頂級(jí)的自律，并不是拼盡全力，而是節(jié)制自己。
我覺得“晚安”這個(gè)詞不意味著一天的結(jié)束，而是一個(gè)沖鋒的信號(hào)，它代表著，真正屬于我個(gè)人的深夜時(shí)光終于要來(lái)了。
仔細(xì)想想，這還真是不少當(dāng)代人的寫照。因?yàn)榘滋煲τ诠ぷ鳌⒚τ诩彝ガ嵤?，只有到了晚上才能找回點(diǎn)自己的時(shí)間，所以總是舍不得睡去，開啟所謂的“報(bào)復(fù)性熬夜”。哪怕已經(jīng)很晚了，還是捧著手機(jī)一頭扎進(jìn)各式所謂“快樂”中不能自拔，最后在空虛與懊悔中沉沉睡去。到了第二天，因?yàn)槿庇X，精神變得煩躁敏感，學(xué)習(xí)和工作效率低下，不得不拿晚上更多的時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)白天工作的缺失。
夜里不想睡，早上不想醒，最后我們陷入熬夜的惡性循環(huán)不能自拔。不少網(wǎng)友說，都知道熬夜傷身體，可是就是控制不住自己?。?/span>其實(shí)說到底，導(dǎo)致熬夜的根本原因只有2個(gè)：這個(gè)時(shí)代，不熬夜，成了我們最難得的自律。養(yǎng)成一種不良的生活習(xí)慣后，人常常會(huì)麻木。可很多事情，“年輕的時(shí)候感覺不出來(lái)，到老了你就知道了”。醫(yī)生說，熬夜會(huì)使人變笨變遲鈍，容易生病不說，患癌的幾率也比別人高。近年來(lái)，不少血淋淋的事例更向我們展示著熬夜的危害。熬夜的傷害其實(shí)長(zhǎng)期潛伏在你的身體里，你永遠(yuǎn)都不知道什么時(shí)候會(huì)爆發(fā)。之前看過一篇文章，作者自述從高中畢業(yè)就開始每天熬夜。這些年皮膚爆痘，瘋狂脫發(fā)，常年眼袋浮腫，四肢酸痛。到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說她心肌缺血，要求她以后必須晚上11點(diǎn)前睡覺。英國(guó)曾經(jīng)有一個(gè)實(shí)驗(yàn)，同一個(gè)人，連續(xù)5天只睡6個(gè)小時(shí)和睡滿8個(gè)小時(shí)對(duì)比，前一種情況比后一種情況看上去面容老了許多。這只是5天的對(duì)比結(jié)果，更不用說長(zhǎng)期熬夜的危害了。頂級(jí)的自律，潛移默化地滲透在生活當(dāng)中，讓你在那些最平靜、最樸實(shí)的小細(xì)節(jié)里，約束自己，要求自己。有一個(gè)人問禪師：你可有什么與眾不同的地方？有。我餓的時(shí)候就吃飯，困的時(shí)候就睡覺。當(dāng)然有分別。他人在吃飯之時(shí)，總是千般思慮，不專心吃飯；睡覺之前，總是萬(wàn)般求索，不愿意安眠。而我該吃飯時(shí)便吃飯，該睡覺時(shí)便睡覺，自然與眾不同。
這個(gè)世界上，最簡(jiǎn)單的，才是最難做到的。飲食有節(jié)，起居有常，看似平凡小事，能夠天天執(zhí)行，卻是很不容易。簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，重復(fù)的事情用心做，一直持續(xù)，就是最了不起的。頂級(jí)的自律，就是日積月累，細(xì)水長(zhǎng)流，在每一個(gè)平常的日子里，善待自己。無(wú)論你有多忙碌，多成功，保重身體，都是最重要的法則；保持健康，都是長(zhǎng)遠(yuǎn)的課題。哪怕你再叱咤風(fēng)云，萬(wàn)一風(fēng)云突變，健康出了問題，到了那時(shí)，一切都要重新審視其意義。所以，白天，既然已經(jīng)竭盡全力，到了晚上，就早早安歇，好好休息。夜深人靜的時(shí)候，關(guān)掉電腦和手機(jī)，喝一點(diǎn)溫?zé)岬呐Ｄ?，或者沏一杯安神的薰衣草、茉莉花，泡泡腳，冥想靜思，深呼吸。然后，盡量在11點(diǎn)之前，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，為明天積攢元?dú)?，為未?lái)儲(chǔ)蓄健康。健康，才是人生的最大財(cái)富，是你自律的最高目的。為自己充好電，才能抵抗世間的風(fēng)霜雪雨！來(lái)源：綜合人民論壇網(wǎng)（ID：rmltwz）、富書、洞見、十點(diǎn)讀書
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
