● 食管癌是被燙出來的嗎？常吃這種食物會增加食管癌風(fēng)險！
● 反酸會誘發(fā)食管癌嗎？教你如何緩解反酸燒心！
●食管癌與“吃”相關(guān)，吃飯姿勢不對竟會增加食管癌風(fēng)險？
尋找食管癌的真相
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食管癌是被燙出來的嗎？
在食用燙食后，我們的食管黏膜會出現(xiàn)受損的潰爛跡象。事實上，食管有自我修復(fù)的功能，在停止食用燙食后的7-10天內(nèi)，潰爛點會逐漸恢復(fù)直至正常。只有長期食用燙食，致使食管不斷在進(jìn)行損傷修復(fù)，不正常的異型細(xì)胞越來越多，最后才會發(fā)生癌變。
食道黏膜的正常耐受溫度為40℃～50℃，65℃以上的高溫足以對上消化道造成慢性損傷，引發(fā)食管黏膜炎癥，增加食管癌風(fēng)險。建議大家平日吃的食物的溫度不要超過40度。
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常吃這種食物會增加食管癌風(fēng)險！
吃太多過硬過粗的食物可能會誘發(fā)食管癌。過硬的食物在吞咽過程中會損傷食管黏膜上皮，久而久之引起食管黏膜慢性炎癥，食管癌的風(fēng)險就會大幅提升。
我們只需簡單加工一下，就可以健康吃粗糧。第一，粗糧細(xì)糧搭配食用。例如一三五吃粗糧，二四六吃細(xì)糧。第二，粗糧細(xì)吃，可通過把粗糧“細(xì)作”，既改善口感還非常健康。
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反酸會誘發(fā)食管癌么?
反酸造成的食管癌多發(fā)生在西方國家，并不是我國食管癌發(fā)生的主要誘因。西方國家肥胖者人數(shù)較多，腹部內(nèi)壓增高，會使胃內(nèi)壓力增加，賁門口松弛便會促使胃食管反流的發(fā)生。中國人易發(fā)生的是食管鱗狀細(xì)胞癌，西方人易發(fā)生的是腺癌，且腺癌的惡性程度更高。
但值得警惕的是，吃油炸食品、快餐等不良生活飲食習(xí)慣，導(dǎo)致我國體型肥胖的人越來越多。
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緩解反酸的方法
1、調(diào)整睡姿
胃酸反流患者最佳的睡姿是仰臥位，升高床頭的時候，可以有效防止胃酸的反流。
我們在睡覺的時候，可以把靠頭一邊的床提高15°至20°（大概相當(dāng)于兩塊建筑用磚高度）的左側(cè)臥位，使整個床出現(xiàn)一個頭高腳低的斜坡，這樣可以有效防止反酸的出現(xiàn)。
2、晚上要吃少
我們要保持一個良好的飲食習(xí)慣，早吃好、中吃飽、晚吃少。睡前3小時進(jìn)食會增加胃腸消化負(fù)擔(dān)，促進(jìn)胃酸分泌。
3、藥物治療
治療胃食管反流病的首選藥物是制酸藥，例如質(zhì)子泵抑制劑等，通過抑制胃酸分泌，降低胃內(nèi)容物酸度起到治療作用。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，有一味藥材具有很好的治療胃酸過多的功效，它就是烏賊骨！
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腌制食品吃多了增加食管癌發(fā)生風(fēng)險
我們自己在腌制食品的時候，食品很容易被細(xì)菌污染。長期進(jìn)食腌制、霉變等含有亞硝胺，硝酸鹽、亞硝酸鹽及含有真菌素的食物，會增加食管癌的發(fā)生風(fēng)險。
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微量元素攝入過少增加食管癌發(fā)生風(fēng)險
研究發(fā)現(xiàn)，缺少一些微量元素，也可能增加食管癌發(fā)生風(fēng)險！
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吃飯姿勢不對會增加食管癌發(fā)生風(fēng)險
我們的食管是一個直立的器官，食物跟食管黏膜接觸的時間很短。不良姿勢吃飯，例如蹲著吃飯、在沙發(fā)里窩著吃飯時，我們腹腔內(nèi)的壓力會增加，食物通過賁門進(jìn)入胃的過程受到阻礙，食管就要增加蠕動和壓力來輸送食物。食物與食管產(chǎn)生的摩擦力會加重食管壁的損傷，增加食管癌癌變的可能！
