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糖尿病真相大揭秘：你可能不知道的十個常見誤區(qū)

2023.08.31 廣東

目前，全球有5億多成年糖尿病患者，相當于每10人中就有1人患糖尿病。而我國又是全球糖尿病患者最多的國家，且約1.5億人存在糖尿病高患病風險（即糖尿病前期），更令人擔憂的是，我國大多數(shù)人對糖尿病的理解較片面，容易讓糖友栽進誤區(qū)，今天小糖帶大家認識一下關于糖尿病的10個常見誤區(qū)吧！

誤區(qū)1：只有胖子才會得糖尿病？

不一定哦！

雖然肥胖者患糖尿病的概率確實要更大一些，但這并不等同于只有肥胖者才患糖尿病。有其他糖尿病危險因素的瘦人，如有家族遺傳史、免疫功能受損等，也可能會患糖尿病。而且患糖尿病的瘦人不在少數(shù)，不可掉以輕心。

誤區(qū)2：糖尿病是愛吃糖引起的？

糖尿病是一種復雜的代謝性疾病，并不是因為吃糖引起的。

糖尿病發(fā)生和發(fā)展受到遺傳和環(huán)境等多種因素長期影響。糖尿病以血糖水平增高為特征，雖然高糖飲食可能導致血糖升高，但糖尿病的形成更與胰島素分泌不足或作用障礙引起的代謝紊亂有關。

誤區(qū)3：有糖尿病家族史的人一定就會得糖尿病？

不一定！

糖尿病受遺傳因素影響，有家族史的人確實發(fā)生糖尿病的風險會高一些，但這并不意味著一定會得糖尿病。在糖尿病的發(fā)病機制中，飲食、體重、運動和生活方式，都會對糖尿病發(fā)病起到重要影響。

誤區(qū)4：糖尿病患者“無糖食品”可以隨意吃？

肯定不可以！

目前市場上的“無糖食品”成分多是指不含葡萄糖、果糖、乳糖等單糖和雙糖等精制糖的食物，但很多“無糖食品”里面，可能含有淀粉水解物類作為甜味來源，也就是淀粉糖漿、果葡糖漿、麥芽糖之類，它們會在體內分解為葡萄糖，糖尿病患者如果吃多了，血糖同樣會升高。

誤區(qū)5：糖尿病患者不能吃甜食和水果？

NO！

雖然糖尿病患者需要謹慎控制攝入的糖分，但在血糖控制良好的情況下，只要合理控制好總量，還是可以適度吃一點甜食和水果的。但切記不要吃多，可優(yōu)選升糖指數(shù)較低（GI<55）的水果，如蘋果、梨、櫻桃、草莓、哈密瓜、桃等。

誤區(qū)6：少吃飯，餓一餓就能控制血糖？

錯！

這是對糖尿病患者飲食的一種誤解，如果不吃飯或者少吃飯，就會讓體內葡萄糖來源減少，導致只能通過脂肪產生熱量。但是脂肪會產生脂肪酸，造成酮體增多，使患者出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀，嚴重者還可能發(fā)生酮癥酸中毒，危及生命。

誤區(qū)7：糖尿病患者只能吃粗糧？

并不是喲~

糖尿病患者吃飯應粗細搭配，如一份粗糧搭配兩至三份細糧，可在某一頓飯按照這個比例吃，也可三頓飯中一頓粗糧一頓細糧交替著吃。當然，粗細搭配時也要考慮患者的體質，因人而異。

誤區(qū)8：沒有癥狀，就可以不吃藥？

萬萬不可！

有些糖尿病患者認為沒癥狀就不用治療，其實不然，因為高血糖對患者機體的損害已存在，1型糖尿病患者如果自行停用胰島素，血糖得不到控制，有可能會出現(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒的風險。2型糖尿病患者如果自行停用降糖藥物，有可能會出現(xiàn)血糖反彈的風險，不利于病情的控制，而且長期高血糖，還會誘發(fā)或加重并發(fā)癥。所以糖尿病患者不建議自行停藥，如果需要停用，需要在醫(yī)生的指導下進行藥物的調整，減少相關并發(fā)癥的發(fā)生。

誤區(qū)9：血糖越低越好？

錯！

部分糖尿病患者認為血糖越低越好，但是糖尿病低血糖也是相當危險的。長期的高血糖，糖尿病患者往往較為耐受高血糖狀態(tài)，但如果血糖忽高忽低，可能導致低血糖或高血糖昏迷，嚴重者還會對大腦造成永久性、不可逆的損害，甚至導致腦死亡。

誤區(qū)10：胰島素會上癮？

不會！

胰島素是一種人體自身即可分泌的降血糖激素，打胰島素本身不會引起精神、生理異常，因此并不會上癮，不必過于擔心。

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