緩解壓力的小妙招：
緩解壓力妙招1、減壓茶
準備甘菊花50克，茉莉花50克，將這兩樣用開水沖泡一分鐘。在感覺壓力很大的時候飲一杯，具有舒心安神的作用。也可以在辦公室準備紅茶，降低壓力水平。
緩解壓力妙招2、腹式呼吸
腹式呼吸能調(diào)理身體的緊張狀態(tài)，讓身體更加放松，如果感覺身體被壓力糾纏，可以多嘗試腹式呼吸調(diào)整。首先，將右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，并把胸部保持不動。呼氣時，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動。
緩解壓力妙招3、午休時間冥想十分鐘
冥想就是意識停止一切對外活動，而達到忘我境界的一種心靈自律行為。首先，找一個安靜的地方，進入冥想狀態(tài)，讓全身的肌肉、細胞以及血液循環(huán)等都緩慢下來，使整個身心處于極大的放松當(dāng)中。
緩解壓力妙招4、涂鴉
把自己的壓力都轉(zhuǎn)變成畫面，畫自己想畫的一切東西。試想一下把職場化成一個競技場、把老板化成魔鬼，只要別讓他發(fā)現(xiàn)就行了，畫完之后就會壓力全無。
