許多人都知道通過欣賞音樂可寬松心境，卻并不知利用音樂來作"壓力緩解"是一門專門的科學(xué)。美國著名音樂治療專家紀(jì)蘭諾修女在國際音樂治療研討會上指出：音樂的旋律、節(jié)奏和音色通過大腦感應(yīng)可引發(fā)情緒反應(yīng)，并進(jìn)一步影響生理狀態(tài)，因而如果懂得如何適當(dāng)控制反應(yīng)過程，便能利用音樂來有效松馳神經(jīng)。一般人認(rèn)為，如果心情悲傷，那么聽聽快樂的音樂會就促使心情好轉(zhuǎn)。其實(shí)，這只會使情緒更為抑郁。正確的做法是：選擇與當(dāng)時(shí)心情一致的音樂，才能讓負(fù)面情緒渲泄出來。換句話說，心情悲傷時(shí)也宜聽悲傷音樂，這樣才能減輕悲傷。
此外，欣賞音樂時(shí)，配合呼吸、放松肌肉、采用適當(dāng)?shù)淖藙莸绕渌{(diào)節(jié)身心的方法也可幫助進(jìn)入近乎徹底放松的"自我催眠"狀態(tài)，達(dá)到緩解壓力的效果。而英國一些音樂治療專家認(rèn)為，當(dāng)人們看到紅、紫等暖色光時(shí)，會感到興奮；而看到綠，藍(lán)等冷色光時(shí)，會感到情緒穩(wěn)定。同樣，當(dāng)人們聽到歡快的快節(jié)奏樂曲時(shí)，情緒會變得亢奮。而輕柔的慢節(jié)奏樂曲又會產(chǎn)生明顯的鎮(zhèn)靜作用。此外，聽到低音時(shí)會產(chǎn)生類似"深色"的感覺，聽到高音時(shí)又會產(chǎn)生類似"淺色"的印象。專家們把這種現(xiàn)象稱作"視聽聯(lián)覺"。音樂治療正是利用"視聽聯(lián)覺"產(chǎn)生概念，形成聯(lián)想，并在腦海中呈現(xiàn)出五彩繽紛的世界，最后改善心境的。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點(diǎn)擊舉報(bào)。
