他建議，為平安度夏，需注意這8點(diǎn)。
1、空調(diào)：25℃~28℃最適宜
空調(diào)+WiFi+西瓜，這是很多人理想的夏天模式。醫(yī)生提醒，雖然人體在空調(diào)下會(huì)感覺(jué)更舒適，但溫度不易過(guò)低，尤其是既往有心腦血管疾病的市民，頻繁進(jìn)出空調(diào)房間時(shí)，較大的室內(nèi)外溫差會(huì)導(dǎo)致血管不斷收縮和舒張，使血壓變化劇烈，誘發(fā)心腦血管疾病急性加重。
建議空調(diào)溫度盡量不要低于25℃，最好與室外的溫差在5℃-10℃之間。房間要保持通氣，一旦感覺(jué)有涼意時(shí)，不妨起來(lái)走動(dòng)一下，加速血液循環(huán)。
2、外出：少出門(mén)為上上策
一方面，高溫天氣外出，容易中暑。另一方面，高溫也是急性心肌梗死的誘發(fā)因素。2012年《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)關(guān)于心肌梗死住院患者發(fā)病率與環(huán)境溫度相關(guān)性的研究結(jié)果顯示：當(dāng)暴露于20℃以上環(huán)境1-6小時(shí)即出現(xiàn)熱效應(yīng)；而溫度每升高1℃，心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)短暫性增加1.9％。
大熱天，尤其是正午時(shí)分，還是少出門(mén)為妙！
3、食鹽：6克之內(nèi)是最佳
夏天飲食宜清淡為主，每日鹽的攝入量不超過(guò)6克（啤酒蓋一滿(mǎn)蓋）。有心腦血管疾病的市民，更應(yīng)注意每日鹽的攝入量，腌制食品也盡量避免。
當(dāng)然，戶(hù)外工作的市民，因?yàn)楹挂簛G失鹽分，可以適當(dāng)補(bǔ)充鹽開(kāi)水，幫助身體補(bǔ)充電解質(zhì)。
4、喝水：注意飲量勿猛灌
人在高溫的環(huán)境下出汗多，因此，喝水非常重要。有心腦血管病的人，夏天要注意適當(dāng)多補(bǔ)充水分，每天建議保證1500毫升飲水（心衰患者除外），尤其是晚上睡覺(jué)前和早晨起床后喝一杯水，對(duì)降低血液黏度非常有好處。
注意：喝水也不建議過(guò)多、過(guò)猛，每次喝水量應(yīng)保持在200毫升以?xún)?nèi)。
5、休息：穩(wěn)定情緒很重要
正午是一天中最熱的時(shí)段，人體出汗最多、心情最易煩躁，這些都是心腦血管發(fā)病的高危因素，因此這段時(shí)間盡量保持情緒穩(wěn)定、心態(tài)愉悅，同時(shí)減少運(yùn)動(dòng)。
有心腦血管病史的市民中午不妨休息一下，保證精力充沛。
如有鍛煉習(xí)慣的市民，建議選擇活動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意活動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
6、吃藥：切勿自行減停藥
夏天，人體血壓、血糖相對(duì)要低一些，有些市民會(huì)擅自停藥或減藥。注意，這種觀念有不得！一些藥物如阿司匹林、華法林等，一旦隨意更改劑量或停藥，將引發(fā)嚴(yán)重的心腦血管疾病。
如對(duì)藥物使用有疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)生。
7、飲食：葷素搭配最健康
每天適量進(jìn)食瘦肉、魚(yú)、蛋、牛奶、黃豆及豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食物，同時(shí)保證綠色蔬菜和水果的攝入。
飲食以清淡為主，盡量少吃油膩食物，烹飪方式多用蒸煮燉，少選煎炸等。
高溫、高濕環(huán)境下，食物易腐敗變質(zhì)，在食材的購(gòu)買(mǎi)、加工和儲(chǔ)存等環(huán)節(jié)都要注意。同時(shí)，盡量不要去衛(wèi)生條件差的路邊攤、大排檔等地方就餐。
8體檢：時(shí)刻警惕
平時(shí)有身體不適的市民應(yīng)注意進(jìn)行體格檢查：包括血壓、血糖、血脂等，對(duì)身體做到心中有數(shù)。
一旦出現(xiàn)心悸、頭痛、頭暈、暈厥、高熱、惡心嘔吐等不適癥狀需及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)撥打120急救電話。
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