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指甲是身體內(nèi)部疾病的“窗口”，從指甲上，往往能看出肝臟的健康！正常健康人的指甲是表面光滑，甲板圓潤有光澤的，但是一旦指甲出現(xiàn)4種危險顏色，提示你的肝臟已經(jīng)出現(xiàn)了很大的健康隱患！

中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是身體內(nèi)的筋延伸到體外的部分，所以肝臟出現(xiàn)健康問題時，指甲上會有明顯的信號。

如果你的指甲上豎線多，一定要問問自己，是不是最近操勞過度，睡眠不足了呢？指甲上的豎線往往和肝臟的過度消耗有關(guān)！

如果指甲上的豎線一直存在的話，則為肝陰、肝血不足，要注意是不是是肝功能出現(xiàn)了異常。

中醫(yī)認為指甲質(zhì)地堅硬是肝血充足的體現(xiàn)。如果指甲比較脆，容易劈裂，則可能是肝血不足、筋失所養(yǎng)導(dǎo)致的。

當(dāng)我們肝血不足，脾胃不和、氣血不足，肝血失于內(nèi)涵的時候，指甲就會失去養(yǎng)分，導(dǎo)致指甲淡白、凹凸不平。

中醫(yī)認為當(dāng)肝經(jīng)內(nèi)有濕熱，則身體某部位會發(fā)黃。不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發(fā)黃，嚴重的臉部肌膚也會發(fā)黃。

如果你的指甲存在上面四種問題，你一定要注意養(yǎng)肝了！今天，《鳳凰大健康》就為大家?guī)砹巳N類型亞健康肝狀態(tài)的煲湯秘籍。

如果你發(fā)現(xiàn)自己有面色潮紅、舌發(fā)紅、舌苔少、容易發(fā)火、失眠多夢、高血壓、耳鳴等問題，那可能就屬于肝陽上亢了！

冬瓜皖魚湯

【用料】冬瓜250—500克、鯇魚200—250克 、牡蠣殼30克

【制法】大火開水熬煮牡蠣殼10分鐘，過濾去除牡蠣殼殘渣。鯇魚用油煎至金黃色，適量牡蠣殼水，以小火燉3小時，加入冬瓜繼續(xù)燉煮20分鐘，加食鹽調(diào)味。

【功用說明】冬瓜清熱生津，利濕除煩，鯇魚健脾益胃，強壯身體，為高蛋白、低脂肪肉食，合為清熱除煩、健脾利濕，適用肝陽上亢型。牡蠣殼具有斂陰、潛陽、止汗、澀精、化痰、軟堅的作用?？梢愿纳瞥睙岜I汗、頭痛眩暈、煩躁失眠等癥！

如果你發(fā)現(xiàn)自己胸腹脹滿、口苦（早上尤為明顯）、舌苔薄白、黃褐斑或青春痘、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、情緒波動大、抑郁、焦慮，就可能存在肝郁氣滯的問題了！肝郁氣滯是最容易誘發(fā)癌癥的一種肝臟問題，一定要趕緊調(diào)理！

當(dāng)歸羊肉湯

【用料】當(dāng)歸15克，香附10克，枸杞15克，羊肉200克

【制法】羊肉切塊，加生姜用開水稍煮，水漂瀝干，加入各藥、上湯，隔水燉熟，飲湯吃肉

【功用說明】羊肉溫?zé)?，含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素（A、B）等，有補陰壯陽、補虛勞益氣血的作用。當(dāng)歸補血養(yǎng)血、活血化瘀，現(xiàn)代研究當(dāng)歸對于宮頸癌有抑制作用，并可防止白細胞減少，改善血循環(huán)，增強免疫功能。香附理氣解郁，枸杞補腎明目，現(xiàn)代發(fā)現(xiàn)枸杞含鍺，也可防癌，諸藥合為補氣養(yǎng)血、活血化瘀，理氣解郁，適用于肝郁氣滯血瘀之人。

【注意事項】如果不習(xí)慣食用羊肉，可以用鴨肉500克或雞肉500克替代。

如果你有雙目發(fā)紅、干澀、易疲勞、兩脅隱痛、腰膝酸痛。舌頭又出現(xiàn)了以下幾種征象：

1、舌體比正常舌體瘦小，舌質(zhì)呈絳紅色，比正常舌質(zhì)紅，舌面無苔。

2、舌面上有多少不等、深淺不一、形態(tài)各異的裂紋。

3、舌面沒有舌苔，光潔如鏡。

4、舌質(zhì)紅，舌苔邊發(fā)黑且干燥，甚至干裂，或者生芒刺，是熱邪極盛、腎陰枯竭的表現(xiàn)，屬于危重癥候。

如果你存在上述表現(xiàn)，那么你就屬于肝腎陰虛的人群了。

烏雞板栗湯

【用料】枸杞子30克，板栗200克，烏骨雞1只

【制法】板栗去外殼用肉，雞去內(nèi)臟，與枸杞子共入砂鍋，加水煮沸改小火加鹽、料、酒等，至雞熟爛，放溫服用。

【功用說明】枸杞子補肝腎、養(yǎng)肝明目，含胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等。板栗為補腎之果，含蛋白質(zhì)、糖分豐富，有強筋壯骨之功，烏雞補血和胃共為滋陰補肝腎，補血和胃。