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夜晚12點(diǎn)，筋疲力盡的你，正等著孩子快點(diǎn)入睡，可是，他們卻依然踏著小腳，在客廳到臥室之間，瞪瞪的跑個(gè)不停，就像打了血雞一般，興奮得不得了。
一家人坐在餐桌上，快樂的吃飯，孩子卻偏偏要把食物當(dāng)玩具，始終不肯好好規(guī)矩的吃飯。
道理講了百遍，獎(jiǎng)罰的方式都試過，孩子依然沒有辦法自控，做一個(gè)講規(guī)矩的孩子。
到底該怎么辦呢？
美國(guó)作家凱瑟琳·雷諾茲·劉易斯在《不獎(jiǎng)不罰》中，明確的給出了“如何讓難管的孩子，擁有自控力”的方法。
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01自控力困難，是當(dāng)今許多孩子面臨的難題
書中開篇，作者就告訴我們，社會(huì)在不斷朝著更加文明和進(jìn)步的方向發(fā)展，孩子的自控力卻越來越差。
甚至連能夠一次靜站3分鐘的孩子，也越來越少。
更令人感到憂心的是，抑郁癥和注意力缺失病癥的數(shù)量，卻直線上升。
作者通過大量的調(diào)查和心理學(xué)史料研究指出，造成這個(gè)結(jié)果的第一大原因是：
“使用電子產(chǎn)品的時(shí)間越長(zhǎng)，孩子出現(xiàn)情緒障礙的概率也就越高，家庭關(guān)系的維護(hù)力更差，注意力問題也會(huì)增多?！?/p>
對(duì)此科學(xué)家有相關(guān)研究指出：如果孩子面對(duì)快速切換的屏幕時(shí)間過久，那就會(huì)令他們的大腦對(duì)于深層刺激產(chǎn)生預(yù)設(shè)，而等他們長(zhǎng)大后漸漸發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)生活比預(yù)期的無聊，就可能導(dǎo)致注意力下降的問題。
注意力嚴(yán)重缺乏時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致自控力下降，難以正視內(nèi)心，集中精力，注意力分散。
第二個(gè)原因是：焦慮。
比如，受到嘲笑或欺凌，不被團(tuán)體接受，都會(huì)誘發(fā)孩子內(nèi)心的焦慮。
焦慮的癥狀嚴(yán)重之后，孩子就會(huì)出現(xiàn)行為失調(diào)、情緒失調(diào)，繼而不得不依靠藥物或煙酒。
這些問題的根源在于“自我管理能力”，也就是能否控制自身的沖動(dòng)、情緒、想法和行為。
而自我管理能力差的孩子，都有一個(gè)普遍的特點(diǎn)：
父母把孩子當(dāng)作成長(zhǎng)中的人才來栽培，而不會(huì)把他們看作家庭重要?jiǎng)诹?，不指望他們?cè)诩覄?wù)、農(nóng)活或是家庭生意上挑大梁。
簡(jiǎn)單來說，在家庭中，孩子只負(fù)責(zé)讀書，不需要做其它任何家務(wù)，也就是我們現(xiàn)在所說的，把孩子培養(yǎng)成“高分低能”。
而結(jié)果往往是，分也不高，能也不高。
心理學(xué)中的自主理論認(rèn)為：人要想把生活過好，就需要自主、有能力并且能夠跟他人建立有效聯(lián)系。
這一理論，就可以很好的解釋，為什么不讓孩子參與到家庭事務(wù)中來，會(huì)影響孩子的自控能力。
因?yàn)樵谧黾覄?wù)的過程中，既能鍛煉孩子的自主能力，又能促進(jìn)親子之間的溝通和交流。
第三個(gè)原因：孩子的玩耍時(shí)間，被嚴(yán)重剝奪。
當(dāng)今家庭環(huán)境，就像一個(gè)不斷循環(huán)的鏈條，父母的焦慮，導(dǎo)致他們不斷給孩子加壓加碼，為了提升個(gè)人素質(zhì)和學(xué)習(xí)成績(jī)，幾乎占用了孩子所有的玩耍時(shí)間，都用來學(xué)習(xí)各種知識(shí)和培訓(xùn)各種技能。
彼得·雷格說過：“人類孩童天生就是要靠玩耍來學(xué)習(xí)的。無論是身體上的，智力上的，還是情感上的發(fā)育都需要玩耍來促進(jìn)。”
很多時(shí)候，我們都犯了本末倒置的錯(cuò)誤，原本希望孩子積極上進(jìn)、全面發(fā)展，讓孩子學(xué)習(xí)各種東西，其實(shí)，真正的學(xué)習(xí)，往往就在真實(shí)的生活，只需要把真實(shí)的生活，還給孩子，他們就有無窮盡的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。
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最后一點(diǎn)：童年成長(zhǎng)過程中，家庭環(huán)境不和諧，也影響孩子大腦發(fā)育，導(dǎo)致自控力不足，注意力不集中。
02培養(yǎng)孩子的自控力，這5步是關(guān)鍵
凱西·赫什派賽克表示：孩子在學(xué)校里能不能表現(xiàn)好的關(guān)鍵，就是看他們能不能坐得住，還有能不能跟別人處得來。
