幾年前我在北京待過一陣，認識了個朋友，叫大華。
那段時間因為工作原因我們經(jīng)常待一起，我總是習慣訂外賣，可他不管再忙再累，也要堅持自己動手做飯。
每次我拿外賣，他總是勸我：“別總吃外賣，那些對身體不好?！?/p>
為了堅守“不吃外賣”的原則，有時候太晚他來不及做，就只能把上頓剩下的熱熱再吃。
前一陣我們聯(lián)系，他說要回趟老家，好好查查身體。
我心頭猛地一沉，追問他怎么了，他說沒什么事，就是最近胃不太舒服。
本以為沒有大礙，可是最后的結果出了，是胃癌。
在我們這群朋友里，就屬他最注重飲食，得知了這個消息后，大家還震驚了好一陣。
原來，他長年累月的熬夜通宵、飲食不規(guī)律，引起了胃潰瘍，他自己并沒有引起重視，最后惡化成了癌癥。
其實這些年，得胃癌的年輕人比比皆是。
很多人都認為只要飲食干凈，胃病就跟自己十萬八千里。
其實想要保持腸胃健康，單單只看“干凈”是遠遠不夠的。
曾經(jīng)在后臺看到讀者留言：
不黃，我?guī)啄昵昂献獾氖矣咽且粋€28歲的白領，她特別注重食品衛(wèi)生。
但她因為應酬，長期不按時吃飯，經(jīng)常饑一頓飽一頓，時不時的胃痛嘔吐，自己也不當回事。
直到前些天嘔血，才去醫(yī)院做胃鏡查出了是疑似胃癌。
陪她拿完了檢查結果，在回家的路上她對我說：
“我這么年輕，總覺得可以隨便折騰，但那天早上吐血的時候，我才發(fā)覺事兒大了?！?/strong>
所有的胃病都是作出來的，這句話一點兒都不假。
到了點不吃飯，餓了也生扛著，休息的時候就開始暴飲暴食，得了小胃病也不放在心上。
其實身體早就向她發(fā)出了求救信號，只是她仗著自己年輕，根本沒把它放在心上。
“不按時吃飯”的后果為什么這么壞？
在生活快節(jié)奏的當下，人們已經(jīng)把“不好好吃飯”當成了一種習慣，滲透進了生活里。
幾天前，在美國糖尿病協(xié)會年會上，專家公布了一項關于“不定時吃飯”的結果。
他們在實驗中得出結論，吃得越晚，危害越大。
因為在這種以24小時為周期的晝夜節(jié)律中，我們的身體遵循著代謝、生理和行為的規(guī)律。
如圖，當進食時間設置到晚上9點，血糖、胰島素、血壓、血脂水平都會變壞，對心腦血管的危害很大。
我們的身體遵循著自然的晝夜規(guī)律。
兩方面必須相互協(xié)調(diào)，這套節(jié)律系統(tǒng)才能正常運作。一旦不能協(xié)調(diào)，比如外在因素中，吃飯時間不對，那么將代謝紊亂。
假如身體是一個容器，那胃便是傳輸營養(yǎng)的中轉(zhuǎn)站。
“按時吃飯”聽起來像是一句簡單的問候語，但其實這四個字不容小覷。
“癌癥”看似跟我們的生活相聚甚遠，但胃癌卻是距離當代年輕人最近的癌癥之一。
中國不僅是胃癌高發(fā)大國，還是胃癌死亡大國。中國胃癌發(fā)病人數(shù)占全球所有胃癌新發(fā)病例的40%以上。近幾年來，胃癌的發(fā)病率也是越來越低齡化，蔓延向年輕人。
為什么胃癌的發(fā)病率越來越頻繁？
現(xiàn)在的小青年們，都喜歡半夜吃夜宵，可晚上是人體機制的休息時間。
好比一臺機器，如果該休息的時候不休息，肯定會造成損耗。身體也是如此，不規(guī)律的工作時間必然會增加負擔，脾胃功能越來越虛弱。
此外，經(jīng)常吃夜宵還會影響消化系統(tǒng)，從而導致肥胖，身材變形，進而造成內(nèi)分泌失調(diào)，消化系統(tǒng)紊亂等癥狀。
過食宵夜還會引起胃脹，胃粘膜不能新生，長時間下去會引起各種胃疾。
記得一句古語：“胃不合，臥不安。”
飲食不規(guī)律造成的胃部不適，更會影響睡覺和休息，擾亂了身體機制，從而危害了身體。
如果你時常覺得自己的胃部不適，比如腹部脹痛、反酸，莫名的有食欲減退的感覺，或者有時候明明認真刷牙了，還被人說口臭。
那你真的需要去醫(yī)院檢查一下了，千萬別因為是小毛病就忽視。
當今社會，很多現(xiàn)代人都有點腸胃病的困擾。
有人每天抱怨自己習慣性腹瀉，嘴里還在吃著高油的刺激性食物；
有人為胃部經(jīng)常性疼痛反酸發(fā)愁，還一邊不按時吃飯拖延就醫(yī)。
不論是什么年齡階段，都會有一群生活不規(guī)律的人，他們有去不完的應酬、喝不完的酒、熬不完的夜，每天錯過的早餐和晚上必來的夜宵。
絕大多數(shù)人做胃鏡檢查都會有胃炎，或輕或重。仰仗著自己年輕就忽視自己身上的小毛病，殊不知一些不良習慣都在埋下隱患。
從最開始的的胃炎到最后的胃癌，就像是一個人正常走路，到出現(xiàn)交通事故的過程。
不是所有走在路上的人都會出事，但只要走在路上，就都有出事的可能，關鍵看你會不會剎車。
要養(yǎng)好胃，做到以下幾點，才能事半功倍：
首先，胃是喜暖惡寒的。
不吃涼性食物是對胃部最大的保護，這里的“涼”不只是溫度，很多寒性食物也包括在內(nèi)，比如西瓜、螃蟹。大米和谷物是養(yǎng)胃的，一碗暖暖的粥不僅能墊饑，還能溫胃散寒。
其次，不能熬夜
晚上是人體各個部門休息和循環(huán)的時間，只有保證了充足的睡眠，脾胃才能得到休息。
第三，經(jīng)常艾灸
太陽是天之陽，而艾被稱作地之陽，可見艾的陽氣是很大的。
平時可以艾灸“中脘穴“足三里”，和胃氣、化濕滯。
第四，丸劑
可以吃附子理中丸，能幫助溫中健脾。
第五，經(jīng)方
提到養(yǎng)脾胃，就不得不提及兩個思想——建中思想和理中思想。
建中思想代表經(jīng)方是小建中湯；
桂枝三兩 灸甘草二兩 芍藥六兩 大棗十二枚 生姜三兩 膠飴一升
小建中湯的生姜起到了升散的作用，氣機運動，濁氣得降。
灸甘草保水保津液，大棗緩中，膠飴（臨床上可用生麥芽代替）起到了補津液，滋養(yǎng)脾胃的作用。
建中思想好比是一潭死水變成運動起來的活水。在這個過程中，胃氣得降，脾氣得升，從而恢復你的脾胃功能。
但是服藥調(diào)理的同時，一定要重視飲食和生活習慣，否則就是治標不治本。
