別不信！這些錯(cuò)誤你也會(huì)犯
生活中，有些食物的搭配組合已經(jīng)是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受，習(xí)慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學(xué)的，人家健康專家可是有著充足的理由呢。
一、上來就喝碳酸飲料
可樂、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素，不但營(yíng)養(yǎng)為零，價(jià)錢也很低。
上來就喝碳酸飲料，不僅會(huì)讓人打嗝、脹肚，而且也會(huì)食欲大減。
二、空腹吃魚和海鮮
魚和海鮮含蛋白質(zhì)豐富，可如果空腹吃，這些蛋白質(zhì)會(huì)被轉(zhuǎn)化成熱量白白浪費(fèi)。不但不能補(bǔ)身體，反而會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。
三、猛吃奶油蛋糕
奶油蛋糕看起來漂亮，其實(shí)就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。
論成本一塊不到一元錢，論營(yíng)養(yǎng)，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸帶給人體的傷害比豬油更厲害。
四、茶葉煮雞蛋
五、炒雞蛋放味精
六、紅白蘿卜混吃
白蘿卜中的維生素c含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會(huì)破壞白蘿卜中的維生素c。
一旦紅白蘿卜配合，白蘿卜中的維生素c就會(huì)喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素c的蔬菜配合烹調(diào)時(shí)，紅蘿卜都充當(dāng)了破壞者的角色。
七、蘿卜水果同吃
近年來科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，蘿卜等十字花科蔬菜進(jìn)入人體后，經(jīng)代謝很快就會(huì)產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)—硫氰酸。
八、海味與水果同食
海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)刺激胃而引起不適，使人出現(xiàn)肚子痛、嘔吐、惡心等癥狀。
九、牛奶與橘子同食
十、酒與胡蘿卜同食
最近，美國(guó)食品專家告誡人們：酒與胡蘿卜同食是很危險(xiǎn)的。
十一、白酒與汽水同飲
十二、吃肉時(shí)喝茶
有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以為能幫助消化。
殊不知，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動(dòng)減慢，從而延長(zhǎng)糞便在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性。
工作很忙，老是熬夜，眼睛干澀，黑眼圈也變得越來越嚴(yán)重，最開始只有睡不好才出現(xiàn)，后來發(fā)展到每天都會(huì)有。 應(yīng)該是肝腎陰虛?！端夭俊氛f：肝開竅于目。肝是藏血的，肝血充足，眼睛得到充分滋養(yǎng)，才能正常工作，也就是說，眼睛明亮全賴肝血滋養(yǎng)。用眼多了，肝血損耗自然多了，尤其是晚上，正是補(bǔ)陰血的時(shí)候，該補(bǔ)不補(bǔ)，反而變本加厲的過度使用，久而久之，肝血虛了。肝腎同源，從五行上是“母子”關(guān)系，肝血虛會(huì)連累腎，最后變成肝腎陰虛。
雖然大家都說是“黑眼圈”，仔細(xì)看看，其實(shí)是有些發(fā)青的黑。五色里青對(duì)應(yīng)肝，黑對(duì)應(yīng)腎，所以偏重青色的要著搬弄是非補(bǔ)肝，偏重黑色的要著重補(bǔ)腎。
肝血要用肝俞、膈俞。肝俞和隔俞都是膀胱經(jīng)上的穴位。膈俞又叫“血會(huì)”，是調(diào)陰血的要穴。這個(gè)穴位的找法很簡(jiǎn)單，先找戶胛骨，也就是平常說的“翅膀骨”，它的內(nèi)下角跟第七胸椎承一條水平線上，這條線的中點(diǎn)就是膈俞空。肝俞是肝的背俞穴，也就是肝在后背的反應(yīng)點(diǎn)，跟現(xiàn)在比較火的耳穴足療的反射區(qū)類似。背俞的作用偏補(bǔ)，相當(dāng)于咱們身體里自帶的燕窩、海參。肝俞在膈俞下面兩個(gè)錐體，大約25厘米。
這兩個(gè)穴位都在后背，自己按揉有些費(fèi)勁，可以在工作間隙朋友、同事之間相互按揉，按揉5分鐘；也可以用類似搟面杖、棒球棒之類的東西，在后背上下滾動(dòng)，這種方法可以刺激到所有背拔罐、走罐或者艾灸，效果更好。
滋腎要用太溪。手指從內(nèi)踝最高的地方向后捋，跟腱前的凹陷就是太溪穴。用手指按揉太溪空，要有酸脹和竄向腳底的麻麻的感覺。
除了上面說的，還有一個(gè)必不可少的穴——三陰交。它是足三陰經(jīng)的交會(huì)穴，能同時(shí)調(diào)理肝脾腎?！都t樓夢(mèng)》里說，女子是水做的。這話不假，女子就要補(bǔ)“水”，也就是中醫(yī)里的陰。所以三陰交又叫“女三里”。它在內(nèi)踝尖上寸，也就是從內(nèi)腳踝最高的地方起，向上量四指，在小腿內(nèi)側(cè)骨后緣的凹陷處。這兒比其他地方敏感，按下去有脹疼的感覺。
操作方法：
每天刺激丙側(cè)肝俞、膈俞各3-5分鐘，先重點(diǎn)點(diǎn)揉膈俞 ，然后沿著膀胱經(jīng)向下按，到肝俞處再重點(diǎn)點(diǎn)揉。拔罐或者艾灸，然后手指點(diǎn)揉太溪穴3-5分鐘。具體哪個(gè)長(zhǎng)哪個(gè)短，要根據(jù)腎虛、肝虛的輕重。睡前按兩側(cè)三陰交穴3分鐘即可。
最好以上操作都在睡覺前做，一氣呵成，效果更佳。
飲食建議：
多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑林耳等補(bǔ)腎之物，適當(dāng)吃動(dòng)物的肝臟或者血。多喝豆?jié){、牛奶，少喝濃茶、咖啡。
另外，還要保證充分的睡眠，給“陰”休養(yǎng)生息的時(shí)間；注意用眼，長(zhǎng)時(shí)間看書或者看電腦要閉上眼睛休息一會(huì)兒。
步驟1 用中指跟無名指在眼周輕柔畫圈，畫圈的方向按照下圖所示。按摩36圈。
步驟2 用中指跟無名指在眼底由內(nèi)向外按摩，并提拉眼角，最后在太陽穴停留數(shù)秒。按摩36次。
步驟3 用中指跟無名指在眼底快速輕輕拍打。拍打120次。
