一
退休以后，我們面臨的第一個問題就是“角色轉換”，此時，我們需要重新定位并開始新的生活。
剛退休時，在經歷短暫“退休綜合征”帶來的矛盾心態(tài)和負面情緒影響后，我們就進入了退休后頭十年的“黃金期”。之所以稱為“黃金期”，是因為，這個時期，對于剛剛退休的人來說，有錢，有閑，身體還不錯，是體驗舒適生活的最佳階段。
那么，你打算如何度過自己的“黃金期”呢？很多剛退休的老同志在想：終于熬到頭了！這下可以隨心所欲，想怎么耍就怎么耍。其實，這個階段，我們也需要規(guī)劃一下自己的退休生活，努力在以下幾個方面做好儲備，為下一步養(yǎng)老生活打好基礎。
二
培養(yǎng)興趣愛好，最好是一種能持續(xù)堅持的興趣愛好。
同事老王，2018年退休，以前在單位上班時，每天早出晚歸，一心撲在工作上，感覺還是挺充實的?？梢坏┩诵菰诩?，不上班了，自己又沒有個興趣愛好，整天無所事事，因此閑得發(fā)慌，心情煩躁，身體也莫名奇妙的開始發(fā)胖。
愛因斯坦說：“興趣是最好的老師?！?/span>
退休之后，一定要有興趣愛好，如果沒有的話，也一定要培養(yǎng)自己的興趣愛好。最好還是一種能持續(xù)堅持的興趣愛好。
退休以后，興趣愛好可以充實我們的空閑時間，享受生活的樂趣。那么，我們應該如何培養(yǎng)自己的興趣愛好呢？個人認為，既要根據自己的身體情況來定，又要根據自己感興趣的來定。
比如說，你體力好，可以選擇旅游、釣魚、打拳、跳舞、唱歌等；體力差，可選擇閱讀、書法、繪畫、種花、養(yǎng)魚、下棋等；如果熱心社會工作，你還可以選擇當志愿者或社區(qū)調解工作者等。只要是感興趣的，都可以嘗試一下。
退休以后，隨著年齡增大，體力會有所下降。因此，在退休的頭十年，趁著身體好，可選擇外出旅游，即可自駕游又可參加組團，總之，國內國外都走一走，看一看，走得越遠越好。
到年齡比較大的時候，選擇能持續(xù)堅持的興趣愛好，如閱讀、書法、繪畫、種花、養(yǎng)魚等，既可陶冶情操，又可豐富退休生活。
其實，培養(yǎng)興趣愛好并不難。根據個人的特點，做自己喜歡做的事情，只要我們能從中體驗到快樂就行了。
三
學習知識技能，不斷充實自己的精神生活。
退休以后，要積極主動地安排好自己的日常生活，努力和社會保持良性互動，通過學習知識技能，不斷充實自己的精神生活。
清代學者章學誠說：“讀書如飯，善吃飯者長精神，不善吃者生疾病?！?/span>
我們知道，現(xiàn)代社會發(fā)展非常迅速，幾乎是日新月異。新鮮的事物層出不窮，要想跟上時代發(fā)展的步伐，充分享受現(xiàn)代科學技術的豐碩成果，提高我們的生活質量，我們就要不斷學習知識技能，才能充實自己的精神生活，不被時代所淘汰。
退休后，不斷學習知識技能，一方面可以通過看書讀報，關心國家大事，充實自己的生活。另一方面，學習還能促進大腦發(fā)育，延緩智力的衰退。同時，通過學習，不斷更新知識，才能跟上時代的發(fā)展步伐。
在當今時代，你不僅要學會生活中的各種智能操作方法，如看病就醫(yī)、乘坐地鐵公交、網上購物、銀行存取款項等，更要學會玩智能手機、平板電腦、開通QQ、開通微信等，這樣才能享受現(xiàn)代生活給帶來的方便快捷。如果不會，就要迎頭趕上，利用各種機會抓緊時間學習。否則的話，你與時代的距離會越拉越大。
另外，學習并掌握一些與自己身體健康密切相關的自我健康管理的知識和技能，也是非常重要的。
隨著年齡的增大，身體的許多功能受損，疾病也隨之而來，很容易患上慢性病。老年人容易患的慢性疾病，通常有心血管疾病，包括老年人心血管疾病，動脈粥樣硬化，冠心病，高血壓等；呼吸系統(tǒng)疾病，包括慢性支氣管炎，支氣管哮喘，慢性阻塞性肺病等；還有糖尿病和胃腸疾病等等。如果你不幸患有這些老年慢性疾病的一種或幾種，你還需要學習并掌握控制治療相關慢性疾病的知識和技能。
四
加強身體鍛煉，為下一步養(yǎng)老打好基礎。
剛剛退休，有錢，有閑，身體好，是體驗舒適生活的最佳階段。但也不要忘了，這個階段也是一個非常重要的“健康儲備期”，我們需要時時提醒自己為健康加點油，為幸福充電點，為下一步養(yǎng)老好打好身體基礎。
列夫·托爾斯泰說：“生命就是運動，人的生命就是運動?！?/span>
退休以后，堅持鍛煉身體是一個非常不錯的選擇，而且也沒什么成本。老年人可以選擇太極拳、慢跑、快走、廣場舞和騎自行車等等有氧運動。
選擇何種運動方式，主要根據我們自身的身體情況和運動的特點來決定。如，打太極拳，可以帶動全身肌肉骨骼運動，使人生機旺盛，功能活躍；慢跑，能增強呼吸功能，可使肺活量增加；快走，能預防老年癡呆等；廣場舞，能感受愉快的情緒，有助于提高睡眠質量；騎自行車，可以保持身體平衡，有利大腦發(fā)育，預防腦功能減退等。
五
盡快調整心態(tài)，少管閑事，管好自己的事情就行了。
年齡到了，該退休就得退休，這是再正常不過的一件事情。不管職務高低，人總有退休的一天。我們要做的事情，就是退休以后，盡快調整心態(tài)，管好自己的事情就行了。
俗話說：“要得無事，少管閑事?！?/span>
退休了，把自己的事情管好就行了，千萬不要管閑事，更不要去做那些超越自身能力的事情，做不好，不但會誤了事情，還會惹出麻煩。
退休以后，隨著年齡增大，身體衰老和記憶力減退是不可抗拒的自然現(xiàn)象，任何人都不可能長生不老。我們要做的，就是充分利用退休后頭十年的“黃金期”，做那些原來想做而又未做成的事情。
退休了，與其管些不該管的閑事，還不如到處旅游，充分享受退休生活的樂趣。古人說：讀萬卷書不如行萬里路。退休后，有閑，有錢，正是實現(xiàn)旅游夢想的好時候。不管是選擇自駕出游，還是參加組團旅游，都可暢游世界名勝、飽覽祖國大好河山。
