立秋以后，早點(diǎn)睡覺(jué)吧。這時(shí)候已經(jīng)開(kāi)始逐漸晝逐漸變短，夜逐漸變長(zhǎng)，“早臥早起”。還可以早起，但睡覺(jué)時(shí)間要早，這個(gè)早最好要提前到九點(diǎn)，實(shí)在不行推到十點(diǎn)，千萬(wàn)別過(guò)了十一點(diǎn)再睡。昨天，我治一個(gè)外國(guó)病人，我
魚(yú)際，簡(jiǎn)單理解就是魚(yú)腹。攤開(kāi)手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮膚顏色泛白，肌肉隆起，叫大魚(yú)際，大拇指根部和手腕連線中點(diǎn)，就是魚(yú)際穴。專家認(rèn)為，秋季養(yǎng)肺常按魚(yú)際穴大有益處。
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到秋燥的時(shí)候，晚上睡覺(jué)輾轉(zhuǎn)難眠，容易發(fā)脾氣，容易胸悶，呼吸困難，心煩意亂。如何解決燥的問(wèn)題呢？就是燙腳，可以加入幾種藥物：玉竹（性平，味甘，具有養(yǎng)陰，潤(rùn)燥，除煩，止渴的功效），女貞子（性涼，味甘、
秋季養(yǎng)生先要養(yǎng)“心”，主要對(duì)“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情進(jìn)行調(diào)節(jié)和平衡。他建議人們要學(xué)會(huì)在生活中進(jìn)行自我心理調(diào)適，避免不良刺激，做到勤動(dòng)腦體不動(dòng)心。同時(shí)，要保證睡眠，應(yīng)比夏季時(shí)候相對(duì)早睡早起
一場(chǎng)秋雨、一場(chǎng)寒，現(xiàn)已進(jìn)入深秋季節(jié)。秋季是多彩的世界，收獲的季節(jié)，也是多事之秋，糾結(jié)的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生對(duì)一年的保健至關(guān)重要，關(guān)鍵要防止秋燥。王教授根據(jù)這一季節(jié)的氣候變化詳細(xì)闡述了養(yǎng)生原理，指出
王旭東教授根據(jù)秋季的氣候變化詳細(xì)闡述了養(yǎng)生原理，他指出，“秋風(fēng)瑟瑟，萬(wàn)物收藏”，秋季養(yǎng)生要順應(yīng)“肅殺之氣”重“收”；飲食要少吃辛辣多吃酸，以養(yǎng)肝氣；起居要早臥早起，與雞俱興；春捂秋凍要因人而異，及
化纖的衣服對(duì)心律失常的人影響較大，而立秋過(guò)后的一段時(shí)間，恰恰又是心腦血管病的多發(fā)季節(jié)，因而，有類似疾病的人在穿衣上更要慎之又慎，專家的建議是，應(yīng)當(dāng)以純棉的衣服為主，盡量少穿化纖類衣褲。同時(shí)，由于這
中醫(yī)將肺比喻成嬌臟，也就是十分嬌氣，而燥邪最容易傷肺，而“肺氣不足則憂”。所以秋季人的情緒會(huì)感覺(jué)不佳。這個(gè)時(shí)候就當(dāng)以養(yǎng)肺為主。提到養(yǎng)肺您可以多吃些銀耳、銀杏、川貝、黃花菜等等這些養(yǎng)肺的食物……
從炎夏轉(zhuǎn)入涼秋，人體常常覺(jué)得比較舒服，由于“苦夏”而致的身體消瘦也漸漸地恢復(fù)，胃口和精神的轉(zhuǎn)好，使秋季成了一個(gè)最佳的進(jìn)補(bǔ)季節(jié)。在進(jìn)補(bǔ)過(guò)程中平補(bǔ)，這是根據(jù)秋季氣候涼爽，陰陽(yáng)相對(duì)平衡而提出的一種進(jìn)補(bǔ)法
正值秋高氣爽之時(shí)，許多人都感到四肢無(wú)力，昏昏欲睡，干什么都提不起勁來(lái)。這種“秋乏”現(xiàn)象究竟是怎么回事呢其實(shí)“秋乏”是人體為了彌補(bǔ)“夏耗”的一種自我保護(hù)性措施，具有節(jié)律性的變化。因此，要克服“秋乏”
