說到羅茜·漢丁頓，可能國內(nèi)的朋友都并不是很熟悉這個(gè)名字。
但隨著她和杰森·斯坦森的訂婚消息公開，這位有著俏皮嘴唇的姑娘受到了越來越多的關(guān)注。
其實(shí)她作為維密的簽約天使，眾多頂級(jí)時(shí)尚刊物的寵兒，在國際上原本就有很大的知名度。
此前她還飾演過《變形金剛3》的女主卡莉，高挑性感的外表俘獲了一大批的擁躉。
并在2011年的百大性感女星評(píng)比中，獲選第一名。
那么，對(duì)于打造美好肉體，羅茜·漢丁頓有什么秘訣呢？
1.嘗試混合不同的運(yùn)動(dòng)
相對(duì)于單一枯燥的跑步，她更喜歡將游泳、滑雪等戶外運(yùn)動(dòng)，或室內(nèi)高低強(qiáng)度訓(xùn)練結(jié)合起來！這樣會(huì)給整個(gè)訓(xùn)練過程帶來很大的增益！
2.訓(xùn)練之前一定會(huì)熱身
熱身可以有效防止運(yùn)動(dòng)損傷，哪怕時(shí)間再短，也是要做的。
3.盡量不一個(gè)人健身
有志同道合的運(yùn)動(dòng)伙伴，能讓你在整個(gè)鍛煉的過程當(dāng)中更加輕松愉快，容易堅(jiān)持下去。有時(shí)候她會(huì)拉上閨蜜，有時(shí)候則是杰森·斯坦森。
4.絕對(duì)不節(jié)食
節(jié)食會(huì)降低身體的代謝速率，還會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂等各種后果，所以有經(jīng)驗(yàn)的健身者，從來都不會(huì)節(jié)食減肥。
5.在健身前后都會(huì)進(jìn)食
通常在去健身房前她都會(huì)來一頓富含蛋白質(zhì)的早餐，運(yùn)動(dòng)完則喝下新鮮的蔬菜汁（不加糖）。
每個(gè)人想練出一副好身材，都會(huì)有各自適合自己的訣竅，但許多原則都是通用的。
再來看一波羅茜的美照，刺激一下你健身的動(dòng)力~
最后再帶給大家一套纖體教程，比較適合妹子提高身體的柔軟度以及塑造更美的身形哦~
漢子們還是靜靜看下美腿就好了...
聯(lián)系客服
