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作者：洞見ciyu

停止向自己發(fā)起的戰(zhàn)爭，鉚足全部精力與目標死磕。

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看過一張寓意深刻的圖。

一個人想要努力地向前走，另外一個自己卻在拼命拖后腿，只能干耗在原地。

這形象地道出了許多人的問題：因為精神拉扯，事業(yè)與工作裹足不前。

如同《黑天鵝》里說的一句話，“擋在你面前的，只有你自己?！?/span>

我們唯有停止內(nèi)耗，做有價值的事，才能抵達人生的新高度。

作家李筱懿曾談過她人生中最后悔的一件事。

24歲時還是記者的她參加了一次行業(yè)會議。

有一位獵頭過來問她，愿不愿意去一家知名的公司，做總經(jīng)理的秘書。

李筱懿糾結(jié)了很久，最終還是退縮了。

她還沒有面試，就把自己從頭到尾否定了一遍。

從身高上不臺面，到外語還差點火候；從性格不合適，到專業(yè)不對口……她嚴重懷疑自己是否能勝任。

那位二十幾歲的獵頭，特別不理解地對她說：

“在別人否定你之前，請你先不要自我否定可以嗎？沒有任何機會會對你三請四邀的?！?/span>

然而，李筱懿還是沒有去那家公司，按部就班地去當記者。

5年以后，李筱懿恰巧有一個機會去采訪這家公司的創(chuàng)始人。

彼時，這家公司正以飛快的速度發(fā)展著。

在采訪結(jié)束之后，李筱懿開玩笑對老總說，“哎，五年前我差點成為你的秘書?！?/span>

老總馬上說：“你現(xiàn)在依然可以啊，要試一下嘛？”

她結(jié)結(jié)巴巴地說，“那我再想想吧……”

老總搖搖頭說，“機會不會等你第三次的?！?/span>

老總還順便提到了一件事，當年勸她“不要否定自己”的獵頭男孩，現(xiàn)在已是領(lǐng)域里最牛的人之一。

在群體心理學中，有一個專有名詞叫“內(nèi)耗效應(yīng)”。

可以理解為，公司內(nèi)部因不協(xié)調(diào)或矛盾等造成的人力、物力等無謂的消耗而產(chǎn)生的負效應(yīng)現(xiàn)象。

其實，這種內(nèi)耗也普遍存在于每一個職場人身上。

我認識一位學弟，在一家新媒體公司實習了大半年，每天都在暗地里跟自己較勁。

一篇稿子明明已經(jīng)寫完了，卻一直擔心文章質(zhì)量不達標，遲遲不肯上交；

每次和領(lǐng)導對接工作，總是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，反復思索自己的措辭是否欠妥。

被批評的時候，他會質(zhì)疑自己適不適合這份工作；被表揚的時候，開始擔心下次會辜負領(lǐng)導的期待……

他會很在意一些細枝末節(jié)，別人的一句嘀咕、一個眼神，都能在心里上演一出大戲。

最后的結(jié)果是，他頂不住壓力，自己辭職了。

在工作中，我們都會遇到無數(shù)障礙，但內(nèi)心產(chǎn)生的自我否定，才是一個人痛苦的根源。

若每一個想法的執(zhí)行都拖泥帶水，每一件事的發(fā)生都一直反芻，這人必然一事無成。

日本作家松浦彌太郎說：“所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設(shè)置的枷鎖?！?/span>

人生難免疾風起，與其瞎操心、亂擔憂，不如積極錨定好方向，篤定地揚帆逐浪。

一直以來，張一鳴就是一個反內(nèi)耗的高手。

上大學的時候，張一鳴去幫一個女同鄉(xiāng)修電腦，回來后就決定要追這位女生。

張一鳴花了很多心思，可當他開口表白時，卻被毫不留情地拒絕了。

這個結(jié)果會讓很多人顧影自憐，陷入胡思亂想。

但張一鳴十分平靜，“就感覺這件事跟你說了一下而已，然后你有不同意見，我們接著來?！?/span>

他繼續(xù)追這個女生，后來女生成了他的妻子。

在工作中，張一鳴也恪守著“反內(nèi)耗”的準則。

很多人評價張一鳴是“一臺行走的精密機器?！?/span>

他追求極致的理性，遇事時情緒極為克制，他專注于自我的成長，工作中發(fā)現(xiàn)問題，只會立刻調(diào)整方向。

正因為張一鳴的這些特質(zhì)，張磊在《價值》中給予極高的評價：

“我們無法想象（字節(jié)跳動）這家公司的邊界。”

