【十種抗衰老蔬菜排行榜】
①西蘭花，富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素。
②冬瓜，富含VC。
③洋蔥，富含硫磺，能幫皮膚和肝臟排毒，重建結(jié)締組織。
④圓白菜，總的維生素含量比番茄多出3倍。
⑤胡蘿卜，富含維生素a和胡蘿卜素。
⑥西紅柿
⑦菠菜
⑧香菜
⑨馬鈴薯
⑩芹菜。
【世界公認26種抗衰老食物】
1、核桃 2、豆腐 3、圓白菜 4、胡蘿卜 5、馬鈴薯 6、香菜 7、蘋果 8、牛奶 9、雞蛋 10、菠菜 11、酸奶 12、鯽魚 13、貝類 14、巧克力 15、西紅柿 16、大豆 17、冬瓜 18、草莓 19、西蘭花 20、魚肉 21、洋蔥 22、蘑菇 23、麥芽 24、礦泉水 25、橙子 26、金槍魚。
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