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名人們扎堆兒婚姻出問題，讓我們很沮喪，這世界還有沒有穩(wěn)定如一的婚姻，有沒有什么準(zhǔn)則，能夠預(yù)判這段婚姻的質(zhì)量，提醒我們婚姻中遇到的問題，及時(shí)解決這個(gè)問題，讓婚姻得以長期保鮮。
那我要推薦一本書《獲得幸福婚姻的7法則》，這本書曾是亞馬遜網(wǎng)站頂級暢銷書，曾稱霸榜首11年，美國婚姻咨詢專家聯(lián)名推薦。
這本書的作者是美國婚姻教皇約翰·戈特曼和納恩·西爾弗。這兩個(gè)人，16年如一日專門做婚姻研究，曾經(jīng)幫助數(shù)萬對夫妻成功修復(fù)婚姻裂痕，重獲幸福。在他們看來，有6大信號能夠準(zhǔn)確的預(yù)測離婚，準(zhǔn)確率高達(dá)96%。
第1個(gè)信號：總是以苛刻的方式開始談話，談話中帶有批評或譏諷。
中國的傳統(tǒng)文化，講究含蓄，因此中國的夫妻，不擅長表達(dá)愛，有時(shí)候想表達(dá)關(guān)心和愛，但是表達(dá)方式總是讓人那么不舒服。
比如，老公出差長時(shí)間沒給老婆打電話，老婆給老公打電話就會說：“你死哪去了？這么久也不給老娘打電話？”
她其實(shí)是想說：“這么久沒有你的消息，我很擔(dān)心你?！?/p>
但是這種苛責(zé)的表達(dá)總是讓人難以接受。
夫妻雙方都有夢想，當(dāng)一個(gè)人有夢想的時(shí)候，對方應(yīng)該給予支持，而不是挖苦和譏諷。哪怕這個(gè)夢想看起來不可思議，也要鼓勵(lì)對方去嘗試，如果馬云的太太張瑛，鄙視馬云的夢想，也認(rèn)為他是騙子，對他冷嘲熱諷，就沒有支付寶和淘寶的存在了，一對相互支持對方夢想的伴侶，是相互成就的伴侶。
最可怕的是相互挑剔、相互打擊的伴侶，做什么事情對方都互不滿意，總是挑刺，說話帶有攻擊和譏諷，讓對方感覺很絕望，無法在情感上滿足對方，找不到家的溫暖，下班都不想回家。
研究表明，如果夫妻的談話以一種苛刻的方式開始，那么不可避免的將一種否定的口氣結(jié)束，盡管雙方都在努力示好。
第2個(gè)信號：出現(xiàn)末日4騎士：批評、鄙視、辯護(hù)和冷戰(zhàn)。
騎士1：批評。
沒有人喜歡被批評、被抱怨。對任何人來說都是“豎著好吃，橫著難咽”。人們在靈魂深處的渴望就是得到別人的贊美，尤其是伴侶的贊美。
批評和抱怨是有著本質(zhì)的區(qū)別的，抱怨的對象只是具體的行為、某個(gè)事件本身，是對事不對人。
而批評更加全面，就是對事又對人，它還包含了你對配偶的性格或個(gè)性所說的一些負(fù)面的評價(jià)，是指責(zé)對方的錯(cuò)誤并且傷害對方的人格。
舉個(gè)例子，約會的時(shí)候有一方遲到了，先到的人如果說：“你怎么來這么晚？害我等好久！”這就是抱怨。
如果先到的人說：“你怎么來這么晚？是不是對我不夠重視，你總是言而無信?！笨矗@就是批評，從抱怨直接升級到攻擊對方的人格。一般觸動了對方的人格，就會觸動對方的情緒按鈕，引發(fā)新一輪的辯論。
批評在夫妻關(guān)系中，非常常見。如果你發(fā)現(xiàn)自己和配偶彼此不滿，不要以為你們會離婚，批評的麻煩在于，當(dāng)它充斥你的生活時(shí)，就為下一位致命騎士的到來鋪平了道路。
騎士2：鄙視。
