補腎永遠是男人聊不完的話題，其實補腎不僅僅是男人需要，女人一樣需要補腎。
中醫(yī)上講，腎氣足，人才能長壽。精神煥發(fā)，體力充沛，腎氣足才能抵御病毒對身體的危害。
對于男人來講，補腎可不僅僅是大家拿來開玩笑的“笑資”，還是必須要重視的養(yǎng)生問題。想要精力變好，男人一定要經常刺激這里，經常捏一捏，10年都不用補腎！
一
刺激腎俞穴精力更好
男人想養(yǎng)好腎，先要養(yǎng)好自己的腰。腎俞穴在身體第二腰椎下面，脊椎兩邊各一個。
經常按一按，捏一捏能刺激腎俞穴，能緩解腰部酸痛，促進腎臟周圍的氣血循環(huán)，能達到補腎氣，增強腎臟功能的功效。
小編推薦用強腎灸貼敷此穴，效果最佳，每日一貼，一貼12小時，記得要貼緊和貼上溫控貼，以便漏氣和燙傷，每4天停歇2天，再貼。建議經常貼敷。
二
刺激關元穴能補腎固元
關元穴在我們肚臍眼距三個手指以下的位置，它是一個非常重要的補腎固元的穴位，經常刺激它能提升陽氣，還能幫助減肥，特別是有啤酒肚的人，常按摩能幫助消除多余的脂肪。
如果有前列腺患者，可以用前列腺灸貼敷此穴位，配合強腎灸貼敷命門穴或腎俞穴。每日一貼，一貼12小時，記得要貼緊和貼上溫控貼，以便漏氣和燙傷，每4天停歇2天，再貼。
需要注意的是，關元穴按摩的時候不宜太過用力，如果找不準穴位，可以以整個手掌搓揉，補腎的效果一樣。
三
刺激涌泉穴補腎氣消疲勞
涌泉穴位于足底部腳底中線三分之一的交點處，找不到穴位時，屈起腳趾，在腳底的凹陷處就是我們的涌泉穴位置。
中醫(yī)認為涌泉穴直通向腎經，經常刺激涌泉穴能益精補腎，促進睡眠，可強身健體，疏肝明目。
小編建議，配合足療灸貼此穴位。
補腎也不是一朝一夕的事情，除了要經常按摩刺激我們補腎的穴位外，中醫(yī)還講究食補。
男人補腎自己不得私藏些秘方?推薦這一款湯，輕輕松“腎”氣凌人。
雙鞭壯陽湯
主料：枸杞，菟絲子各10克；牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉10克，老母雞肉50克，肉蓯蓉6克。
配料：花椒，蔥，姜，蒜各10克，料酒，味精，豬油，食鹽適量。
做法
1，將牛鞭加水發(fā)脹，去凈表皮，順尿道對剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘備用；
2，將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗干凈備用，羊肉過熱水汆湯去血水后備用；
3，將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內，加清水燒開，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒和母雞肉；
4，再燒沸后，改用文火煨燉，至六成熟時,濾去湯中的花椒和老生姜，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯內；
5，置火上繼續(xù)煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時，取出藥包不用，并將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出；
6，將牛鞭切成3.3厘米長的條，狗鞭切成1厘米長的節(jié)，羊肉切片，雞肉切塊，然后把它們一起裝在碗內，加味精、食鹽和豬油調味即可食用。
功效：暖腎壯陽，益精補髓。適用于虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早泄。
結語：不管按摩還是食補，補腎都是要非常重視的事情，腎好身體才能好，特別是男人，養(yǎng)好精力才能迎來美好的人生。
