43歲的方先生是公司的骨干，十幾年如一日地為公司忙碌爭取了不少的業(yè)務(wù)。
但最近身體強(qiáng)健的方先生卻發(fā)現(xiàn)自己的大便有些發(fā)黑，而且大便的次數(shù)也從以前的三天一次變成了現(xiàn)在的一天三次。
一開始方先生還覺得是應(yīng)酬過多，飲食不規(guī)律導(dǎo)致的，直到近兩天他開始出現(xiàn)腹部隱隱作痛，即便吃了止痛藥的效果也不大。在家人的陪同下他前往醫(yī)院就診，然而檢查發(fā)現(xiàn)，他的腸道內(nèi)長了一顆腫瘤，病理結(jié)果顯示是大腸癌，這讓方先生一家如遭雷劈。讓人疑惑的是，年紀(jì)并不大的方先生，怎么會患上腸癌呢？
大腸癌，離我們并不遙遠(yuǎn)
大腸癌在我國的發(fā)病率非常高，據(jù)2019《中國惡性腫瘤流行情況分析報告》顯示，我國男性大腸癌發(fā)病率排名第四，女性排名第三。對于這個數(shù)據(jù)，大多數(shù)年輕人都不以為意，認(rèn)為癌癥離自己很遠(yuǎn)，其實不然。
大腸早已不是老年人的“專屬”，近年來臨床上的數(shù)據(jù)顯示，腸癌發(fā)病人群越來越趨于年輕化。據(jù)統(tǒng)計，我國30歲以下人群罹患大腸癌的人數(shù)占有總數(shù)的10%，相較于歐美等國家，我國大腸癌的發(fā)病年齡提前了12~18年。
我國腸癌的發(fā)病率之所以這么高，和這幾個原因離不開關(guān)系：
1、[拿什么拯救你，我的「卡路里」」:不良飲食習(xí)慣
飲食和腸癌的發(fā)病風(fēng)險之間有很大關(guān)系，長期高脂肪飲食會顯著增加患病幾率。據(jù)悉，大約有6%的結(jié)直腸癌和長期大量攝入紅肉有關(guān)；約有5%的結(jié)直腸癌和長期喝酒有關(guān)。這些不良的飲食習(xí)慣，給結(jié)直腸癌的發(fā)生提供了“便利條件”。
2、「來啊，快活啊」:不健康的生活方式
和飲食相比較，生活方式是排名老二的危險因素。吸煙、喝酒、久坐、缺乏運(yùn)動等都會增加結(jié)直腸癌風(fēng)險。長期久坐、不鍛煉的人群罹患腸癌的風(fēng)險比經(jīng)常運(yùn)動的人群增加了4倍。此外，肥胖也是誘發(fā)腸癌發(fā)生的重要因素，臨床上大約有3成的腸癌患者身材肥胖。
3、「一天三頓小燒烤」: 不容忽視的化學(xué)致癌物
燒烤以及腌制食品，為了保證其風(fēng)味往往需要加入大量的鹽分，這些食物內(nèi)含有的亞硝酸鹽含量都非常高。而攝入過多亞硝酸鹽后會在體內(nèi)形成亞硝胺，亞硝胺是個很強(qiáng)的致癌物質(zhì)，長期攝入會顯著增加罹患癌癥的幾率。此外，燒烤類食物內(nèi)還含有甲基芳香胺類物質(zhì)，該物質(zhì)也會誘發(fā)腸癌發(fā)生。
4、「為什么[腸」是你」:久治不愈的消化道疾病
罹患潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病以及大腸腺瘤的患者，久治不愈的情況下發(fā)生腸癌的風(fēng)險也會大大增加。
在開頭的案例中，方先生出現(xiàn)了排便次數(shù)增加的表現(xiàn)，但是也有些人罹患腸癌所出現(xiàn)的癥狀是排便次數(shù)減少，到底哪個才是腸癌的征兆？一起了解下。
一天三次大便和三天一次大便，哪個是腸癌？
