一、建筑物綜合征
住在都市密集高層建筑物中的人們，由于裝修材料污染、室內(nèi)空氣不流通、長期呆在室內(nèi)不活動等原因可出現(xiàn)嚴(yán)重的健康問題。他們?nèi)菀最^痛，出現(xiàn)胸悶，很容易疲勞，還常出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。根據(jù)監(jiān)測，室內(nèi)空氣污染是室外的5～10倍。加拿大環(huán)境衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，人類68%的疾病是由于室內(nèi)空氣污染造成的。相對于城市的居住環(huán)境，農(nóng)村更適合人們住。
城市使我們變成罹患疾病者。美國疾病控制和保護(hù)中心基金會的研究報告表明，居住在城市的人比居住在農(nóng)村的人更易罹患疾病，尤其是各種慢性疾病。
空氣污染。兒童比成年人對空氣污染更敏感。居住在高污染區(qū)域的兒童很容易罹患疾病。為了寶寶的健康，請慎重選擇居住小區(qū)。
◎曬傷。不要小看曬傷，90%的皮膚癌是因反復(fù)曬傷發(fā)展而來的。因此，當(dāng)我們在戶外活動時，做好防曬保護(hù)。涂抹防曬霜，戴墨鏡，穿長袖衣服，使用遮陽傘都是很好的選擇。
◎氡污染。氡是來自土壤和巖石的放射性氣體。建筑材料是室內(nèi)氡污染的最主要來源，氡主要存在于花崗巖、磚沙、水泥及石膏等材料之中。含有放射性元素的天然石材更容易釋放出氡，因此，大家在為自己的住房選擇裝修材料時，應(yīng)注意選擇綠色環(huán)保產(chǎn)品。長期接觸氡，可誘發(fā)人們發(fā)生肺癌。而且，氡對人體脂肪有很高的親和力，它很容易與人類的神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)合，這會給人們造成更大的危害。
◎殺蟲劑污染。一般家庭使用的多是噴霧殺蟲劑，此類揮發(fā)性藥劑對身體是有害的，它們時常損害我們的皮膚。雖然市場上的很多殺蟲劑都注明了“不會對人體造成傷害”，但實(shí)情是生產(chǎn)者為了保證殺蟲劑的效果，通常會添加許多對身體有害的成分。所以，我們不推薦大家使用殺蟲劑。如果你一定要使用殺蟲劑，請一定要及時開窗通風(fēng)換氣，并讓家人外出，不要讓他們待在噴灑過殺蟲劑的室內(nèi)。實(shí)際上，沒有一種噴霧殺蟲劑對人體是完全無害。你知道嗎，按照國務(wù)院頒布的《農(nóng)藥管理?xiàng)l例》的規(guī)定，凡是預(yù)防、消滅或者控制蚊、蠅、鼠和其他有害生物的制品都屬于農(nóng)藥，市場上的驅(qū)蚊產(chǎn)品包括驅(qū)蚊花露水、蚊香、殺蟲劑噴霧、電熱蚊香片等，實(shí)際上都屬于農(nóng)藥的范疇。
◎手機(jī)輻射污染對我們頭部的傷害是很大的。它可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)機(jī)能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀，有人使用面部還會出現(xiàn)刺激感。在美國和日本，已有不少懷疑因手機(jī)輻射而導(dǎo)致腦瘤的病例。因此，我們建議大家多使用固定電話，能不用手機(jī)時就別用手機(jī)。
◎一氧化碳中毒。生活中，當(dāng)人們在通氣不良的室內(nèi)燒煤取暖時，或使用燃?xì)饧訜崞髁茉r，都有可能發(fā)生一氧化碳中毒，因此，大家在燒煤或者使用燃?xì)鉄崴鲿r，必須注意開窗換氣。當(dāng)人們不慎吸入高濃度的一氧化碳時，會出現(xiàn)以中樞神經(jīng)系統(tǒng)損害為主的全身性疾病。一氧化碳中毒多起病急、潛伏期短。輕、中度中毒主要表現(xiàn)為頭痛、頭昏、心悸、惡心、嘔吐、四肢乏力、意識模糊，甚至出現(xiàn)昏迷。重度中毒者會出現(xiàn)意識障礙，呈深昏迷狀態(tài)。此時，患者往往出現(xiàn)牙關(guān)緊閉、強(qiáng)直性全身痙攣、大小便失禁。
◎甲醛中毒。甲醛是一種無色的有害氣體，若是長期接觸可能引起鼻腔、口腔、咽喉、皮膚和消化道癌癥。住宅內(nèi)甲醛的主要來源是各類木板、家具以及油漆等裝飾材料。所以，當(dāng)你裝修完一個新家時，千萬別急著住進(jìn)去。我們認(rèn)為至少開窗敞氣3個月后，才可以考慮住人的問題。
