天天在家里玩電腦，沒事兒低頭刷手機(jī)，窩在沙發(fā)上看電視，你的頸椎還好嗎？這些壞習(xí)慣，往往是頸椎病的誘因。嚴(yán)重的頸椎病影響走路，甚至癱瘓！頸椎病該怎樣自測(cè)？哪些行為會(huì)危害頸椎？如何保養(yǎng)頸椎？…實(shí)用頸椎保養(yǎng)手冊(cè)↓轉(zhuǎn)給低頭族！
喝了葛根黑豆湯，頸椎舒服多了！
對(duì)于上班族來說，最痛苦的莫過于頸椎病的困擾，時(shí)常胳膊抬不起，脖子僵硬，和別人打招呼都感到費(fèi)勁。一般都是靠甩胳膊、拉單扛、吊樹等來鍛煉，以減輕疼痛。頸椎病所引發(fā)脖子酸脹難受，是現(xiàn)代人，尤其是上班一族最常見的保健問題。由于頸椎部位屬于咽喉要道，普通人是也不會(huì)用推拿、按摩的方法來自我調(diào)理的。那么，我們到底該如何自我緩解頸部不適呢？在這里，推薦一款緩解頸椎病的小方子——葛根黑豆湯。
葛根黑豆湯：葛根50克，黑豆30克，生牡蠣20克，煮水服用即可。葛根能解肌，是解除頸部肌肉痙攣的關(guān)鍵，而且葛根能升清陽，促使人體陽氣上升。牡蠣能把頸部的濁水往下收，再用黑豆把濁水通過小便利出來，并且黑豆還兼補(bǔ)腎益陰的作用。
頸部不適的原因有很多種，夏天空調(diào)直吹、開窗睡覺等，都可能使頸部受到冷刺激，導(dǎo)致局部血管收縮，頸部和肩膀血液循環(huán)受影響，時(shí)間長了可能使頸部肌肉持續(xù)痙攣、收縮，加重血流循環(huán)障礙。
建議大家盡量避免在午夜、凌晨洗澡，以防受潮受風(fēng)；低頭工作1～2小時(shí)后習(xí)慣性抬抬頭，或起身走走，讓頸肩部放松5～10分鐘；還可嘗試按摩揉搓后頸部肌肉，直到感覺肌肉明顯變軟、皮膚發(fā)熱為止?！炯珙i酸痛超過1年，大腦會(huì)萎縮5%~11%[二哈]】對(duì)很多平時(shí)久坐的人來說，動(dòng)一動(dòng)肩頸，就感到酸痛得要命。其實(shí)，身體勞累首先會(huì)反應(yīng)在肩頸上，而研究發(fā)現(xiàn)，只要酸痛超過1年，大腦就會(huì)萎縮5%~11%！權(quán)威專家手把手教你8招一學(xué)就會(huì)的養(yǎng)生操，專治肩頸酸痛。
【25歲IT男加班后用頸部按摩儀突發(fā)腦梗！你的頸椎保養(yǎng)對(duì)了嗎？】近日，廣州25歲的IT男小劉加班后使用頸部按摩儀卻突然暈倒，確診為突發(fā)大面積腦梗死。醫(yī)生提醒，頸椎按摩若操作不當(dāng)，可導(dǎo)致腦梗甚至高位截癱！頸椎病有哪些潛伏癥狀？哪些行為最傷頸椎？如何正確保養(yǎng)？戳圖了解↓轉(zhuǎn)給低頭族！
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