在廣場(chǎng)邊上，有一家三口，小男孩，媽媽和奶奶。我剛好在一旁等車。小男孩專注地蹲地上拼模型。奶奶一會(huì)幫忙擦汗，一會(huì)讓孩子張嘴吃水果，一會(huì)讓孩子喝水，一會(huì)故意找話題和孩子說話……孩子的媽媽一直在旁邊不吭聲，最后可能忍不住了，就對(duì)老人說：“媽，你讓他一個(gè)人好好玩，別讓他吃水果喝水，會(huì)影響孩子玩！”
“孩子在玩，我給他吃水果、喝水，有什么影響的？”
……兩人爭論了一會(huì)，孩子忐忑地不時(shí)抬頭看她們。
最后，老人生氣地走了，孩子的媽媽也滿臉不高興。
當(dāng)孩子專注時(shí)，大人盡量不要打擾
有些人說孩子天生的專注力很好，父母不需要培養(yǎng)。我覺得不對(duì)，越小的孩子專注力越短，這已經(jīng)是事實(shí)。但是當(dāng)孩子3歲后進(jìn)入好奇心階段，常常會(huì)對(duì)一些小東西入迷，這時(shí)候父母最好避免打擾，這不僅是對(duì)孩子專注的保護(hù)，也是培養(yǎng)孩子長時(shí)間專注的一種方式。
正如馬克.吐溫所說的，只要專注于某一件事情，那就一定會(huì)做出使自己吃驚的成績來。如果一個(gè)孩子能長時(shí)間地保持專注，會(huì)讓整個(gè)大腦興奮起來，在解決問題時(shí)極大地提高了效率，這樣無論對(duì)孩子的成長還是學(xué)習(xí)來說，都是非常有幫助的。因?yàn)樵趯Ｗ⒅?，孩子常常意識(shí)不到時(shí)間的流逝，意識(shí)不到環(huán)境的變化，也感覺不到任何情緒，創(chuàng)造力和靈感也經(jīng)常降臨，能幫助孩子做出最好的結(jié)果。
有一個(gè)比喻很傳神：專注像是引擎全速運(yùn)轉(zhuǎn)，而分心則是在氣缸里塞了沙子。所以，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子沉浸在專注中時(shí)，盡量不打擾是明智之舉。
除此之外，下面還有幾個(gè)值得借鑒的做法，能幫助孩子培養(yǎng)專注力：
孩子從小玩具、衣物少而精，有助于孩子專注
心理學(xué)家Barry Schwartz說，選擇越少，注意力越集中，幸福感反而會(huì)提高。當(dāng)一個(gè)孩子從小玩具不多，只有幾件，他可能反而更容易投入玩耍。因?yàn)樯伲⒆舆€能變著花樣玩，有助于孩子鉆研，容易激發(fā)孩子玩耍的興趣。
倘若一個(gè)孩子從小的玩具很多，他可能反而玩得更少，因?yàn)檫x擇多，讓他不能專注，一開始玩這個(gè)，一會(huì)就玩起了那個(gè)，哪個(gè)也玩不長，每一個(gè)都不能專注。這些孩子受新奇感驅(qū)動(dòng)，而不是興趣驅(qū)動(dòng)，所以越多玩具的孩子，反而會(huì)索要更多的玩具。他們不停地要求父母買玩具，可能就是為了滿足一瞬間的新奇。所以現(xiàn)在很多孩子，他們的新玩具常常玩不到幾個(gè)小時(shí)就永遠(yuǎn)被堆在了角落里。
分散學(xué)習(xí)，孩子的專注力更高
很多父母常常說，孩子學(xué)了一會(huì)就分心，不是吃零食，就是望窗外發(fā)呆。這時(shí)父母可以嘗試“分散學(xué)習(xí)”。加拿大紐芬蘭紀(jì)念大學(xué)心理學(xué)教授Ian Neath發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子分散學(xué)習(xí)而不是連續(xù)學(xué)習(xí)，把孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間分成一小塊一小塊后，孩子們的專注力反而提高。孩子們的精力更充沛，從而不容易對(duì)枯燥的學(xué)習(xí)感覺到厭倦。