◎苯中毒。苯存在于油漆、涂料、乳膠漆等產(chǎn)品里，被吸入人體后，可造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)麻醉，抑制人體造血功能，使再生障礙性貧血風(fēng)險增高。孕媽媽若是不慎接觸了苯還會導(dǎo)致腹中的胎兒出現(xiàn)先天性缺陷。因此，遠(yuǎn)離油漆類產(chǎn)品是個明智的選擇。此外，若是你剛剛油漆了你們家的墻壁或是柜子，請立刻打開窗戶通風(fēng)透氣，并帶領(lǐng)你的家人外出躲避苯的侵害。
◎霉菌問題。霉菌在我們的生活中無處不在，這種小東西喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，一有合適的環(huán)境就會大量的繁殖，有時候，人體也會被霉菌感染而罹患疾病。因此，我們必須阻止霉菌的繁殖，切斷傳播途徑，以擺脫霉菌感染。
○注意觀察身體某部位有沒有霉菌滋生。比如指甲就是霉菌經(jīng)常侵襲的部位，灰指甲就是典型的霉菌感染。因此，指甲不要留太長，定期修理。在夏季炎熱多汗的情況下，比較胖的人，其皮膚褶皺里也有可能滋生霉菌，此時應(yīng)注意及時洗澡，撲爽身粉，并換上干燥的棉質(zhì)衣褲。
○選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，不要穿化纖的。內(nèi)褲要單獨(dú)洗滌。
○不要濫用抗生素。
○洗衣機(jī)中也可能藏有霉菌，應(yīng)定期使用專用的消毒液清洗。也可以使用60 ℃的熱水來清洗。洗完的衣物一定要在太陽下晾曬，陽光中的紫外線可以殺死殘存的霉菌。
○不使用公用或者別人用過的洗具。
○女性應(yīng)注意選擇正確的避孕方式。我們不推薦藥物避孕，這是因?yàn)楸茉兴幹械拇萍に乜纱龠M(jìn)霉菌侵襲。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎，那么應(yīng)避免使用避孕藥?；加忻咕躁幍姥椎呐栽诮邮苤委煏r，請讓你的伴侶也一同接受治療。
◎塵螨是一種個子很小的節(jié)肢動物，人憑借肉眼是很難看見它們的，一般要借助放大鏡和顯微鏡才能看到。它主要會導(dǎo)致人體出現(xiàn)過敏性疾病，對于這些疾病，目前并沒有太好的治療辦法，因此，預(yù)防塵螨的滋生就顯得十分重要了。塵螨主要生在枕頭、褥被、軟墊和家具中。因此，我們首先要保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，經(jīng)常使用吸塵器除塵。應(yīng)勤洗勤曬衣被、床單，這樣可以將附著的塵螨及其代謝產(chǎn)物統(tǒng)統(tǒng)去除。陽光中的紫外線不僅可以殺死塵螨，還能破壞各種過敏原，是消除塵螨過敏的有效手段，大家不妨常常采用。
二手煙的危害
◎愛護(hù)你的家人，別在家中吸煙。
○不要在房間內(nèi)吸煙。
○如果家庭成員堅(jiān)持要吸煙，那么增加換氣設(shè)施。
○不要在兒童面前吸煙。
○不讓保姆和來你家工作的人員吸煙。
◎不要隨便在餐廳和酒店吸煙。
○不要在公共場所吸煙。一般的餐廳酒店都設(shè)有專門的吸煙室，請到吸煙室內(nèi)吸煙。
○如果所在的餐廳或酒店允許吸煙，那吸煙者至少應(yīng)尋找設(shè)有通風(fēng)設(shè)施的地方再點(diǎn)燃香煙。盡管吸煙者會辯解，“有些人抽了一輩子煙也沒見著得肺癌啊”，但請記住，即使你不會得肺癌，但那些不幸吸入你的二手煙的人們會罹患肺癌。
○吸煙時，盡可能遠(yuǎn)離禁煙區(qū)。
◎在工作中，區(qū)分吸煙區(qū)與非吸煙區(qū)。
○如果在你的辦公地點(diǎn)，公司沒有設(shè)置吸煙區(qū)，那么積極建議公司設(shè)立一個，以便滿足吸煙人士的需要。設(shè)計一個室外吸煙區(qū)，但注意讓這個吸煙區(qū)盡可能地遠(yuǎn)離辦公室以及通風(fēng)系統(tǒng)的入口處。
○請注意，即使你的公司簡單分隔出了吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)，但請記住，在所謂的非吸煙區(qū)的空氣中，依然有香煙煙霧的微粒存在著。
○建議室內(nèi)禁止吸煙，或讓吸煙者在同一間辦公室里辦公，以保證他們不會影響其他人。
