有的人認(rèn)為社交是很輕松的事，并能享受整個(gè)過(guò)程。但不免也有尷尬或是焦慮的時(shí)候。那些容易害羞的人就更別說(shuō)了，他們一到陌生人面前就臉紅。還有些人，忙于工作和學(xué)業(yè)，連社交的時(shí)間都沒(méi)有。不管你是哪種人，都可以讀一下這篇文章，提高你的社交能力。
方法 1
第一步：不要太害羞
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看看自己為什么會(huì)缺乏安全感。每個(gè)人都有缺乏安全感的時(shí)候，但如果你總是這樣，那就是你的自信心不夠。每天都自我責(zé)備自己的不足會(huì)讓你越來(lái)越悲觀。所以在自責(zé)時(shí)，學(xué)著分析一下哪些是理性的自我分析 ，哪些是無(wú)謂的多愁善感。你是不是總是覺(jué)得自己沒(méi)什么吸引力或是很無(wú)聊？或者你覺(jué)得自己是個(gè)怪胎，不夠有責(zé)任心？這些消極的想法都會(huì)讓你沒(méi)有信心，不夠外向，還會(huì)讓你的生活不充實(shí)。
如果你不鼓勵(lì)自己，并認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值的話，那是不能做一個(gè)善于交際的人的。
有時(shí)候我們會(huì)習(xí)慣于這些負(fù)面的思想，這是就應(yīng)該開(kāi)始注意我們的內(nèi)心。
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學(xué)著處理那些消極的思想。比如一旦開(kāi)始消極時(shí)，就告訴自己你不要去想它。你可以試試下面的辦法：首先，承認(rèn)那些消極思想的存在。閉上眼睛，并想想問(wèn)什么你會(huì)這么想。告訴自己，這樣的想法是消極的，并慢慢地消化它，直到消失。
把消極的思想轉(zhuǎn)換為積極思想。比如你覺(jué)得自己有點(diǎn)胖，那就不要總是告訴自己“我很胖！”告訴自己“我想要減肥，這樣我就更有吸引力了！"這樣你就把消極的思想轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的思想了。
一旦你有了消極的想法，就用3種積極的想法代替。
積極的處事能力能讓你變得更善于交際，沒(méi)人愿意和整天抱怨的人在一起。
3
寫(xiě)下自己的優(yōu)點(diǎn)。不幸的是，我們花太多的時(shí)間來(lái)提高自己卻忘了認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)、才能和好的天性。問(wèn)問(wèn)自己下面的問(wèn)題：你曾經(jīng)做過(guò)什么讓自己驕傲的事？
到現(xiàn)在為止最讓自己自豪的事情是什么？
你有什么特別的才能？
人們?cè)诜Q贊你時(shí)會(huì)怎么說(shuō)？
你給別人的生活帶去了什么積極的影響？
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不要把自己和別人比。人們?nèi)狈Π踩械暮艽笠徊糠衷蚴呛芏嗳讼矚g拿自己的短處來(lái)比別人的長(zhǎng)處。記住在光鮮的外表下，每個(gè)人都有痛苦的時(shí)候。如果你總是在猜想為什么別人比我高興，其實(shí)高興和不高興都是心態(tài)的問(wèn)題。
如果你總是在看別人有多么好，那就沒(méi)有精力讓自己成為一個(gè)更有趣，更有魅力的人了。
5
記住你不是宇宙的中心。那些內(nèi)心沒(méi)有安全感的人總是覺(jué)得別人會(huì)關(guān)注他，批判他或是嘲笑他。當(dāng)然，你不是隱形人，不過(guò)你也不用覺(jué)得別人都在看你或是笑你。每個(gè)人都有自己的生活，不會(huì)總是去關(guān)注你。即使你做了什么好笑的事，一兩個(gè)小時(shí)后，人們也會(huì)忘得干凈了，說(shuō)不定你自己卻會(huì)想很長(zhǎng)時(shí)間。不要覺(jué)得別人總是看你或是對(duì)你評(píng)頭論足，放松能夠讓你在別人面前表現(xiàn)的更放松，交流也更輕松愉快。