我喜歡日本作家渡邊淳一提出的一個概念——鈍感力。

我們可以把它理解為遲鈍的力量，即在生活中，對周遭事物不要過于敏感。

在工作中，“鈍感力”是一種非常稀缺的能力。

當我們懂得修煉一顆強大的內(nèi)心，埋頭于自身的發(fā)展，方能百尺竿頭更進一步。

看過一則貼切的比喻：

我們可以把每一個人，都當成路上飛奔的汽車。

如果你的能量有80%用于內(nèi)耗中，只有20%的能量用于前進，自然跑不遠。

可如果你的能量100%都轉(zhuǎn)化成動能，就會遠遠甩開其他的車。

在硅谷圈流傳著一句話也印證了這個道理：“失敗如影，速速前行，才能做那個最后站著的人。”

如果你想讓工作有所起色，不妨借鑒以下三種“反內(nèi)耗”的方法：

1. 修煉被討厭的勇氣

作家莫言在獲得諾貝爾文學獎后，引發(fā)許多爭議。

他卻淡定自若地說道：“我希望你們能耐心地讀一下我的書……即便你們讀了我的書，我也不期望你們能改變對我的看法。畢竟世界上還沒有一個作家，能讓所有的讀者都喜歡他?！?/span>

無論外界如何惡語相向，莫言不聞不顧，一頭扎進他的文學創(chuàng)作里。

太在乎外界的評價，就會埋下自我懷疑的種子，容易陷入兩難的境地。

其實在工作中，得罪人也是一件不可避免的事。

但要記住的是，不管有多少雙眼睛盯著自己，我們都不必介懷。

最重要的是，用自己的眼睛望遠處的山巔，看腳下的路。

2. 學會“奧卡姆剃刀原則”

14世紀，英格蘭的邏輯學家奧卡姆提出一個哲學定律：如無必要，勿增實體。

當今時代，每天會接觸大量的信息，我們的心神容易迷失。

因此，要學會刪繁就簡，過濾掉無用信息，聚焦在有價值的事情上。

從時間維度上，我們可以明確一下當天最重要的工作。

像扎克伯格一樣，每天早上都會問自己一個問題：

“我現(xiàn)在做的，是我所能做的最重要的事嗎？”

從事件維度上，我們可以先拎出最關(guān)鍵的幾個要素，避免東一榔頭西一棒槌，耗費大量精力，卻收效甚微。

將軍趕路，不追小兔。

活得通透的人，都會把工作調(diào)成極簡模式，全力以赴于20%的要事。

3. 謹記“卡瑞爾公式”

威利·卡瑞爾曾經(jīng)是美國水牛鋼鐵公司的一名工程師，一次他受命安裝瓦斯清潔機。

讓他沒想到的是，機器雖然投入使用了，卻總出現(xiàn)一些故障，具有完美主義傾向的他，開始擔憂：

老是出故障，影響了我的聲譽該怎么辦？

可以彌補嗎？難道把機器全部拆除？

這一系列的想法，搞得他寢食難安。

為了消除當前的焦慮情況，卡瑞爾開始進行思想建設(shè)。

第一，最壞情況是，機器壞掉，老板把我開除。

第二，我做好會發(fā)生最壞結(jié)果的準備。

第三，既然已經(jīng)接受了最壞的結(jié)果，那就全心全意做好當下的事情。

這就是卡瑞爾公式的由來，它告訴我們對待工作困境的三個步驟：

換而言之，無論做什么工作，我們都要做最壞打算，持最好心態(tài)，盡最大努力。

▽

知乎上有一個提問：“37歲失業(yè)在家，壓力巨大，超級痛苦，怎么辦？”

有一個叫“滄海”的網(wǎng)友回答：

假如說，上帝在你眼前放了十個盲盒，并告訴你有一個里面裝的是你想要的，你會怎么辦？

你應(yīng)該一個一個地去打開。不要再浪費時間，趕緊去試錯，想太多是沒用的。

一個字，干。不行，換。再干，不行，再換。

想，都是問題；做，才是答案。

停止向自己發(fā)起的戰(zhàn)爭，鉚足全部精力與目標死磕，這就是你強大的開始。

點個在看，與朋友們共勉。

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