一個(gè)明眸皓齒的寶寶，一定是父母的驕傲。值此6月6日全國(guó)愛(ài)眼日來(lái)臨之際，我們特請(qǐng)有關(guān)專家對(duì)寶寶眼睛發(fā)育的過(guò)程做一詳細(xì)解構(gòu)，并開(kāi)出親子愛(ài)眼“偏方”，希望所有爸媽能有的放矢地關(guān)愛(ài)孩子的眼部健康。
愛(ài)眼專家呵護(hù)童眸
揭秘BABY眼睛成長(zhǎng)密碼
從胎兒期到十四五歲的青少年期，是孩子眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，爸媽們一定要了解孩子眼睛生長(zhǎng)的秘密，并最有效地呵護(hù)它們。
胎兒期 （寶貝在媽媽的子宮里孕育時(shí)）
真實(shí)情況：在媽媽?xiě)言械牡谒闹?，胎兒的視覺(jué)就已形成。以后四五個(gè)月，眼神經(jīng)、血管、水晶體和視網(wǎng)膜開(kāi)始發(fā)育，到第六個(gè)月末，胎兒眼睛已有很大的發(fā)展。
潛在敵人：媽媽患風(fēng)疹、感冒發(fā)燒，或其他病毒和細(xì)菌侵犯，用藥不當(dāng)?shù)取?
準(zhǔn)媽媽守則：這一階段孕媽媽要做好保健工作，加強(qiáng)疾病預(yù)防，尤其要盡量避免被風(fēng)疹病毒侵襲；不要接觸和使用化學(xué)物質(zhì)；用藥前，一定要向醫(yī)生咨詢，切不可隨意服藥。
支招：注意進(jìn)食高蛋白和富含維生素的食物，增加抵抗力。同時(shí)，孕媽媽補(bǔ)充足夠的鈣是非常必要的，因?yàn)槿扁}的孕媽咪所生的孩子在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣的孩子三倍。此外，孕媽媽每日補(bǔ)充足夠的維生素A也是十分必要的，但一定要遵循醫(yī)囑，以防維生素A攝入過(guò)量造成危及胎兒健康的致畸可能性。
嬰兒期（寶貝0~12個(gè)月時(shí)）
真實(shí)情況：寶寶剛出生時(shí)，對(duì)光線就會(huì)有反應(yīng)，但視力只有成人的1/30；孩子滿月后，已具有注視與兩眼固視能力，但無(wú)法持續(xù)太久；4～6個(gè)月的寶寶視網(wǎng)膜已有很好的發(fā)育，4個(gè)月時(shí)開(kāi)始建立立體感，6個(gè)月以后，兩眼可以對(duì)準(zhǔn)焦點(diǎn)，會(huì)調(diào)整自己的姿勢(shì)；8個(gè)月后，寶寶能夠用眼睛辨識(shí)親人。
潛在敵人：眼先天異常、眼內(nèi)斜等。
爸媽守則：新生兒期，應(yīng)注意孩子雙眼的大小、外形、位置、運(yùn)動(dòng)、色澤等，盡早排查先天異常，并應(yīng)防治源于產(chǎn)道的感染性眼??；注意觀察孩子是否學(xué)習(xí)走路的時(shí)間明顯延遲，或走路容易跌倒、被東西絆倒，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力問(wèn)題（如眼斜視等），盡早就醫(yī)，糾正治療。
支招：嬰兒期是視覺(jué)發(fā)育最敏感的時(shí)期，如果有一只眼睛被遮擋幾天時(shí)間，就有可能造成被遮蓋眼永久性的視力異常，因此，一定不要隨意遮蓋孩子的眼睛。
嬰幼兒期（寶貝1~3歲時(shí)）
真實(shí)情況：從1歲開(kāi)始，孩子特別喜歡藉由眼睛導(dǎo)引手部活動(dòng)，他們喜歡接觸新事物，視覺(jué)辨識(shí)能力大大提高；2歲時(shí)的寶寶，已經(jīng)可以判別事物的遠(yuǎn)近，且視線跟得上快速移動(dòng)的東西；3歲時(shí)的寶寶視覺(jué)較為敏銳，喜歡觀察，眼手協(xié)調(diào)更靈活，立體視覺(jué)的建立已接近完成。
潛在敵人：眼外傷。
爸媽守則：隨著孩子的成長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)能力的提高，到處摸爬奔跑的孩子增加了受外傷的風(fēng)險(xiǎn)。這時(shí)一定要教育孩子不要拿鉛筆、筷子、木棍等尖物猛跑；家里人在使用洗滌劑時(shí)，要讓孩子避開(kāi)，以免液體濺到孩子眼中，造成化學(xué)燒傷；如果眼內(nèi)進(jìn)了灰塵等異物，不要用不干凈的手帕去擦，以免造成眼球表面的劃傷和繼發(fā)感染。此外，在生活護(hù)理方面，一定要注意給寶寶補(bǔ)充維生素，避免維生素族匱乏引起的眼部異常。
支招：食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)，此階段在飲食方面要特別注意給寶寶補(bǔ)充維生素A、B、C、B等。提倡3歲左右開(kāi)始給孩子檢查視力。
幼兒期（寶貝4~6歲時(shí)）
真實(shí)情況：此階段孩子視力已逐漸成熟，視力的清晰度增加，6歲時(shí)能達(dá)到1.0，基本達(dá)到成人的水準(zhǔn)。
潛在敵人：看電視、電腦時(shí)間過(guò)度，閱讀、識(shí)字、繪畫(huà)等時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視力下降，近視眼的發(fā)生。