1992年，有一位名叫弗朗西斯科·西里洛的意大利人，他苦于自己專注力糟糕而創(chuàng)造了一種工作方法叫“番茄工作法”，就是結(jié)合自己的專注力情況，把工作分塊完成，中間給予自己一些休息時(shí)間。從一開始的10分鐘的專注工作，后來提高到了25分鐘，效率奇高。所以，對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)，我們可以鼓勵(lì)孩子15分鐘、30分鐘等為一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間段，在這些時(shí)間段的間隙，孩子有5-10分鐘的休息時(shí)間。這樣孩子反而不容易厭倦，減少分心的概率，幫助孩子更專注。
孩子適當(dāng)玩電子游戲，對(duì)專注力也有好處
利哈伊大學(xué)教育學(xué)院學(xué)者喬治.杜樸在研究中發(fā)現(xiàn)，電子游戲?qū)τ凶⒁饬θ毕莸暮⒆佑绕溆泻锰帲⑶夷茴A(yù)防孩子在學(xué)習(xí)上的注意力問題。與看動(dòng)畫片相比，電子游戲是雙向的行為，而不是被動(dòng)接收信息的行為，能幫助孩子的注意力和感覺運(yùn)動(dòng)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的功能性連接增加。
但值得注意的是，孩子長期沉迷電子游戲會(huì)上癮，并且孩子尤其要避免玩暴力游戲。當(dāng)孩子玩電子游戲時(shí)，游戲的獎(jiǎng)賞機(jī)制會(huì)讓孩子的大腦釋放多巴胺，造成大腦興奮，這部分興奮的大腦區(qū)域與成癮性的興奮區(qū)域完全一致，倘若孩子長期沉迷電子游戲，會(huì)改變大腦的前額皮質(zhì)，變成成癮癥狀的大腦。
那么到底玩多久合適呢？
牛津互聯(lián)網(wǎng)研究所的Andrew Przybylski博士等人經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，每天打游戲少于1小時(shí)，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生積極影響，否則，如果每天超過3小時(shí)，就有上癮的風(fēng)險(xiǎn)。年齡較小的學(xué)齡前兒童，每天打電子游戲的時(shí)間不應(yīng)該超過半小時(shí)。
我想起了前段時(shí)間和幾位媽媽帶孩子郊游，我們到了一個(gè)從沒去過的風(fēng)景區(qū)。進(jìn)門后走了沒多久，孩子們看到了沙池，就開始開心地玩沙，玩了半個(gè)小時(shí)也不愿走。A媽媽說，“我們才逛了兩個(gè)景區(qū)，還有5個(gè)，沒時(shí)間了”，B媽媽說，“玩沙不好玩，我們?nèi)タ葱迈r的”，C媽媽說，“早知道就去家門口的沙池玩”……
“沙池，對(duì)大人來說不好玩，但小孩們很專注，對(duì)他們來說，玩沙可能比看風(fēng)景更吸引！”我說。
看到孩子們?nèi)匀缓芡度耄覀冏罱K決定不催了，坐下來陪他們了。當(dāng)天，七個(gè)景區(qū)我們只逛了三個(gè)就天黑了，可是孩子們玩得很開心。幾個(gè)媽媽都說，“看到孩子們玩得這么專注，大人也挺開心的”。
草，在結(jié)它的種子，風(fēng)，在搖它的葉子……專注的心境，大概也是如此吧！
關(guān)鍵字：專注力培養(yǎng)、幼兒心理、育兒理念、養(yǎng)育方法、早期教育
幼兒說，作者為幼兒心理科普作家黃杏貞，已出版書籍《心理咨詢師媽媽的科學(xué)育兒法》（獲國家部級(jí)優(yōu)秀出版物獎(jiǎng)）。學(xué)習(xí)幼兒心理研究和知識(shí)，分享科學(xué)、實(shí)用、有價(jià)值的育兒心得。
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