不要覺(jué)得別人總是盯著你看，和你一樣，每個(gè)人都更關(guān)注自己的生活。
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不要害怕被拒絕。最差的事就是你想和別人說(shuō)話但是別人不想理你。這有什么讓人難過(guò)的呢，又不是世界末日。如果你因?yàn)楹ε卤痪芙^而不和別人說(shuō)話，你將會(huì)錯(cuò)過(guò)很多好人。你要明白你不可能讓人人都喜歡你，但是想想你的好朋友們和那些喜歡你的人會(huì)讓你更有信心。
方法 2
第二步：和他人的互動(dòng)
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微笑。誰(shuí)都喜歡快樂(lè)和熱愛(ài)生活的人。當(dāng)然你不可能24個(gè)小時(shí)都開(kāi)開(kāi)心心的。不過(guò)哪怕你不開(kāi)心，也試著讓自己多微笑。這不但會(huì)讓你更開(kāi)心，還會(huì)讓別人更想接近你。在吸引異性時(shí)，微笑非常重要，因?yàn)檫@會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你是一個(gè)積極向上的人。
2
積極的身體語(yǔ)言。在聚會(huì)或是其他的社交場(chǎng)合，盡量表現(xiàn)出積極的身體語(yǔ)言，向別人傳達(dá)積極的信號(hào)。和別人進(jìn)行眼神接觸，或是給他人一個(gè)淡淡的微笑，這樣別人會(huì)主動(dòng)來(lái)和你說(shuō)話。不要把雙臂抱在胸前，皺眉或是站在墻角。這樣的身體語(yǔ)言告訴別人你想一個(gè)人呆著，這樣別人就會(huì)讓你一個(gè)人呆著了。
把電話放起來(lái)。如果你總是看自己的手機(jī)，人們不會(huì)去打擾你的，你的身體語(yǔ)言會(huì)傳達(dá)一切。
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做一個(gè)真誠(chéng)的人。不管你是在和老朋友說(shuō)話，還是和剛認(rèn)識(shí)的人說(shuō)話，都應(yīng)該表現(xiàn)出真誠(chéng)的態(tài)度。這不僅能表現(xiàn)出你的真心，還能讓交流更加容易。不要總是按別人的胃口說(shuō)話來(lái)巴結(jié)別人，做你自己。
在你和別人說(shuō)話時(shí)，不要發(fā)短信或是接電話，特別是在討論重要的事情時(shí)。
要讓對(duì)話平衡一點(diǎn)。不要總是談自己，讓別人覺(jué)得你很自戀。但是也不要太安靜，讓別人覺(jué)得你對(duì)談話沒(méi)什么興趣。
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問(wèn)別人一些關(guān)于她們自己的問(wèn)題。每個(gè)人都喜歡說(shuō)自己。如果你想變成一個(gè)更社交的人，那么就表現(xiàn)出對(duì)別人的興趣，問(wèn)問(wèn)別人過(guò)的怎么樣，感覺(jué)好不好，對(duì)將來(lái)有什么計(jì)劃。你不需要問(wèn)別人那些很私人的問(wèn)題，只要表現(xiàn)出興趣，并等著別人開(kāi)始問(wèn)你就可以了。如果你很害羞，又不喜歡說(shuō)自己，這就更容易了。
5
做一個(gè)更開(kāi)放的人?？赡苣銜?huì)覺(jué)得你碰到的人和你都不一樣，所以也不想多說(shuō)話。你可能會(huì)覺(jué)得別人很蠢或是太裝酷。但是如果你開(kāi)放一點(diǎn)，并給別人一些時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)不同人之間是由很多相同之處的。不要覺(jué)得第一次談話不投機(jī)就放棄交朋友的機(jī)會(huì)，多和他說(shuō)說(shuō)話并了解他，說(shuō)不定你們可以成為很好的朋友。
