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排便幾乎是每個(gè)人每天都要做的事情，但是你真正了解你的大便嗎？你有認(rèn)真觀察過(guò)它嗎？專(zhuān)家提醒，其實(shí)，大便中隱藏了許多健康密碼。
腸胃是人體消化系統(tǒng)中最主要的器官，是機(jī)體與外界進(jìn)行物質(zhì)交換的場(chǎng)所，人體生命活動(dòng)所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是靠腸胃吸收，體內(nèi)90%以上的毒素由腸道排出。腸胃病長(zhǎng)期得不到有效治療或久治不愈，會(huì)造成許多嚴(yán)重的健康問(wèn)題，可謂“腸胃有病，百病叢生”。
好腸胃首先要有好的排便，“優(yōu)質(zhì)的”便便預(yù)示著腸胃健康。
為此，益壽周刊為讀者們制定了一本屬于老年人的“便便書(shū)”，教大家如何緩解季節(jié)性腸胃不適、養(yǎng)成正確的排便習(xí)慣以及學(xué)會(huì)觀察自己大便的樣子從而進(jìn)行健康的保健。
本報(bào)記者 李楠 通訊員 吳遠(yuǎn)團(tuán)
插圖：《大便書(shū)》
詳見(jiàn) 2～3版
便便有知識(shí)
多少大便量才算正常？
正常大便次數(shù)和量會(huì)因人而異，并且跟攝入的食物有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)2~3天大便1次，或每天排2~3次，大便柔軟成形，都屬正常范圍。若能保持每天一次大便就更好。
如果在原有的排便習(xí)慣基礎(chǔ)上，排便次數(shù)增加，大便成泥狀或水狀，就是腹瀉了，這往往是進(jìn)食過(guò)多的高脂肪、高蛋白食物，或喝酒過(guò)量引起的。當(dāng)然，若進(jìn)食的食物不潔凈也會(huì)導(dǎo)致腹瀉。反之，排便次數(shù)減少，排便困難，就是便秘了。需要注意的是，除了排不出大便，排出的大便成塊狀或圓滾狀，也是便秘的表現(xiàn)。
本報(bào)記者 魏靜紅
通訊員 莊文斌
指導(dǎo)專(zhuān)家 廣東藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院消化科主任 何興祥
便便晴雨表
大便奇臭要警惕
便便臭味不同，也能預(yù)示不同的問(wèn)題。
腥臭味：聞起來(lái)跟肉類(lèi)腐爛的味道差不多，很有可能是高蛋白質(zhì)吃多了。若飲食上沒(méi)有過(guò)多地?cái)z入高蛋白質(zhì)食物而大便又發(fā)出這股腥臭味，那就要警惕是否是胃腸道的出血了。
酸臭味：一般來(lái)說(shuō)，酸臭味的大便多數(shù)是消化酶不足，導(dǎo)致食物難以消化，食物消化不了就會(huì)發(fā)生酸臭味。除此之外，胰腺出現(xiàn)了問(wèn)題也會(huì)引起大便的酸臭，并且大便會(huì)有粘液，飄浮在水面上，因?yàn)橐让干倭?，脂肪沒(méi)有消化，而脂肪比水輕，所以含有脂肪的大便會(huì)飄浮在水面上。
便便顏色辨身體狀況
黑色
黑而發(fā)亮的大便，可能是消化道出血、胃出血等疾病信號(hào)，而一些藥物也會(huì)造成大便成黑色。若是聞起來(lái)有腥臭味，有可能是胃出血了。通常胃腸道出血是不痛的，有的老年人會(huì)出現(xiàn)心慌，就去心內(nèi)科和血液科就診，其實(shí)這是消化道的疾病，應(yīng)該到消化科診治。
綠色
多半和吃的食物有關(guān)，如青菜等。若大便有黏液，有可能是細(xì)菌感染引起炎癥了。
灰白色
若大便的顏色跟白陶相似，有可能是由于結(jié)石、腫瘤、蛔蟲(chóng)等引起的膽道阻塞，使得膽汁不能進(jìn)入腸道造成的。有些老年人拉白色大便，不僅眼睛發(fā)黃，尿液也變得很黃，有可能是膽胰腫瘤。
紅色
大便紅色很大可能是便血了，是由炎癥、肛裂、缺血性腸胃病、癌癥或痔瘡引起，因此，出現(xiàn)便血的情況，要立刻到醫(yī)院檢查。
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