冬至剛過(guò)，天氣越來(lái)越冷，為了讓身體暖和起來(lái)，相信大家早就開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)了。
秋冬進(jìn)補(bǔ)是習(xí)俗，但同樣的東西對(duì)不同人的作用也截然不同！就比如人參，有的人越吃越健康，有的人吃了之后反而流鼻血， 是因?yàn)槿藚⒀a(bǔ)氣，氣虛的人服用了身體會(huì)越來(lái)越好，可是如果是陰虛或者實(shí)熱的人，服用人參后就會(huì)越來(lái)越熱，流鼻血也是必然的結(jié)果。
所以有的體質(zhì)其實(shí)是不太適合過(guò)度進(jìn)補(bǔ)的，比如今天要講的痰濕體質(zhì)和陽(yáng)虛體質(zhì)！
痰濕，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是“濕”和“痰”相結(jié)合后對(duì)人體的影響。
濕氣是指我們攝入的水分，身體因?yàn)槟承┰驘o(wú)法全部運(yùn)化排出，留在體內(nèi)影響氣血運(yùn)行的障礙，這叫內(nèi)生的濕邪。如果再與外部的濕邪結(jié)合，那就會(huì)更嚴(yán)重。
“痰濕”的“痰”， 中醫(yī)又分為“有形之痰”和“無(wú)形之痰”。有形之痰，指的是我們咳嗽出來(lái)的痰；無(wú)形之痰，指的是體內(nèi)水濕凝聚，逐漸凝練成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛，導(dǎo)致代謝產(chǎn)物滯留而形成的痰。
濕氣重了會(huì)導(dǎo)致痰的增加，而痰的出現(xiàn)又會(huì)加重濕氣。所以痰濕結(jié)合，便是雪上加霜的痰濕體質(zhì)。
如果你體型偏胖，腰腹部比較肥胖松軟，或者常感覺(jué)口中黏膩、喉中有痰咳不出咽不下；或者總是愛(ài)犯懶不愛(ài)動(dòng)，喜歡吃一些生冷甜膩的食物，或者經(jīng)常便秘，臉色暗淡，那你就是痰濕體質(zhì)，平時(shí)需要多食用一些祛痰化濕的食物。
這里給大家推薦一款茶飲——陳皮普洱茶。普洱對(duì)于消食化痰和降血脂都有很好的作用，而陳皮可以健脾胃，理氣化痰，這兩者相配合是非常適合痰濕體質(zhì)的人飲用的。
還有一種陽(yáng)虛體質(zhì)的人，冬天會(huì)經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼，氣色也不好，抵抗力低下容易感冒，總給人一種病怏怏的感覺(jué)。尤其是女性，在生理期的時(shí)候總是肚子脹痛，精神不振。這便是氣血不足陽(yáng)虛的表現(xiàn)。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)就需要虛虧的氣血補(bǔ)回來(lái)。如何補(bǔ)氣血，首先需要在日常飲食中注意，多吃葡萄、紅棗、桂圓；蔬菜類(lèi)的話多吃菠菜、胡蘿卜、南瓜等促進(jìn)血紅素增加的食物；還有黑豆、黑木耳、花生等黑色紅色的食物都要補(bǔ)氣血的作用。
如果你想來(lái)一杯暖暖的飲品，那么紅棗姜茶是冬季暖身的不二選擇！
姜辛辣，含有姜辣素、氨基酸及豐富的維生素A、維生素C，除了散風(fēng)，防寒之外，祛寒功效顯著，能驅(qū)走輕微的感冒、咳嗽、發(fā)燒、咽喉痛、頭痛。
紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是一味滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治病強(qiáng)身的良藥！
所以冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)自己的體質(zhì)量體而行哦！點(diǎn)擊“閱讀原文”，和養(yǎng)生堂一起正確補(bǔ)身吧！
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