手部與臟器的關(guān)系，手部按摩方法，半月瓣看健康。通過(guò)手上的神秘紋路和指甲，判斷健康狀況和隱患。
秋分之后是秋蟹大量上市的季節(jié)。秋蟹肉性寒，脾胃虛寒者尤應(yīng)引起注意，以免引起腹痛腹瀉。吃蟹時(shí)和吃蟹后1小時(shí)內(nèi)不要喝茶。因?yàn)殚_(kāi)水會(huì)沖淡胃酸，茶會(huì)使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，還可能引起腹痛、腹瀉。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，是說(shuō)春季和夏季以養(yǎng)陽(yáng)為主。也講“夫自古通天者,生之本,本于陰陽(yáng)”，就是說(shuō)，人的生命是靠陰陽(yáng)兩個(gè)字的結(jié)合、相生，而產(chǎn)生了陰陽(yáng)的生命。另外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還認(rèn)為“夫
夏天對(duì)應(yīng)的是我們的心和心包，還有他們相表里的六腑中的三焦和小腸。夏天是心腸熱烈的季節(jié)，相對(duì)于的情感就是人會(huì)變得容易喜，容易樂(lè)，容?興奮，不容易出現(xiàn)負(fù)面的陰寒的情緒。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講，夏天要順應(yīng)它
濕是水汽，是陰邪。陰邪就容易傷害到人體的陽(yáng)氣，它和寒氣是一類的。外面的濕氣傷害到人體的陽(yáng)氣以后，就像烏云遮蔽了日月，造成了人的不明不白、不清不楚的這么一種癥狀表現(xiàn)。所以中醫(yī)把它叫“蒙蔽清竅”，清是
“暑”是復(fù)合邪氣，所以它的表現(xiàn)也兼有火邪和濕邪的特點(diǎn)：首先它會(huì)出現(xiàn)火邪致病的高熱、驚厥、抽搐、昏迷的癥狀；同時(shí)也伴有濕邪致病的胸悶、納呆、嘔惡、腹瀉、黏膩、污濁、纏綿膠著的癥狀。按說(shuō)濕氣是陰邪，似
夏季是個(gè)很特殊的時(shí)間段，這時(shí)陽(yáng)氣是很旺盛的，血脈運(yùn)行快，新陳代謝比較旺盛的，人的陽(yáng)氣從原來(lái)在中層的位置到人的肌表，來(lái)促進(jìn)氣血運(yùn)行和新陳代謝。這時(shí)候人很容易出汗，因?yàn)殛?yáng)氣在表，如果你的適應(yīng)力不是很強(qiáng)
本周星夜配合剛剛到來(lái)的初夏給您講講減肥和養(yǎng)生——傳奇歌手徐譽(yù)滕曾經(jīng)因?yàn)榕挚v然能寫(xiě)能唱好歌卻不被人知，現(xiàn)在他減肥成功再次出發(fā)，特地與您分享減肥心得，另外，健康專家馬悅凌，鬼馬那威為我們帶來(lái)最實(shí)用的夏
夏季養(yǎng)生的要點(diǎn)是：養(yǎng)陽(yáng)氣、除濕熱、調(diào)飲食、防疾病。養(yǎng)陽(yáng)氣要做到：心靜自然涼、慎食冷飲、健身有度、避寒保暖、穴位保健。王教授還特別提出要注意預(yù)防夏季易生的幾種疾?。簾岣忻?、細(xì)菌性痢疾、熱中風(fēng)、冷過(guò)敏
探尋調(diào)理之法，了解養(yǎng)生之道。本課程邀請(qǐng)北京望主任醫(yī)師、教授楊國(guó)華和首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)學(xué)院附屬鼓樓中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師陳文伯重點(diǎn)推薦了三大藥膳：一、菊花魚(yú)片火鍋；二、五豆湯；三、梨荷竹葉飲。這三種藥