方法 3
第三步：擴(kuò)大你的社交圈子
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提出邀請(qǐng)。如果你是那種總是等著朋友來(lái)叫，從來(lái)不主動(dòng)邀請(qǐng)別人的人，那現(xiàn)在你就該做你該做的事了。記住他們是不會(huì)知道你是在等他們電話的，他們可能會(huì)覺(jué)得你的害羞其實(shí)是不感興趣。所以如果你想和某人見(jiàn)面，就主動(dòng)提出要求吧。邀請(qǐng)很久沒(méi)見(jiàn)面的朋友見(jiàn)見(jiàn)面，共敘舊情。
做一頓晚宴，邀請(qǐng)朋友或是同事來(lái)參加。
邀請(qǐng)朋友去看電影，打棒球，去看音樂(lè)會(huì)或是其他的活動(dòng)。
2
接受更多的邀請(qǐng)。如果別人經(jīng)常約你出去，那么你應(yīng)該好好利用這些機(jī)會(huì)而不是決絕別人。不要用害羞或是感覺(jué)和那幫人沒(méi)話說(shuō)為借口去決絕別人，想想那些你曾經(jīng)碰到的有意思的人吧，他們可能會(huì)出現(xiàn)在任何地方。當(dāng)你拒絕一次邀請(qǐng)，那就答應(yīng)另外的三個(gè)邀請(qǐng)。
這并不代表你要去接受那些特別無(wú)聊的邀請(qǐng)。
3
參加一些愛(ài)好俱樂(lè)部，這樣更容易碰到和你興趣相同的人。如果你想交新的朋友，你就需要認(rèn)識(shí)新的人。如果你有一些特別的愛(ài)好就加入這樣的社團(tuán)吧?？紤]加入當(dāng)?shù)氐捏w育社團(tuán)，讀書(shū)社，爬山俱樂(lè)部或是自行車俱樂(lè)部。
如果你沒(méi)有特別的愛(ài)好，那就趁此機(jī)會(huì)培養(yǎng)一個(gè)吧。一定要找一個(gè)可以和很多人一起做的愛(ài)好哦。
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認(rèn)識(shí)朋友的朋友是交新朋友的好辦法。你身邊的每個(gè)人都會(huì)在某種方式上幫到你的。你可以舉辦一場(chǎng)宴會(huì)，并讓你的朋友帶朋友來(lái)參加。這樣至少你和新的客人是有共同語(yǔ)言的——因?yàn)槟銈冇泄餐呐笥选?div style="height:15px;">
如果你的朋友邀請(qǐng)你去參加聚會(huì)，但是你誰(shuí)都不認(rèn)識(shí)，那么也接受邀請(qǐng)。雖然這可能讓你覺(jué)得有點(diǎn)難，但確實(shí)認(rèn)識(shí)別人的好機(jī)會(huì)。
不要把生活中的各個(gè)部分完全分開(kāi)。不要把你的工作和你和的社交完全分開(kāi)。生活中的各個(gè)方面都息息相關(guān)，要想提高社交能力，就要讓自己的生活變成社交的生活。所以——不要覺(jué)得只有周末的聚會(huì)才是社交。找一些特別的機(jī)會(huì)去鍛煉自己的社交能力。你可以隨便問(wèn)問(wèn)別人“今天過(guò)的怎么樣？”就能搭上話。但是要是你總是避免和別人說(shuō)話那就永遠(yuǎn)沒(méi)有機(jī)會(huì)。
和家庭成員參加一些社交場(chǎng)合。雖然這聽(tīng)起來(lái)沒(méi)什么意思，但是你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，不管在哪里，只要你的態(tài)度好，你都能交到新的朋友。
把社交作為生活中重要的事。不管你有多少要做的事，如果你想提高社交能力，就要把社交作為你的任務(wù)，參加若干不同的場(chǎng)合。雖然在勞累的一周后，每個(gè)人都需要一些獨(dú)處的時(shí)間，但是誰(shuí)都不應(yīng)該連續(xù)兩周都不出門(mén)。告訴自己不管有多累，或是有多么不想說(shuō)話，都要試著張張嘴，才能提高自己的社交能力。