挖苦和冷嘲熱諷就是一種鄙視，罵人、翻白眼、譏笑、挖苦和不友善的幽默也是鄙視。任何形式的鄙視都是4騎士中最毒害夫妻關(guān)系的，因?yàn)樗磉_(dá)了人的厭惡之情，讓配偶知道你討厭他，實(shí)際上并不能解決你們之間的問題，鄙視必然會導(dǎo)致更多的沖突，而不是和解。
如果負(fù)面情緒長期的積壓，會讓鄙視一觸而發(fā)，引發(fā)對方的好戰(zhàn)情緒，好戰(zhàn)對于夫妻關(guān)系來說同樣是致命的，好戰(zhàn)是一種攻擊性的憤怒，它包含有威脅和挑釁，好戰(zhàn)的人經(jīng)常會說：“不要說這么多，你想咋樣吧？”
騎士3：辯護(hù)。
辯護(hù)其實(shí)是吵架中的反駁和辯論。我們都知道，打架無好手，吵架無好口。辯護(hù)很少能起到預(yù)期的效果，進(jìn)攻的一方不會退讓或者道歉，辯護(hù)是一種責(zé)備配偶的方式，他實(shí)際上是在說，這些問題和我無關(guān)，這都是你的問題。辯護(hù)只會讓沖突更加升級，這是他要命的地方。
夫妻雙方，在吵架的時(shí)候都要爭一個(gè)是非問題。都想逼迫對方低頭認(rèn)錯(cuò)，在這種進(jìn)攻狀態(tài)下，即使有錯(cuò)的一方，也不會輕易的認(rèn)錯(cuò)，因?yàn)闆]有臺階，因?yàn)闀Я嗣孀?。他也會?jù)理力爭，掩蓋自己的失敗，攻擊對方的軟肋，戳中對方的心窩，找到一絲快感。
那種在吵架中，非得要把對方駁得啞口無言的人，那些不給對方留情面的人，都是不聰明的人，至少不明白沖突的本質(zhì)，一個(gè)說的是情，一個(gè)說的是理，由于角度不同，吵架或辯解沒有任何意義。
騎士4：冷戰(zhàn)。
夫妻間的吵架，如果以苛刻的方式開始，言辭中夾雜著批評和鄙視，有一方肯定辯護(hù)，肯定會導(dǎo)致下一輪的鄙視和辯護(hù)，直到有一方對此置之不理，他選擇了自我保護(hù)，這預(yù)示著第4位騎士——冷戰(zhàn)的到來。
你試想想看，假如說老公工作后回到家，一身疲憊，正想清靜呢，卻遭到老婆連珠炮似的批評，他根本無力反駁，只是埋頭看報(bào)紙，假裝沒有聽見。丈夫越是不出聲，妻子的批評聲就越大。最終，丈夫站起來離開了家，選擇了逃離，而不是與妻子對抗，通過回避他的妻子，丈夫避免了一場戰(zhàn)爭，然而他也回避了她的婚姻，他成了冷戰(zhàn)者。
冷戰(zhàn)者往往是不給對方正面的回復(fù)，他往往看著別的地方或者俯視地面一聲不吭，它像一堵石墻，毫無表情地坐著，即使聽到了什么，冷戰(zhàn)者也會表現(xiàn)得好像他根本不關(guān)心你說了什么似的。
冷戰(zhàn)騎士通常在婚姻中出現(xiàn)的比較晚，這是因?yàn)槔鋺?zhàn)經(jīng)常出現(xiàn)在那些身處負(fù)面漩渦有一段時(shí)間的夫妻身上，前三位騎士所帶來的負(fù)面情緒要經(jīng)過一段時(shí)間才能變得難以抵擋，因此冷戰(zhàn)騎士最后往往是緩緩而來。
第3個(gè)信號：被負(fù)面情緒淹沒。
淹沒是指配偶的負(fù)面情緒，無論是批評鄙視甚至辯護(hù)突然爆發(fā)，并且變得勢不可擋，以至于你覺得自己不堪一擊，因?yàn)槟阌X得自己無力抵御這種暴風(fēng)雨般的攻擊。所以說你才做其他事情，以避免它再次發(fā)生。你越是逃避，對方的攻擊就越猛烈。這時(shí)你所能想到的就是保護(hù)自己免受配偶的猛烈攻擊，為了自保，你只能從情感上疏遠(yuǎn)你的妻子，離婚就在所難免。