爸媽守則：杜絕孩子近距離看電視，引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)正確的讀書(shū)和書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)，督促孩子每次連續(xù)用眼（學(xué)習(xí)、看電視、玩電腦）時(shí)間一定不要超過(guò)30分鐘，可讓孩子眺望遠(yuǎn)處，以達(dá)到放松眼部肌肉預(yù)防近視的目的。
支招：此時(shí)應(yīng)開(kāi)始對(duì)孩子的視力進(jìn)行監(jiān)測(cè)，特別是要分別查兩眼的視力，以便發(fā)現(xiàn)單眼的視力異常。因?yàn)橐暳Σ缓玫囊恢谎劬Τ３Ｊナ褂脵C(jī)會(huì)而發(fā)展成為弱視，弱視可由屈光不正(遠(yuǎn)視、近視、散光)、斜視等引起，越早治療，效果越好，6歲以前是最佳治療時(shí)機(jī)。因此，建議至少每半年給孩子做一次視力檢查。
少兒至青少年期（寶貝6~14歲時(shí)）
真實(shí)情況：隨著年齡的增長(zhǎng)及眼的生長(zhǎng)發(fā)育，遠(yuǎn)視逐漸減少，6~7歲時(shí)仍有一部分孩子的視力為遠(yuǎn)視情況，至6~14歲時(shí)正視情況會(huì)隨著年齡的增加而增加，14歲以后孩子的正視率逐步下降，近視率急劇增加。
潛在敵人：視力不良、近視。
爸媽守則：做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，加強(qiáng)身體鍛煉，生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰ㄆ谧鲆暳z查，并根據(jù)視力情況對(duì)學(xué)習(xí)、保養(yǎng)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。吃些可以保護(hù)眼睛的食物，如含有維生素C的食物、鈣粉、瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類、蛋類、豆類等。
支招：督促孩子做到科學(xué)用眼。讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確，讀寫(xiě)時(shí)間要適宜，每讀寫(xiě)45分鐘左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或進(jìn)行體育活動(dòng)10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。
遠(yuǎn)眺對(duì)眼睛很有益處
養(yǎng)眼操馬上做起來(lái)
傳授給孩子正確的養(yǎng)眼方法，讓他們受益一生。
轉(zhuǎn)眼操
操練場(chǎng)所：家里或某個(gè)安靜場(chǎng)所。
準(zhǔn)備活動(dòng)：或坐或站，全身放松，清除雜念。
動(dòng)作要領(lǐng)：二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。
作用：這種轉(zhuǎn)眼操可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼睛靈活自如，炯炯有神。
眼呼吸操
操練場(chǎng)所：家里或某個(gè)空氣清新的場(chǎng)所。準(zhǔn)備活動(dòng)：或坐或立，全身放松。
動(dòng)作要領(lǐng)：二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
作用：眼呼吸操對(duì)調(diào)節(jié)眼功能有一定的好處。
熨眼操
操練場(chǎng)所：家里、學(xué)校等場(chǎng)所。
準(zhǔn)備活動(dòng)：最好坐著做，全身放松。
動(dòng)作要領(lǐng)：閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用力一睜，如此3~5次。
作用：此熨眼操能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
遠(yuǎn)眺操
操練場(chǎng)所：能看到風(fēng)景的窗前或在郊外。準(zhǔn)備活動(dòng)：將心情和身體全部放松。
動(dòng)作要領(lǐng)：尋找盡可能遠(yuǎn)的物體做目標(biāo)物，定睛觀看15秒鐘，并收回目光放松，過(guò)幾秒鐘后再次遠(yuǎn)眺該目標(biāo)物，如此反復(fù)3次至多次。
作用：此方法最受推崇，因其對(duì)眼睛的益處很多，且最易開(kāi)展。此方法不僅可幫助眼睛靈活調(diào)節(jié)，放松眼內(nèi)肌，而且可調(diào)節(jié)眼內(nèi)神經(jīng)，使睫狀肌放松，恢復(fù)彈性，可增加眼睛適應(yīng)環(huán)境的能力。
多吃有益于眼睛的食物
積極投入養(yǎng)眼運(yùn)動(dòng)
閑暇時(shí)，多帶孩子投入到對(duì)眼睛有益的休閑運(yùn)動(dòng)中，既能有效減少孩子消耗在電視、電腦前的時(shí)間和費(fèi)眼成本，還能強(qiáng)健體能、增進(jìn)親情。
與孩子看電影
親子指數(shù)：★★★★★實(shí)操指數(shù)：★★★★★花銷指數(shù)：★★★★推薦指數(shù)：★★