北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院學(xué)者曾做過一項研究，研究選取了我國慢性病前瞻性研究50余萬人的數(shù)據(jù)，并對這些人群進(jìn)行了平均10年的隨訪。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天排便次數(shù)多的人群，未來五年內(nèi)罹患結(jié)直腸癌的風(fēng)險增加。
在隨訪期間，共有3056人罹患結(jié)直腸癌，其中結(jié)腸癌和直腸癌的人群分別為1548和1475人。研究人員在校正其他潛在混雜因素后發(fā)現(xiàn)，一天排便次數(shù)>1次的人群和排便頻率保持在一天一次的人群相比較，罹患結(jié)直腸癌的風(fēng)險增加24%、結(jié)腸癌風(fēng)險增加12%、直腸癌風(fēng)險增加37%。
所以一旦出現(xiàn)排便規(guī)律發(fā)生變化，比如之前每天大便一次，最近卻開始每天大便3~4次，或者腹瀉和便秘輪流出現(xiàn)就應(yīng)該高度警惕腸癌。除此之外，還可以通過下列這些癥狀來進(jìn)一步判斷自己是否有罹患腸癌的可能。
1、大便性狀改變
腸道內(nèi)出現(xiàn)癌細(xì)胞后，會迅速給腸道帶來不良刺激，并在腸道內(nèi)大量繁殖。在腸道粘膜受到損傷后，會讓患者的排便次數(shù)發(fā)生改變，如排便次數(shù)由原來的一天一次變成一天三次、四次。
當(dāng)然，排便次數(shù)增加也不排除是吃壞肚子引起。在排除吃壞肚子的情況下，依舊沒有恢復(fù)正常則要引起警惕。
2、大便顏色異常
在正常情況下，糞便的顏色應(yīng)該是黃色或者是深黃色的，攝入鐵元素過多時會讓大便顏色變黑，調(diào)整飲食后即可恢復(fù)正常。
而當(dāng)癌細(xì)胞侵襲腸粘膜后，會導(dǎo)致腸粘膜破損、出血，導(dǎo)致糞便顏色發(fā)生改變。不同部位出血所出現(xiàn)的糞便顏色異常也不相同，出血部位處于大腸時會引起黑便出現(xiàn)；如果出血的部位在直腸的話，則會引起帶有血色的糞便出現(xiàn)。
3、其他的癌癥癥狀
除了上述的癥狀以外，大腸癌還會引起患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、低燒、貧血、排便不規(guī)律以及全身乏力等癥狀。這些癥狀不具有特異性，很容易會和一些其他疾病相混淆引起誤診。
腸癌的發(fā)生和飲食之間的關(guān)系非常密切，想要預(yù)防腸癌，調(diào)整飲食非常重要。
預(yù)防腸癌，不妨多吃3類食物
1、攝入粗糧
英國帝國理工學(xué)院的研究者曾做過一項研究，研究對近200萬人的飲食數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)日常食用大量全谷物（特別是糙米和燕麥），可以顯著降低腸癌的發(fā)生風(fēng)險。
2、吃多脂魚
美國馬薩諸塞州總醫(yī)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，攝入歐米茄-3脂肪酸可以顯著降低腸癌患者的死亡風(fēng)險，每日攝入0.3g歐米茄-3脂肪酸可降低41%死亡風(fēng)險，攝入量越多死亡的風(fēng)險也就越低。而歐米茄-3脂肪酸主要來自于多脂魚類，如鯖魚、沙丁魚等。
3、多吃十字花科蔬菜
食用十字花科蔬菜可以生成吲哚-3-甲醇（I3C），該物質(zhì)在體內(nèi)可以將癌細(xì)胞“扼殺在搖籃里”。生活中常見的十字花科蔬菜有西藍(lán)花、甘藍(lán)等。
近年來腸癌的發(fā)病數(shù)據(jù)越來越年輕化，所有的年輕人都需要引起重視。不要認(rèn)為癌癥離自己很遠(yuǎn)，它可能就在我們身邊。
