一個人離異后的心靈復原常常需要一段時間，盡管不像親戚朋友所期待的那樣日新月異，但是他們每一天都在不斷地成長。失去婚姻并不代表著失去一切，當你決心面對明天，你就會走出一條屬于自己的路。下面是幾條心理學建議，和離婚朋友一起分享。
１．你應該明白當離婚發(fā)生之后，雙方對婚姻的解體都具有一定的責任，當你審視自我在這個問題上該負的責任的時候，你的責備就會減少了，當你的責備減少，你對生活就比較能夠協(xié)調(diào)和適應了。
２．離異必然使心情劇烈波動，感覺自己的世界天旋地轉(zhuǎn)一般。建議你在開始結(jié)識你的異性朋友之前，最好讓自己劇烈波動的情緒能夠平靜下來，就像動了大手術(shù)的人，是不能馬上開展劇烈活動的，所以，新的婚姻不是挽救你沮喪的良藥，先努力把自己的情緒平緩下來，然后再承擔一段新的親密關(guān)系，開始新的熱烈的感情。
３．兩個人分開，通常會使兩個人原有的交際圈子發(fā)生變化，有些朋友會不得不選擇支持其中的一方，前配偶的一些親戚也會因為婚姻關(guān)系的廢除，態(tài)度會有劇烈轉(zhuǎn)變。所以，離婚朋友需要開始建立新的交際圈子，他人常常是一個人心靈的支援力量，我們要向外界去尋找支援的力量。
比如去參加一些健身俱樂部、汽車俱樂部等等，結(jié)識更多的新朋友，和他們分享人生。
４．沒有面對事實，是大多數(shù)婚姻解體的原因。必須有看清事實真相的時候，不能一味地用自己的愿望和期許來對待事情，我們應該必要地切斷脆弱渺茫的最后一絲線，徹底放棄不切實際的希望。
５．兩個人在離異后，最好盡早讓孩子知道這個事實，并且反復告知孩子父母雙方都重視他們，離婚是父母間的事情，與孩子無關(guān)。并且，坦誠地告訴孩子，如果父母能夠獲得幸福，就會更加堅強、更有能力地去給孩子提供幸福，如果大人們沒有生活的滿足，將沒有人會快樂。
６．要與他人建立起誠實、坦然和溫暖的關(guān)系，在離異后非常重要。你應該也能夠?qū)⒏嗟木蜁r間，投入到和他人的聯(lián)系中，比如父母、兄弟姐妹、親屬，你的親屬會直接卷入你的家庭改變中，他們給你的支持越多，你就會復原越快。當然，如果在這些關(guān)系中充滿了譴責，那你需要切斷這種聯(lián)系。
７．有人躲進安靜的角落，一個人慢慢療傷，這是不正確的。因為離異后壓抑在內(nèi)心的痛苦會逐漸轉(zhuǎn)化。
在心理學看來，沒被表達出來的憤怒會轉(zhuǎn)化為抑郁；沒被表達出來的傷害轉(zhuǎn)化為永久的難過；沒被表達出來的害怕會轉(zhuǎn)化為逃避；沒被表達出來的無可奈何會轉(zhuǎn)化為嬉皮笑臉，玩世不恭。
你需要和心理咨詢師取得聯(lián)系，表達出來自己內(nèi)心的深層次的感受，這是必須要做的一步，但是不要和孩子、親戚與朋友分享自己的這種感受。