看電影是利用了“暗視”的效果。看電影時(shí)室內(nèi)的燈全都關(guān)閉，此時(shí)瞳孔是放大的，再加上電影屏幕很大，若能坐在中后排，與屏幕有一點(diǎn)距離的位置最好，這樣看起電影來(lái)眼睛會(huì)很舒服。因此，強(qiáng)烈建議大家，不妨在閑暇時(shí)多帶孩子到電影院看電影。
和孩子打乒乓球
親子指數(shù)：★★★★
實(shí)操指數(shù)：★★★★★
花銷指數(shù)：★★★
推薦指數(shù)：★★★★★
打乒乓球被譽(yù)為“最好的防近視運(yùn)動(dòng)”。原因是打乒乓球?qū)τ谠黾咏逘罴〉氖湛s功能很有益，視
力恢復(fù)更明顯。其奧妙在于打乒乓球時(shí)眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)、近、上、下調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷使睫狀肌放松和收縮，大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
帶孩子放風(fēng)箏
親子指數(shù)：★★★★
實(shí)操指數(shù)：★★★★★
花銷指數(shù)：★★
推薦指數(shù)：★★★★★
近距離、長(zhǎng)時(shí)間用眼引起眼球睫狀肌緊張，是造成近視的主要原因。預(yù)防近視關(guān)鍵在于放松眼球睫狀肌。而最自然、有效的放松方法就是讓眼睛凝視遠(yuǎn)方。因?yàn)?，放風(fēng)箏可吸引孩子盯著遠(yuǎn)方的風(fēng)箏，這種向上看遠(yuǎn)處某一定點(diǎn)的游戲特性，正可促使睫狀肌放松、休息，是很好的眼球調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)。此外，夜觀天象、數(shù)星星、放航模也是不錯(cuò)的緩解眼肌疲勞、對(duì)預(yù)防近視大有好處活動(dòng)。
學(xué)做幾道護(hù)眼餐
食補(bǔ)的意義大于藥補(bǔ)。爸媽們應(yīng)在日常飲食中多選用對(duì)眼睛有益的食材（如:瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類、蛋類、豆類、富含維生素A、Ｃ的食物，及含鈣豐富的食物），并精巧料理后給孩子的眼睛成長(zhǎng)提供高品質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。
黃瓜炒豬肝
主料：豬肝1公斤，黃瓜400克，水發(fā)木耳150克。
輔料：植物油1.5公斤（實(shí)耗150克），醬油20克，料酒20克，白糖15克，精鹽12克，味精8克，水淀粉50克，蔥、姜、蒜各少許。
制法：1.將豬肝洗凈切成2厘米長(zhǎng)、1厘米寬、0.2厘米厚的片，用水淀粉25克、精鹽7克上漿，用八成熱的油滑散撈出待用。
2.將黃瓜洗凈，切成小象眼片；蔥、姜、蒜切末； 木耳洗凈撕成小碎塊待用。
3.將油150克放入鍋內(nèi)，燒至七成熱時(shí)，放入蔥、姜、蒜、黃瓜、木耳稍炒幾下，即將滑油的豬肝倒入鍋內(nèi)，迅速淋入料酒，再加醬油、精鹽、白糖、味精、高湯或水少許，開(kāi)后用水淀粉勾芡，出鍋即成。
特點(diǎn)：滑嫩脆香。
制作關(guān)鍵：因豬肝稀軟，可用干淀粉面上漿。過(guò)油時(shí)火要旺、油要熱，操作要迅速，防止炸老。豬肝下鍋后，要立即淋入料酒(或醋)，以增加菜的味道。
功效：豬肝性味甘、苦，溫，歸肝經(jīng)。豬肝含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵，較多的維生素A、B、B、C、葉酸等，能補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血。此菜可補(bǔ)肝、明目。
肉末胡蘿卜燉豆腐
主料：豆腐1公斤，肉末250克，胡蘿卜500克，蒜苗200克。
輔料：植物油150克，精鹽15克，醬油50克，味精5克，蔥花10克。
制法：1.將豆腐切成1.5厘米見(jiàn)方的丁；胡蘿卜洗凈；蒜苗擇洗干凈，切成1厘米長(zhǎng)的段。
2.用熱油鍋煸炒肉末后，放入蔥花、醬油，炒出香味后，放入胡蘿卜繼續(xù)炒，待胡蘿卜炒塌后，加入豆腐和水(以漫過(guò)豆腐為度)。待豆腐燉至漲發(fā)入味后，加入蒜苗、精鹽，起鍋前加入味精即成。
特點(diǎn)：色紅、綠、白，極美觀，味鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。 制作關(guān)鍵：胡蘿卜、蒜苗要燒爛。豆腐要燉透，防止把豆腐弄碎。胡蘿卜擦絲炒，幼兒吃后易消化。
健康提示：胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進(jìn)肌體正常生長(zhǎng)與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染及保護(hù)視力正常、治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。
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