同時(shí)擁有了兩個(gè)世界的那種溫柔、勇猛還有頑皮！如果親也想更多的了解催眠的話，可以跟我聯(lián)系哦：13482089927，個(gè)人微信就是這個(gè)號(hào)碼啦~吉利根博士8月23-24日在廣東佛山有兩天的催眠體驗(yàn)課~也可以點(diǎn)擊左下角閱讀原文查看報(bào)名
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