七十五歲是壽命的決定期，無論男人還是女人，都要鄭重其事應(yīng)對(duì)，爭取讓壽命像芝麻開花一般節(jié)節(jié)高。
一、有沒有走好路
走好路向來很關(guān)鍵，因此不要忽視，忽視就是掉以輕心。雖然走路說起來很簡單，做到也不難，但是走好路就相對(duì)來說要顯得復(fù)雜，相對(duì)來說顯得困難。對(duì)老年人來說更是如此，走路既不是為了走多么遠(yuǎn)，又不是為了走多少時(shí)間或者走多少步數(shù)。只要身體在走路期間從始至終感覺良好，可見走路不僅適時(shí)，而且適量，否則走路豈止是過猶不及，簡直是物極必反。走路不能夠跟風(fēng)，更不能較勁，走路就比如穿鞋一般，到底鞋合不合腳，自己最為心知肚明。
二、有沒有睡好覺
睡覺是人生當(dāng)中不能回避的事項(xiàng)，占據(jù)了人一生當(dāng)中大量的時(shí)間，因此在睡覺過程當(dāng)中，無論是睡午覺還是晚上睡覺，都要重質(zhì)以及重量。唯有既做到重質(zhì)，又做到重量，睡覺才更有可能為長壽發(fā)揮積極的作用。睡覺不是想什么時(shí)間睡就什么時(shí)間睡，想什么時(shí)間醒就什么時(shí)間醒，而是睡覺的時(shí)間爭取遵循天地運(yùn)行的規(guī)律，盡量接近日出而作，日落而息。最好是在晚上十點(diǎn)以前上床睡覺，避免出現(xiàn)熬夜的情形，與此同時(shí)清晨不要過早起床。
三、有沒有吃好飯
五谷雜糧就是身體的養(yǎng)料，從中汲取維持以及延續(xù)生命的養(yǎng)分，因此能不能吃好飯，將會(huì)影響壽命的長短。吃飯不僅要有合理的規(guī)律，而且營養(yǎng)要盡可能做到補(bǔ)充均衡，無一例外踐行科學(xué)飲食。既不要為了挑食而挑食，該吃的食物爭取一種食物都不要少吃，又不要面對(duì)美食的誘惑削弱自制力，不該吃的食物一種食物都不要多吃。總而言之吃飯還需要講究適量，建議是吃到七八分飽。并且飯量不要出現(xiàn)大起大落的現(xiàn)象，飯量基本上平穩(wěn)就是長壽的預(yù)兆。
四、有沒有調(diào)整好情緒
人上了年紀(jì)更不應(yīng)該生氣，回想過往的生氣經(jīng)歷，不僅幾乎沒有緩和事態(tài)的先例，而且極有可能會(huì)激化事態(tài)?？梢娚鷼獾貌粌斒В瑳r且生氣據(jù)說極有可能會(huì)傷身。因此為了以防萬一，最好有意識(shí)調(diào)整情緒，讓情緒趨于平穩(wěn)。從心靈的源頭調(diào)節(jié)情緒，不是行之有效疏導(dǎo)，就是行之有效排解，長此以往心平氣和就會(huì)讓生命如沐春風(fēng)，未來的生機(jī)有可能春風(fēng)吹又生，直至壽終正寢。
結(jié)語：有些跡象不僅能夠預(yù)測長壽或者短命，而且付諸行動(dòng)，將會(huì)在實(shí)際意義上影響長壽或者短命，所作所為是加分項(xiàng)或者減分項(xiàng)，壽命不是最終的成績，勝似最終的成績。
聯(lián)系客服