因此一段婚姻的破裂，幾乎是可以預(yù)見的。先是以苛責(zé)性的談話開始，爭論期間出現(xiàn)了4位冷酷無情的騎士，并帶來了頻繁的負(fù)面情緒淹沒感。盡管這幾個(gè)因素，每一個(gè)都能導(dǎo)致離婚，但他們通常共存于不幸的婚姻中，經(jīng)常聯(lián)袂出現(xiàn)。
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第4個(gè)信號，心跳加速、狂冒汗的生理信號。
在夫妻關(guān)系緊張的爭論中，當(dāng)我們監(jiān)測夫妻的身體變化時(shí)，我們可以看到他們的身體的痛苦。
最明顯的變化就是心跳加速，每分鐘要跳100多次，有時(shí)甚至達(dá)到每分鐘165次，是正常心跳的兩倍。同時(shí)他們體內(nèi)的荷爾蒙也發(fā)生了變化，包括腎上腺素的分泌，血壓也升高了。這些生理變化，如此的引人注目，如果有一方，在爭論期間，身體經(jīng)常發(fā)生這種變化，我們很容易就能預(yù)測他們將來會離婚。，
為什么這種生理信號會導(dǎo)致離婚呢？
一方面出現(xiàn)這種生理信號，就說明一方存在著嚴(yán)重的情感困擾。
另一方面，心跳加快和狂出汗，意味著正常溝通之門已經(jīng)關(guān)閉。
當(dāng)夫妻吵架時(shí)，雙方血撞腦門的時(shí)候，溝通效果為0。
當(dāng)你的身體在吵架期間處于超高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，比如心跳加快、身體狂出汗時(shí)，我們從祖先那里繼承的非常原始的警報(bào)系統(tǒng)就會啟動，觸發(fā)警報(bào)的主要原因是對方帶給自己的痛苦反應(yīng)，全身心的主要能量，都用來應(yīng)付外界的危險(xiǎn)，你的身體已經(jīng)把現(xiàn)在的狀態(tài)當(dāng)做危險(xiǎn)境地，對外界溝通的大門已經(jīng)關(guān)閉，處理信息的能力會下降，這意味著你很難注意到配偶在說什么，創(chuàng)造性的解決問題的窗口已經(jīng)關(guān)閉了。
男女的身體也有生理差異。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在夫妻沖突時(shí)，丈夫比妻子更容易被打敗。妻子天生能處理好各種壓力、提出敏感問題，丈夫無法處理問題，于是他會避免自己卷入其中，丈夫也許為自己辯護(hù)并實(shí)施冷戰(zhàn)，或者為了讓妻子閉嘴，他甚至也許會變得好戰(zhàn)或者傲慢。
婚姻中有沖突，并不能說明一定會離婚，但是，當(dāng)四騎士永久的進(jìn)駐你的婚姻，且雙方常常感到被負(fù)面情緒淹沒時(shí)，他們的婚姻關(guān)系就有大麻煩了，頻繁感到被負(fù)面情緒淹沒，幾乎不可避免的導(dǎo)致夫妻雙方疏遠(yuǎn)，然后各自感到孤獨(dú)，如果沒有心理專家的幫助，這對夫妻可能會離婚收場，或者生活在一段死去的婚姻中。
第5個(gè)信號：錯(cuò)過的橄欖枝——感情修復(fù)嘗試失敗
“四騎士”和負(fù)面情緒，雖然對婚姻起破壞作用，但不會那么快起作用，也不會決定婚姻的失敗。
