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每周藥膳|調理免疫力低下(1)——紫菜鮮飯團
免疫力低下
當人體免疫功能失調,或者免疫系統(tǒng)不健全時,很多健康問題就會反復發(fā)作。免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥;免疫反應異常也會產生對身體有害的結果,如引發(fā)過敏反應、自身免疫疾病等。各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護作用,都屬于免疫力低下。在此情況下,極易招致細菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。
紫菜鮮飯團
Medicined Diet
本藥膳有補血明目、祛風潤腸、增強免疫力的功效。黃芪和黨參都是很好的補中益氣的藥材,和滋陰的黑芝麻、海帶搭配,適合身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高脂血癥、貧血的人食用。

黃芪

黨參

枸杞子

黑芝麻

海帶

白米

紫菜

細粒冰糖

色拉醬

10克

10克

6顆

5克

30克

適量

1張

1匙

1匙

步驟
1

將黃芪、黨參分別洗凈,用棉布袋包起,熬煮出湯汁;再放入海帶煮熟,過濾出湯汁備用。

2

白米洗凈,取備好的湯汁1杯浸泡30分鐘后一起放入電飯鍋,煮成白飯,趁熱拌入冰糖溶化,將白飯做成飯團備用。

3

將小片的紫菜貼在飯團上,撒上枸杞子、黑芝麻,抹上色拉醬即可。

Tips

每天運動10~30分鐘,每周3~5次,免疫細胞數(shù)目會增加,抵抗力也會增強。運動要適量,只要心跳加速即可,晚餐后散步就很適合,太過激烈或時間過長的運動反而會抑制免疫系統(tǒng)的功能。

·END·

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