意思是告訴我們，決定孩子未來的有兩點(diǎn)：一是自控力；二是人際關(guān)系。
那么，到底要如何提升孩子的自控力呢？
在這里，本書的作者提出了用“學(xué)徒型養(yǎng)育”代替?zhèn)鹘y(tǒng)的“命令服從式養(yǎng)育”。
從字面意思來理解，“命令與服從式養(yǎng)育”就是父母站在威嚴(yán)和高高在上的角度，對(duì)孩子發(fā)出命令，要求孩子執(zhí)行。
而“學(xué)徒型養(yǎng)育”則正好相反，父母和孩子，都是學(xué)習(xí)的主題，父母需要向孩子學(xué)習(xí)，孩子需要在不斷的實(shí)踐中學(xué)習(xí)。
就拿“獎(jiǎng)和罰”的教育方法，就是典型的“命令服從式養(yǎng)育”，父母將孩子當(dāng)成自己的下屬、下級(jí)，低于自己級(jí)別的人，當(dāng)孩子服從了命令，并較好的完成了任務(wù)，就給予獎(jiǎng)勵(lì)，孩子沒有完成，或完成得不好，就給予懲罰。
這樣的教育方式，或者能夠起到一時(shí)的效果，但很難激發(fā)孩子的內(nèi)在動(dòng)力，讓孩子始終處在他律的基礎(chǔ)上，難以轉(zhuǎn)向自律。
而我們教育孩子，最終的目的，是希望孩子能夠產(chǎn)生自律能力。
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激發(fā)孩子自控力的第一個(gè)步驟是：締造強(qiáng)健親子之間的關(guān)系。
核心思想是：溫和而堅(jiān)定。
父母要把孩子當(dāng)成一個(gè)完整的人來看待，也就是尊重他的一切權(quán)利和義務(wù)。
家庭決策、家務(wù)事務(wù)孩子都有參與權(quán)，一切規(guī)則的制定和落實(shí)，孩子都需要投入其中。
當(dāng)然，遇到孩子想反悔違規(guī)的時(shí)候，父母也無需生氣責(zé)備，只需要保證孩子安全的情況下，讓孩子承擔(dān)自然后果。
簡(jiǎn)單來說，就是不管教的勇氣，孩子的人生，就由他們自己去做主。
當(dāng)然，孩子之所以是孩子，很多時(shí)候，依然需要父母的支持。
當(dāng)孩子失敗時(shí)，父母在保證不責(zé)備的情況下，給予孩子情感上的支持，一個(gè)擁抱，一句理解，都可以給孩子溫暖。
第二個(gè)步驟是：積極溝通，不包辦、少命令，共情式聆聽。
在親子教育中，父母最應(yīng)該學(xué)習(xí)的是：閉嘴的能力。
說給孩子聽，不如聽孩子怎么說。
關(guān)于這一點(diǎn)，《窗邊的小豆豆》中，給了我們最直觀的展示。
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一個(gè)淘氣的孩子，往往需要一個(gè)很好的傾聽者。
理解和傾聽了孩子的想法，有兩個(gè)好處：
一是感受到被理解的孩子，才會(huì)更好的理解父母；二是了解了孩子的想法，才能對(duì)癥下藥的幫助孩子。
第三個(gè)步驟是：提升自我管理能力，讓孩子學(xué)會(huì)解決問題。
包辦一切，是現(xiàn)代父母的通病。
嫌棄孩子無能，也是許多父母的焦慮。
兩個(gè)矛盾點(diǎn)，根源在于，父母在孩子的成長(zhǎng)過程中，剝奪了孩子自我解決問題的能力。
每一種技能的養(yǎng)成，都需要不斷的練習(xí)，才能習(xí)得。
并不會(huì)因?yàn)槿说纳眢w長(zhǎng)大，就會(huì)自然擁有的。
所以說，父母想要孩子獨(dú)立自控自力，最好的辦法，就是讓孩子學(xué)會(huì)自己解決問題。
哪怕當(dāng)孩子需要幫助時(shí)，我們也只能給予引導(dǎo)，最終的結(jié)果，應(yīng)該由孩子去探索。
第四個(gè)步驟是：確立界限，規(guī)范行為。
他律到自律的過程，中間隔著就是人與人之間的“界限”。
源源不斷的他律，只會(huì)吞噬他人的自律能力。
他律的作用在于，讓孩子感受到了“只有這樣做，才會(huì)得到最好的結(jié)果”，從而激發(fā)孩子的自主行為。
但是，如果“他律”是被強(qiáng)迫的，沒有激發(fā)孩子的“自律”，肯定就是方法出了錯(cuò)。
簡(jiǎn)單來說，就是父母的規(guī)則和管教，已經(jīng)超出了孩子、父母兩者之間的界限。
父母過多管教，孩子過于依賴他律。
所以說，父母要學(xué)會(huì)分清楚，什么是孩子的事，什么是父母的事，只要是父母的事，我們努力做好，只要是孩子的事，歸還給他自己。
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一個(gè)人之所以會(huì)擁有超強(qiáng)的自控力，源自于他內(nèi)心對(duì)自己充滿了信心。
心中有一股力量在支持著他，讓他相信自己，可以掌控一切。
而這一切，需要心里裝著父母的愛，相信自己的能力，以及有強(qiáng)大的安全感和邊界意識(shí)，才能不斷提升自己的自控力。
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