因?yàn)榉蚱揠p方會進(jìn)行感情修復(fù)嘗試，來解決他們遇到的問題。
感情修復(fù)嘗試，使夫妻雙方作出的共同努力，為了避免討論中的緊張狀態(tài)升級，他們會踩剎車以阻止負(fù)面情緒泛濫。
情感教父認(rèn)為，感情修復(fù)嘗試非常重要，如果失敗的話，這是不幸婚姻的準(zhǔn)確標(biāo)志。離婚預(yù)測為什么有那么高的準(zhǔn)確率？就是看感情修復(fù)嘗試是否能成功？如果單靠四騎士來預(yù)測離婚，這個(gè)預(yù)測的準(zhǔn)確率只有82%。但是當(dāng)你把感情修復(fù)嘗試的失敗也算進(jìn)去，這個(gè)準(zhǔn)確率就能高達(dá)90%了。
為什么這樣說呢？在一段不幸的婚姻中，4騎士和感情修復(fù)嘗試失敗是交替出現(xiàn)的，夫妻之間鄙視和辯護(hù)越多，被負(fù)面情緒淹沒的頻率就越高，他們也就越難聽見并且回應(yīng)對方的修復(fù)嘗試，而且由于沒有聽到情感修復(fù)嘗試的呼聲，夫妻間的鄙視和辯護(hù)會越加嚴(yán)重，負(fù)面情緒淹沒也更加顯著，從而更難聽到下一次情感修復(fù)嘗試的呼聲，直到最后期中一方退出爭吵。
聰明的夫妻雙方都有自己的感情修復(fù)嘗試，修復(fù)成功與否與說服力和口才沒有關(guān)系。
至于感情修復(fù)嘗試的方式，因人而異，有的夫妻擅長賣萌化解沖突；有的是一笑泯恩仇；有的是吃一頓好飯；有的靠購物送禮物；有的靠甜言蜜語；有的靠一場親密的性愛。
第6個(gè)信號：扭曲的記憶。
相信每一段進(jìn)入婚姻殿堂的夫妻，都會有精彩的情感故事，包括相識、相戀、相愛，見面時(shí)的怦然心動，共同奮斗的崢嶸歲月，這是一段甜蜜的回憶。不然也不會坦然地進(jìn)入婚姻。
但是當(dāng)一段婚姻進(jìn)展不順利時(shí)，尤其是4騎士橫行時(shí)，歷史往往就會向壞的方面改寫。他們往往忘記對方的閃光點(diǎn)以及為什么會在一起了?；貞浧疬^往，只會想起那些扭曲的記憶。
在幸福的婚姻中，如果丈夫忘記把妻子的衣服拿去干洗。老婆可能會這么想：他最近壓力很大，需要多休息，忘了也有正常的。
在不幸的婚姻中，同樣的事情可能會讓妻子產(chǎn)生這樣的想法：他總是這么不體諒人，這么自私。
在一段幸福的婚姻中，老婆下班回家親吻老公，老公會認(rèn)為理所當(dāng)然。
在一段不幸福的婚姻中，老婆下班回家親吻老公。老公就會本能的提高警惕：“怎么回事？她怎么表現(xiàn)的這么熱情，她想從我這里得到什么？”
夫妻們隨著時(shí)間的流逝，改寫了他們對自己婚姻的看法，他們創(chuàng)造了一個(gè)負(fù)面劇本，每當(dāng)沖突出現(xiàn)，他們總是以為自己是對的，并且覺得義憤填膺，覺得自己被負(fù)面情緒淹沒，直到他們對婚姻的負(fù)面期望已經(jīng)成為一種思維定勢，導(dǎo)致最終離婚。
值得注意的是，當(dāng)一對夫妻走到婚姻的盡頭，也許其中一人有外遇，但是外遇通常是一段正在死去的婚姻的征兆而不是原因。在夫妻的任何一方出軌之前，這段婚姻的終結(jié)早就注定了，婚姻亮紅燈早期就有信號了：談話以苛刻的方式進(jìn)行，接著婚姻4騎士出現(xiàn)，夫妻之間感情修復(fù)嘗試失敗，生理上的心跳加快、冒汗，心理上的被淹沒感，無法被打敗的負(fù)面想法。
